银耳莲子百合的做法 莲子百合银耳汤的做法
\u600e\u4e48\u505a\u94f6\u8033\u83b2\u5b50\u767e\u5408\u6c64\uff1f\u5929\u6c14\u592a\u70ed\u4e86\u3001\u505a\u70b9\u83b2\u5b50\u94f6\u8033\u6c64\u7ed9\u5976\u5976\u5403\uff0c\u94f6\u8033\u63d0\u524d\u6ce1\u53d11\u5c0f\u65f6\uff0c\u653e\u9505\u91cc\u52a0\u6c34\u52a0\u51b0\u7cd6\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u83b2\u5b50\u716e\uff0c\u6700\u540e\u51fa\u9505\u524d\u653e\u67b8\u675e
\u83b2\u5b50\u94f6\u8033\u6c64\u7684\u505a\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a1\u3001\u5c06\u94f6\u8033\u7528\u51b7\u6c34\u6ce115\u5206\u949f\u8fd9\u6837\uff0c\u5f85\u53d1\u540e\uff0c\u53bb\u7c97\u8482\uff0c\u5207\u5c0f\u5757\u5907\u7528\u30022\u3001\u9505\u4e2d\u6e05\u6c34\uff0c\u8981\u591a\u653e\u4e9b\u6c34\uff0c\u56e0\u4e3a\u8981\u71ac\u5f88\u4e45\u3002\u5148\u4e0b\u83b2\u5b50\u5927\u706b\u70e710\u5206\u949f\uff0c\u5982\u679c\u83b2\u5b50\u7528\u7684\u662f\u5e72\u7684\u8bdd\uff0c\u6700\u597d\u63d0\u524d\u534a\u5929\u6ce1\uff0c\u56e0\u4e3a\u83b2\u5b50\u5f88\u96be\u6ce1\u5f00\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u63d0\u524d\u628a\u5b83\u6ce1\u8f6f\u4e86\u518d\u716e\u7684\u8bdd\u662f\u4e0d\u5bb9\u6613\u716e\u9762\u7684\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u53e3\u611f\u30023\u3001\u5c06\u7ea2\u67a3\u6d17\u51c0\u540e\uff0c\u8fde\u540c\u5904\u7406\u8fc7\u7684\u94f6\u8033\u52a0\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u5927\u706b\u716e5\u5206\u949f\u30024\u3001\u7136\u540e\u8f6c\u5c0f\u706b\u716e\u7ea61\u4e2a\u5c0f\u65f6\u8fd9\u6837\uff0c\u4e0d\u65f6\u6405\u62cc\u4e00\u4e0b\uff0c\u5426\u5219\u94f6\u8033\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u7c98\u9505\uff0c\u6700\u540e\u52a0\u5165\u51b0\u7cd6\u8c03\u5473\u5373\u53ef\u3002
材料：银耳、莲子、桂圆、红枣、冰糖、枸杞
1、准备好所有食材。银耳和莲子提前6小时泡好。
2、将泡发好的银耳用清水冲洗干净，剪成小朵，倒入砂锅，加入适量清水。
3、将百合、莲子、大枣，桂圆用清水冲洗干净。
4、大火滚开后改中火半小时，放入百合、莲子、大枣。
5、再炖半个小时后放入冰糖。
6、再炖半小时后倒入桂圆。
7、最后倒入枸杞子，炖五分钟。关火即可出锅。
准备用料：银耳10g、莲子20g、百合30g、水500ml、蜂蜜适量。
1、将银耳泡发剪去黄头。
2、百合泡好，摘除黑色部分。
3、莲子也泡软。
4、将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水。
5、加压10分钟。
6、解压后，打开锅盖，将百合入锅。
7、盖锅，再加压10到15分钟。
8、解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。
9、成品图。
首先你可以将银耳进行浸泡，压着你莲子加点点百合，最后加点点小米，就放在一起煮出来的粥，还是比较有营养的。
银耳莲子百合的做法，其实就是把糖熬成粥，把百合和银耳都给他泡好，洗干净，然后和粳米或者是小米在一起熬成粥，他们营养价值是非常丰富的，而不损失它的营养
婴儿莲子百合的做法，把婴儿先发至莲子放在温水里，先熬熬的开锅，以后放上百合百合，快点熟，以后再放水，婴儿就做完了
绛旓細1銆佺櫨鍚堛侀摱鑰炽佽幉瀛愩佸啺绯栥佹灨鏉炪2銆侀摱鑰崇敤娓╂按娉″彂锛屾灨鏉炴礂鍑澶囩敤銆3銆侀摱鑰虫挄灏忔湹銆4銆佺櫨鍚堛佽幉瀛愭礂鍑锛岀敤娓呮按娴告场鍒板彂杞5銆侀攨閲屽姞姘达紝鏀惧叆閾惰炽佽幉瀛愬紑澶х伀鐓30鍒嗛挓銆6銆佸姞鍏ョ櫨鍚堛7銆佸啀鍔犲叆鍐扮硸锛岃浆灏忕伀鐓20鍒嗛挓銆8銆佸叧鐏墠鏀惧叆鏋告潪鐒栦竴浼氬氨鍙互浜嗐9銆佺洓璧枫傜櫨鍚堥摱鑰宠幉瀛愭堡鐨勫仛娉曚簩锛氶鏉...
绛旓細1.閾惰 鑾插瓙 鐧惧悎 绾㈡灒 鏋告潪 娉″彂銆2.閾惰冲垏鎺夋牴锛屽垏灏忓潡.鑾插瓙鍓旇姱.鍏ㄩ儴鏉愭枡娲楀噣銆3.閿呬腑鏀惧叆閫傞噺鐨勬竻姘达紝鏀惧叆閾惰炽佽幉瀛愬ぇ鐏叜鍗婂皬宸﹀彸涔嬪悗鍔犲叆鏋告潪銆佺櫨鍚.绾㈡灒鍐扮硸锛岀叜鍒伴摱鑰冲交搴曞彉娴撶鍗冲彲銆傚仛娉曚簩锛岄摱鑰宠幉瀛愮櫨鍚堥洩姊ㄦ堡 鏉愭枡 骞查摱鑰 1澶ф湹 骞茶幉瀛 1/2cup 骞茬櫨鍚 1/4cup 闆ⅷ 1涓 鍐扮硸 閫...
绛旓細鍋氭硶濡備笅锛1銆佸皢骞查摱鑰冲幓闄ゆ潅璐ㄥ悗锛屾挄鎴愬皬鍧楋紝鏀惧叆楗腑鐢ㄦ竻姘存蹈娉′竴澶╋紱2銆侀矞鐧惧悎娲楀噣鍘昏佽拏锛屾嫈鎴愮摚锛3銆佽幉瀛愬墧鑺笌鏋告潪娲楀噣澶囩敤鍗冲彲锛4銆侀攨涓斁鍏ラ傞噺鐨勬竻姘达紝鏀惧叆閾惰炽佽幉瀛愬ぇ鐏叜鍗婁釜灏忔椂锛5銆佸姞鍏ユ灨鏉炪佺櫨鍚堬紝骞舵斁鍏ュ啺绯栵紝缁х画鐓崐灏忔椂锛6銆佹敼灏忕伀鐓嚦閾惰冲交搴曞彉鐑傦紝鍙樻垚娴撶鍗冲彲銆
绛旓細1銆佸濂芥墍鏈夐鏉愩2銆閾惰鎻愬墠鐢ㄦ竻姘存场鍙戙3銆佷涪鎺夐摱鑰冲簳閮ㄧ殑榛勮壊閮ㄥ垎锛屽皢閾惰虫礂鍑鎾曟垚灏忔湹銆4銆佹斁鍏ョ數楗叢鍐呰儐涓5銆佸姞鍏ヤ袱澶х姘淬6銆佺數楗叢鐩栦笂鐩栧瓙锛屾寜钂哥叜閿20鍒嗛挓銆7銆鑾插瓙銆鐧惧悎娓呮礂骞插噣澶囩敤銆8銆20鍒嗛挓鍚庯紝鐓ソ鐨勯摱鑰宠兌璐ㄦ弧婊°9銆佸姞鍏ヨ幉瀛愩佺櫨鍚堝拰鍐扮硸鎼呮媽涓涓嬶紝鐩栦笂鐩栧瓙锛屽啀鎸夌叢姹ら敭涓涓...
绛旓細涓绘枡 鑾插瓙 80鍏 鐧惧悎 50鍏 杈呮枡 鍐扮硸 50鍏 閾惰 18鍏 姝ラ 1.閾惰虫场姘翠竴涓皬鏃讹紝鐒跺悗娲楀噣锛屾挄鎴愬皬鍧椼2.鑾插瓙鎻愬墠涓涓櫄涓婃场濂斤紝鐒跺悗娲楀噣銆3.鐧惧悎娲楀噣寰呯敤銆4.鑾插瓙鏀惧叆鐢甸珮鍘嬮攨閲岋紝鍔犲叆閫傞噺鐨勬按銆5.鍐嶆斁鍏ラ摱鑰冲拰鐧惧悎銆6.鏀惧叆鍐扮硸銆7.鐩栦笂鐩栧瓙锛屾寜鐓キ閿紝澶ф鐓15鍒嗛挓宸﹀彸銆8.鐓ソ瑁呯銆
绛旓細鍐扮硸閾惰宠幉瀛缇鐨勫仛娉锛氬噯澶囨潗鏂欙細閾惰30鍏嬨佽幉瀛50鍏嬨佸啺绯栭傞噺銆鐧惧悎閫傞噺銆佹灨鏉為傞噺銆傚埗浣滃伐搴忥細1.鎶婇摱鑰炽佽幉瀛愩佺櫨鍚堢敤姘存蹈娉★紝閾惰虫场杞悗鎾曟垚灏忔湹銆2.閿呬腑鍊掑叆澶у崐閿呮按锛屽掑叆鐧介摱鑰炽佽幉瀛愩佺櫨鍚堬紝澶х伀鐑у紑3銆佽浆灏忕伀鎱㈢啲1涓皬鏃4.鍔犲叆鍐扮硸閫傞噺锛屾灨鏉炲瓙10鍑犻锛岀叜鑷冲啺绯栨憾鍖栧嵆鍙
绛旓細鍋氭硶姝ラ锛氱1姝ャ佸彇閫傞噺骞查摱鑰炽傜2姝ャ佸姞娣绮夊拰娓呮按娴告场涓や釜灏忔椂銆傜3姝ャ佹场濂界殑閾惰虫憳灏忔湹娓呮礂骞插噣銆傜4姝ャ佺爞閿呬腑鍔犲叆娓呮按锛屾斁娓呮礂濂界殑閾惰筹紝寮鐏叜銆傜5姝ャ佹按寮鐓崄鍒嗛挓锛屾悈鎷屼笁鍗佺銆傜6姝ャ佺叜閾惰崇殑鏃跺欐妸鑾插瓙锛岀櫨鍚堬紝绾㈡灒鍜屽幓澹崇殑妗傚渾娲楀噣澶囩敤銆傜7姝ャ佹悈鎷屼互鍚庢斁鍏鑾插瓙鐧惧悎绾㈡灒鍜屾鍦嗭紝...
绛旓細1銆佷富鏂欙細50g閾惰銆25g鑾插瓙銆25g鐧惧悎銆10g鑻熸潪銆侀傞噺鍐扮硸銆2銆侀摱鑰崇敤姘存蹈娉＄害鍗佸垎閽燂紝娲楀噣銆3銆佽幉瀛愩佺櫨鍚堝姞鐑按娴告场绾﹀崐灏忔椂锛屾礂鍑銆4銆佸厛灏嗛摱鑰炽佽幉瀛愩佺櫨鍚堜竴璧蜂笅閿呯敤闅旀按鐐栧ぇ鐏倴绾﹀崐灏忔椂锛屾敼灏忕伀鎱㈢倴3-4灏忔椂銆5銆佸姞鍏ヨ嫙鏉烇紝鍐扮硸锛屽緟鍐扮硸瀹屽叏铻嶅寲鎼呮媽鍧囧寑鍗冲彲銆
绛旓細鑾插瓙鐧惧悎閾惰绯栨按鍏锋湁鍏昏偤娑︾嚗銆佹鍜崇敓娲ョ殑鍔熸晥銆1銆佺孩鏋ｅ睘琛ユ皵鑽紝鍏锋湁鍏昏儍鍋ヨ劸銆佽ˉ琛鐩婃皵銆佸拰瑙ｈ嵂姣掋佷繚鎶よ倽鑴忋佸寮鸿倢鍔涚瓑鍔熸晥锛屽彲娑﹁偤銆佹鍜炽佹不铏氥佸吇鑳冦2銆侀摱鑰虫у懗鐢樺钩娣★紝鍏ヨ偤銆佽儍銆佽偩缁忥紝鏈夊姪娓呯儹娑﹁偤銆佸埄鍜芥鍜炽佸吇鑳冪敓娲ワ紱鐧惧悎鍛崇敇寰瘨锛屽叆蹇冦佽偤缁忥紝鍏锋湁娑﹁偤姝㈠挸銆佹竻蹇冨畨绁炵殑鍔熸晥銆3銆佸啺绯...
绛旓細鍋氭硶锛1銆佽幉瀛愩佺櫨鍚堛閾惰銆佹灨鏉炵敤娓╁紑姘存场娴60鍒嗛挓銆2銆佺爞閿呭唴鏀惧喎姘淬佽幉瀛愩佺櫨鍚堛侀摱鑰炽佹灨鏉烇紝璧烽攨鍚庢枃鐏叢60鍒嗛挓銆3銆佸啀鏀捐繘鐣湪鐡溿佸啺绯栵紝鍐扮硸婧跺寲鍚庣唲鐏鐧惧悎鑾插瓙绮鐨勫仛娉涓夐鏉愶細鑾插瓙銆侀摱鑰炽佺櫨鍚堛佺孩鏋ｃ佹灨鏉炪佹鍦嗐佸啺绯栥傚仛娉曪細1.鍏堟妸閾惰虫竻鐞嗕竴涓嬶紝灏忓潡鍋囧澶у啀鎾曚竴涓嬶紝鏀捐繘寮姘翠腑娉...
