扭伤脚后怎样消肿才是最快最有效的？正确做法是啥？ 脚扭伤后怎样才能消肿，好的快？最快要多久才能恢复？？
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扭伤脚了以后，用冰敷的方法消肿，这样是最有快最有效。时间长了扭伤脚可以用热敷化瘀的方法，可以用一些红外线微波治疗的方法，可以吃一些治跌打损伤的药，还有一些外敷，喷剂，治疗跌打损伤类的药。
我们把脚扭伤以后，先活动一下，看看脚有没有骨折，如果没有骨折。这个时候就用冷敷的方法，拿一些冰块放在扭伤脚的部位，连续冰敷，并且用冷水冲，保证扭伤的部位不让它变成水肿，厉害。可以采用药物疗法湿敷或冷敷2至3天后，发现扭伤的血管伤口已经凝结，这样治疗的第一步就已经达到了。在冷敷的时候一定要注意观察皮肤上的颜色，接下来为了活血化淤，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗。
超过48小时以上的患者，就要用热敷的方法如果脚扭伤48小时以上，红肿的部位还在持续，这个时候就要用热敷的方法，促进局部的渗血的吸收。把毛巾放在40~50度的热水中间，趁热就放在扭伤的部位，没几个小时换一次，目的就是活血化瘀。在热敷的过程中，也可以采取一些理疗的方法，比如微波，红外线，按摩等等。如果已经排除骨折，那么就可以做一些局部的按摩，目的就是让红肿的部位早一些好，也可以根据身体的情况做一些适当的运动，就是为了促进血液循环，红肿的部位早一点散瘀。夜间睡眠的时候，我们一定要把扭伤的脚抬高，这样就有利于肿胀的部位消失，也可以用一些中草药进行敷。
扭伤了脚以后就不要多做运动，一定要注意休息，及时的去医院里面拍一个x光进行检查，确定有没有骨折？然后再进行下一步的治疗。
扭伤后想要快速的消肿，最好的办法就是应该用热毛巾热敷，可以用消炎的喷雾剂马上喷上，这样能够达到消肿的效果。
我们扭伤脚之后要采取冰敷，这样子才可以进一步的消肿，24小时之后就要采取热敷，促进血液的循环。
扭伤脚之后，要通过冷敷，用冷水虫，来阻止进一步的肿胀，24小时后可以通过热敷促进消肿，再加上活血化瘀的药物来配合使用。
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