6岁孩子的作息时间表是怎么样 请教6岁左右的孩子每天的作息时间表
\u8bf7\u65596\u5c81\u5de6\u53f3\u7684\u5b69\u5b50\u6bcf\u5929\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u8868\u5bb6\u5ead\u662f\u4e00\u53f0\u590d\u5370\u673a\uff0c\u5e0c\u671b\u5b69\u5b50\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u9996\u5148\u505a\u7236\u6bcd\u7684\u5148\u505a\u5230\u3002\u8b6c\u5982\u65e9\u4e0a\u516d\u70b9\u8d77\u5e8a\u5c31\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u4f46\u5927\u4eba\u8fd8\u6ca1\u7ffb\u8fb9\u90a3\u5c31\u8c08\u4e0d\u4e0a\u5b69\u5b50\u600e\u6837\u3002\u4eba\u4e00\u5929\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u4e24\u4e2a\u65f6\u70b9\u5373\uff1a\u201c\u5b50\u201d\u201c\u5348\u201d\u4e24\u4e2a\u65f6\u8fb0\u662f\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u3002\u665a\u4e0a\u4e00\u822c\u5341\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\u89c9\uff0c\u5341\u4e00\u70b9\u6df1\u7761\u5230\u65e9\u4e0a\u4e09\u70b9\u4ee5\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff1b\u4e2d\u5348\u5728\u5341\u4e8c\u70b9\u524d\u540e\u7761\u5341\u6765\u4e8c\u5341\u5206\u949f\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\u3002
\u6bcf\u4e2a\u5c0f\u5b69\u4e0d\u4e00\u6837\uff0e\u6bcf\u4e2a\u5bb6\u957f\u4e5f\u4e0d\u4e00\u6837\uff0e
\u516d\u5c81\u7684\u5c0f\u5b69\u8981\u4e0a\u5b66\u7684\uff0c\u653e\u5b66\u540e\u56de\u5bb6\u5403\u996d\uff0c\u5199\u4f5c\u4e1a\uff0c\u6d17\u850c\u540e\u5ff5\u672c\u4e66\uff0c\u7136\u540e\u5c31\u7761\u89c9\u4e86\uff0e\u89818\uff1a00\uff0d8\uff1a30\u5c31\u4e0a\u5e8a\uff0e
\u4f60\u600e\u4e48\u4f1a\u95ee\u8fd9\u6837\u7684\u95ee\u9898\uff1f\u4ee5\u524d\u5c0f\u5b69\u4e0d\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u5e26\u7684\u5417\uff1f
\u5468\u672b\u53ef\u4ee5\u51fa\u53bb\u73a9\u4e00\u5929\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5b66\u70b9\u4ec0\u4e48\uff0c\u4f46\u662f\u6ce8\u610f\u522b\u628a\u5b69\u5b50\u7684\u65f6\u95f4\u5b89\u6392\u592a\u7d27\uff0e
有些宝宝因为自己的“生物钟”，每天都能在差不多的时间段醒来，对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。如果宝宝睡醒比以往迟，叫醒他有助于他建立自己的生物钟。毕竟一天的作息始于早晨，宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。
起床后，父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。例如，每天早上，宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服；随后是用毛巾洗脸、洗手。在这个过程中，父母可以边说边指引，慢慢地，使孩子逐步形成“运动定型”，培养其日后做事遵守时间的好习惯。
上午9点活动时间
吃过早饭后，可以给宝宝留下固定的活动时间。用游戏活动来区分时间段，宝宝会比较容易理解。也有很多妈妈在这个时间要忙于工作，不得已要和宝宝短暂分离一下，妈妈需要训练宝宝在妈妈离开时同照料者熟识，并适应和妈妈暂时分离的生活。
中午11点午饭+午睡
活动了一上午，体力消耗不少，因此午餐时营养丰富的辅食可是能量来源。当然如果宝宝在上午的活动时间里可能会因为肚子饿而加餐吃点小零食，那么午餐可以适当减量。不过不能减免，要让宝宝知道一日三餐是健康成长不可缺少的，要养成良好的就餐习惯。
午餐后就是午睡时间。很多宝宝不喜欢午睡，这个时候家长需要做好榜样，你可以率先躺在床上。如果你每天都遵循相同的时间安排，那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易建立自己的作息习惯。
下午3点点心+游戏
下午三点左右宝宝就可以起床了，午睡时间过久会影响到宝宝晚上的睡眠。
午间小憩后，宝宝可以适量吃点零食，然后可以和家长做些小游戏。这个时间段可以让宝宝尽情释放活跃的情绪。适量的运动可以有助于宝宝打开晚餐的胃口。
晚上6点晚餐
晚餐最好能准点，这可以有利于培养宝宝形成规律的作息时间。晚餐时，不建议家长一边喂宝宝吃饭一边和宝宝游戏，也不适宜边吃饭边看电视。吃饭的时候尽量不要做其他的事情，有助于食物消化。
晚上7点亲子时间
晚上的亲子时间不要再进行太过激烈的活动，从而把宝宝的情绪调动起来，这会不利于宝宝入睡。这个时间段可以进行一些活动量不大的游戏，也可以和宝宝一起看看图画书，讲讲故事等等。
晚上9点就寝
家长需要学会读懂宝宝的困倦信号，如揉眼睛、眼睛无神等，当你发现宝宝的这些举动时，就可以进行睡前的洗漱，包括：洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲等。如果你每天都按这个模式进行，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。
至少安排休息时间即可
也就是9点睡觉，7点半起床
养成在校学习的的时间
毕竟马上就上小学了
6岁儿童的作息时间表可以参考下网上的,建议让孩子8点睡觉了。
不同的地方的作息时间是不同的,6岁孩子已经上学了。
最好还是要根据宝宝的情况来制定 的了。
绛旓細鍜瀛╁瓙涓璧峰晢瀹氾紝涓鑸棭涓婁竷鐐瑰崐宸﹀彸璧锋潵锛屼腑鍗堝悆瀹岄キ鍗佷簩鐐瑰崐宸﹀彸鍗堢潯锛屾櫄涓婁節鐐瑰崐鐫¤锛屽叾浠栧氨鏄涔犲ū涔鏃堕棿鑷繁瑙嗘儏鍐靛畨鎺掋
绛旓細7鍒12宀鍚堢悊鐨勪綔鎭椂闂磋〃锛屽叿浣撳涓嬶細1銆佹杩帮細鍦7鍒12宀佽繖涓樁娈碉紝瀛╁瓙澶勪簬鎴愰暱鍜屽彂灞曠殑鍏抽敭鏃舵湡锛屼粬浠殑浣滄伅鏃堕棿搴旇鏈夎寰嬩笖鍏呭疄锛屼互淇冭繘韬績鍋ュ悍鐨勫叏闈㈠彂灞曘2銆佷笂瀛︽棩浣滄伅鏃堕棿琛細鏃╀笂璧峰簥锛屾棭涓7鐐瑰埌8鐐逛箣闂存槸閫傚悎璧峰簥鐨勬椂闂达紝鍙互鏍规嵁涓汉闇瑕佽皟鏁淬傛棭椁愭椂闂达紝鍦ㄨ捣搴婂悗鐨30鍒嗛挓鍐呰繘椋熸棭椁愶紝纭繚...
绛旓細鏃╀笂 鏃5鐐50璧峰簥 5鐐50--6鐐20--鑳屼功+娲楁急 6鐐20-6鐐35--鍚冩棭楗 6鐐35-7鐐05--鍘诲鏍★紝(鍥犱负杈冭繙锛岃矾涓婇渶瑕30鍒嗛挓)7鐐10鍑嗘椂鍒版牎--鏈夋棭璇绘椂闂 涓崍 涓婂崍鍥涜妭璇--姣忚妭40鍒嗛挓--璇鹃棿浼戞伅10鍒嗛挓 涓崍11鐐50鏀惧 涓崍鍦ㄥ鏍″悆- 涓嬪崍14鐐20涓婅--(澶忓ぉ浣滄伅鏃堕棿)涓嬪崍鍥涜妭璇撅紝姣忚妭40鍒嗛挓...
绛旓細鏅氫笂锛6:00鈥斺6:30 鏅氶キ 6:50鈥斺8:50 鍐欏搴綔涓 9:00鈥斺9:30 鑷敱娲诲姩 9:30鈥斺9:50 鏁寸悊绗簩澶╀笂璇捐鐢ㄧ殑涓滆タ 10:00 涓婂簥鐫¤ 鍐呭鎷撳睍锛氬皬瀛﹂樁娈电殑瀛︿範鍥虹劧閲嶈锛屽鏋滄病鏈夎冻澶熺殑鐫＄湢鐨勮瘽锛屼細褰卞搷瀛╁瓙鐨勫ぇ鑴戝彂鑲插拰韬綋鍙戣偛锛屾墍浠ュ皬瀛︾敓鏈浣浣滄伅鏃堕棿琛璁╁闀胯鍚堢悊瀹夋帓瀛╁瓙鐨勪綔鎭椂闂锛...
绛旓細17锛30鈥斺18锛30锛氬啓浣滀笟銆18锛30鈥斺19锛00锛氬悆鏅氶キ銆19锛10鈥斺20锛00锛氱湅鐢佃銆20锛10鈥斺20锛30锛氫翰瀛愬叡璇汇21锛00锛氱潯瑙夈傚皬瀛︾敓浣滄伅鏃堕棿琛ㄤ笓瀹惰鐐癸細寰堝鍒氬崌鍏ュ皬瀛︾殑瀛╁瓙鏈鍒濋兘浼氭湁涓娈垫椂闂翠笉閫傚簲锛岃繖寰堟甯革紝浣嗘槸瀹堕暱瑕佸府鍔╁瀛愬敖蹇傚簲锛岄鍏堝埗瀹氳寰鐨勪綔鎭椂闂磋〃灏辨槸寰堝ソ鐨勬柟娉曘
绛旓細浠ヤ笅鏄7鍒12宀鍚堢悊浣滄伅鏃堕棿琛鐨勫缓璁: 1.7:00-8:00 鏃╅鏃堕棿,灏介噺鍦7鐐瑰乏鍙冲悆鏃╅,浠ヤ繚璇佽韩浣撳仴搴峰拰钀ュ吇闇姹傘 2.8:00-9:00 瀛︿範鏃堕棿,杩欎釜鏃堕棿娈甸傚悎杩涜涓浜涘涔犳椿鍔,濡傞槄璇汇佸仛浣滀笟銆佸涔犳柊鎶鑳界瓑銆 3.9:00-10:00 鎴峰娲诲姩鏃堕棿,閫傚綋鐨勬埛澶栨椿鍔ㄥ彲浠ヤ績杩涜韩浣撳仴搴峰拰澧炲己浣撹川銆 4.10:00-11:00 鑷敱娲诲姩鏃堕棿,杩...
绛旓細瀹跺涵鏄竴鍙板鍗版満锛屽笇鏈瀛╁瓙鎬庝箞鏍锛岄鍏堝仛鐖舵瘝鐨勫厛鍋氬埌銆傝濡傛棭涓鍏鐐硅捣搴婂氨姣旇緝濂斤紝浣嗗ぇ浜鸿繕娌＄炕杈归偅灏辫皥涓嶄笂瀛╁瓙鎬庢牱銆備汉涓澶╂渶閲嶈鐨勬槸涓や釜鏃剁偣鍗筹細鈥滃瓙鈥濃滃崍鈥濅袱涓椂杈版槸鐫¤鐨勬椂鍊欍傛櫄涓婁竴鑸崄鐐瑰乏鍙崇潯瑙夛紝鍗佷竴鐐规繁鐫″埌鏃╀笂涓夌偣浠ュ悗灏卞彲浠ヤ簡锛涗腑鍗堝湪鍗佷簩鐐瑰墠鍚庣潯鍗佹潵浜屽崄鍒嗛挓涔熷緢閲嶈銆
绛旓細4.瀹夋帓瀛︿範鏃堕棿锛氭牴鎹瀛╁瓙鐨瀛︿範浠诲姟鍜岃绋嬭〃锛屽悎鐞嗗畨鎺掑涔犳椂闂淬傜‘淇濅粬浠湁瓒冲鐨勬椂闂村畬鎴愪綔涓氥佸涔犲拰鍑嗗鑰冭瘯銆5.榧撳姳鎴峰娲诲姩锛氬皢鎴峰娲诲姩绾冲叆浣滄伅鏃堕棿琛涓紝璁╁瀛愭湁瓒冲鐨勬椂闂磋繘琛屼綋鑲查敾鐐煎拰绀句氦浜掑姩銆傛埛澶栨椿鍔ㄦ湁鍔╀簬瀛╁瓙鐨勮韩蹇冨仴搴峰彂灞曘6.璁惧畾闄愬埗锛氭牴鎹瀛愮殑骞撮緞鍜岃兘鍔涳紝璁惧畾涓浜涢檺鍒讹紝濡傜數瑙嗗拰鐢靛瓙...
绛旓細浠ヤ笅鏄皬瀛︾敓鏆戝亣浣滄伅鏃堕棿琛锛1.灏忓鐢熸瘡澶7锛30鈥斺7锛50璧峰簥銆佹礂婕便2.姣忓ぉ7:50鈥斺8:20鍚冮キ銆3.姣忓ぉ8:20鈥斺8:50璇昏嫳璇(姣忓ぉ涓涓ā鍧)4.姣忓ぉ8:50鈥斺10:00鍐欐殤鍋囦綔涓氥(璇枃銆佹暟瀛﹀悇鍥涢〉)5.灏忓鐢熸瘡澶10:00鈥斺12:00鐜╃數鑴戙佺湅璇惧涔︺6.姣忓ぉ12:30鈥斺1500鍚冮キ銆佸崍浼戙7.姣忓ぉ15...
