天天上晚班白天睡觉只睡五个小时就自然醒了，然后睡不着精很神，但是晚上很困，怎么回事 为什么睡觉只睡5个小时就醒来了就再也睡不着

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我也长期夜班！应该说是植物性神经紊乱！和睡眠障碍综合症！需要调节休息！加以药物！最主要的是放松心情！安排好休息时间！适当的时候拒绝手机！洗洗热水澡！必要时进行补短觉！10-30分钟就可以阶段性恢复精神！不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡！切记！

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