睡眠障碍的分子分是多少？ 保健和养生有什么区别
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随着现代化进程的不断推进，社会竞争日益激烈，人们的工作和生活节奏加快，睡眠障碍的发病率不断升高。据调查，我国人群中有45.5%的人存在睡眠问题。睡眠障碍既是医学问题又是社会问题，近年在国外睡眠医学已经成为一门重要的边缘学科，并有逐步成为研究热点的趋势。祖国医学虽无睡眠障碍这个病名，但根据其临床特点，本病属中医“失眠”、“不寐”、“不得眠”、“目不瞑”、“夜不瞑”、“多寐”、“嗜寐”、“嗜卧”、“梦游”等病证的范畴。
对于睡眠障碍，中医根据其症状表现进行辨证论治。
1. 心火炽盛
[主症]心烦不寐，躁扰不安，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红，苔薄黄，脉数有力或细数。
[治法]清心，泻火，安神。
2. 肝郁化火
[主症]急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀、目赤耳鸣，口干而若，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
[治法]清肝，泻火，安神。
3. 心脾两虚
[主症]多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。可见于外伤或产后失血过多者。
[治法]补益心脾，养血安神。
4. 心胆气虚
[主症]心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。
[治法]益气镇惊，安神定志。
5. 阴虚火旺
[主症]心烦不寐，心悸健忘，腰酸足软，伴头晕、耳鸣、遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。
[治法]滋阴，降火，安神。
6. 胃气不和
[主症]睡卧不安，辗转反侧，胸脘满闷，不图饮食，恶心泛呕，嗳腐吞酸，大便糟粕不化，舌苔厚腻，脉滑。
[治法]和胃安神。
7. 痰热内扰
[主症]胸闷心烦不寐，泛恶，嗳气，伴有头痛目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。
[治法]清热，化痰，安神。
8. 淤血阻滞
[主症]夜不能睡，将卧则起，彻夜不宁，胸中闷窒不舒，心悸不宁，舌质暗红，或有淤斑，脏沉细涩或结代。
[治法]活血，化淤，安神。
正是“春眠不觉晓”的季节，然而越来越多的人却苦恼于“今夜无人入睡”。据中国睡眠研究会调查，中国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日是世界睡眠日。沈阳市精神卫生中心医务科长、主任医师冯志强表示，睡眠障碍与心理健康息息相关，睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。60%以上的睡眠障碍源自“心病”，心理治疗不可或缺。
迈入而立就过早失眠
1989年出生的小王刚刚迈入而立之年，面临着繁重的工作，承担着养育孩子、赡养老人的责任。最近半年来，小王每天醒得很早，白天无精打采。2月的一天凌晨，小王再一次从睡梦中醒来后迟迟无法入睡。
其实，半年以来小王面对失眠问题已经进行了各种各样的自我调整。他在晚上控制饭量，不喝茶水，适当运动锻炼，又更换了更加舒服的枕头、被子和床。不仅如此，小王还取消了午睡，晚上入睡前还采取了泡脚、听舒缓音乐等办法，但都没取得效果。于是，小王开始靠酒精的麻痹作用来改善睡眠，也无济于事。最后，他在服用镇静催眠药后，睡眠情况终于有所好转。小王窃喜，终于摆脱了睡眠的烦恼，可是一停药，睡眠又回到了从前的样子。
中度抑郁导致失眠
纠结了几天后，小王走进了沈阳市精神卫生中心的心理门诊。沈阳市精神卫生中心医务科长冯志强对小王进行了检查，结果发现，小王已经患上了中度抑郁。
在与小王的沟通中，冯志强发现，小王常常情绪低落，对过去喜欢的事情失去了兴趣，认知功能下降，注意力不集中，原本乐观积极的他变得消极悲观，常常因情绪变化而与家人产生争吵。“这是典型的抑郁症症状，但患者往往只关注到失眠这一外在表现，而忽视其他的症状或改变。”
现在，通过一个月系统的治疗，小王的情绪好了，睡眠状况也改善了许多，不再力不从心了，工作效率提高了，整个家庭也和睦了。
六成失眠源于心理因素
为什么通过治疗抑郁，却解决了睡眠问题？
冯志强说，失眠与抑郁犹如一对孪生兄弟，60%以上的失眠，尤其是单纯的失眠症状，多由心理因素所致。抑郁多表现为失眠，而失眠后又会让人产生抑郁情绪。两者常常相互影响，形成恶性循环。抑郁症不仅有核心症状和心理症状，如情绪低落、兴趣减退、快感缺失、焦虑、思维迟缓等，躯体出现不适症状在抑郁症患者中也不少见，包括睡眠、饮食、体重和行为活动表现等方面。
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