在家锻炼坚持每天1小时会有什么效果？ 每天锻炼一小时的好处
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身体会越来越好，体能会增加。肌肉变得结实。
朋友告诉我她在家锻炼根据动因体育线上运动来展开，长期坚持，脂肪少，更强壮免疫力高
坚持锻炼可以强壮体格 但如果随便了事坚持多久都没用 锻炼要能吃苦
会瘦 会解释 会健康 会年轻
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