求一本武功秘籍！内功心法要最简单的
1. 蹲墙功：面对墙壁站立，双脚与肩同宽，脚尖抵墙。下蹲至鼻尖触墙，再站起。过程中保持身体正直，不左右扭动。随着熟练度的提高，可以尝试并拢双脚，增加难度。2. 俯卧桩：类似俯卧撑，双手手指尖间距约20厘米，手指相对，双手间角度为90度至120度。双臂肘部弯曲约90度，保持此姿势的时间越长越好。
3. 内功心法：基本上，内功心法是心理暗示的结果。无需深入研究，有时候简单的东西更有效，更接近真理。
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