如果减肥经常不吃晚餐，对身体有什么伤害？
晚上长时间不吃东西，不补充其他维生素和蛋白质，对身体的伤害会很大。
1.如果晚上不吃饭，会打乱胃肠道正常的消化节律，一旦节律被打乱，就会引起胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。
2.很容易造成整个晚上能量和营养的缺乏。表现为紧张、气短、出冷汗等不适，对胰腺的负担影响很大。长期以来，糖代谢紊乱增加了患糖尿病的风险。
3.它会引起胆结石和胆囊炎的高发，因为一夜没有食物消化刺激后，会引起胆汁的持续浓缩，进而增加胆结石和胆囊炎的风险，不利于健康。
减肥有成千上万种方法。只靠晚上不吃饭减肥不仅容易反弹，还会导致很多健康问题。
4.长时间不吃晚饭会让身体产生饥饿感，使得第二天早餐和午餐的热量更容易被吸收，超过身体需求的热量会转化为脂肪。
5.不吃晚餐会导致肌肉流失，降低人体的代谢率，逐渐成为易胖体质而阻碍减肥。
6.易诱发低血糖，导致器官营养供应不足，抵抗力下降。
7.长期不吃晚饭会造成大脑功能降低，出现记忆力衰退，注意力不能集中等不良现象。
归根结底，节食对减肥是有害的。蛋白质摄入不足会分解肌肉，影响肌肉代谢，导致基础代谢不良；营养不良，皮肤松弛，面色萎黄，抵抗力下降，容易生病；恢复饮食后，会形成易胖体质。节食会影响人体正常的脂肪代谢。会导致人体内分泌失调，酸碱失衡。一旦恢复饮食，很容易反弹。所以，不管你是什么原因，最好不要节食。对身体非常不好，一段时间后皮肤质地和肤色会变得很差。我们减肥需要的是多运动，均衡饮食，少盐少油。定期补充益生菌等。
对身体的伤害是非常大的，如果长时间不吃晚餐的话，肠胃会非常的难受，也会得胃病，还会造成胃穿孔，心情也会特别的不好长时间不吃晚餐也会产生精神类的疾病。特别容易暴饮暴食。
在生活当中，我们午饭到晚饭的时间大约间隔六个小时左右，如果到了晚上不吃晚饭的话，那么就会导致我们的胃部空闲长达十几个小时。而且饥饿的感觉就会促使我们为你的胃酸分泌，如果长期不吃晚饭的话，就很有可能会导致我们患上胃溃疡胃炎，甚至还有可能会发展成为胃癌，将来到那个时候后悔都来不及。
对身体有很大的伤害，因为这样很可能会影响消化，很可能会对肠胃造成影响，会出现一些肠胃方面的疾病，还有可能会导致内分泌紊乱，会影响女性的经期。
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