上海男子记录方舱医院睡眠体验，在人多的地方如何快速的入睡？
上海男子记录方舱医院睡眠体验，此起彼伏的打呼声，让他难以入眠。晚上9点开始到凌晨6点鼾声不断，声音各种各样让他苦不堪言，很难有完整的睡眠。在人多的地方想要快速入睡，还是应该听一些轻音乐，或者是戴上降噪耳机平复心情，让自己尽可能的放松，这样有可能会对快速入眠有帮助。
鼾声是方舱医院的特征
上海男子记录自己在方舱医院的睡觉体验，他提醒大家接下来不说话，但是网友却在视频中听到了各种各样的打呼声。非常的同情他。认为他在方舱这样的地方想要快速入睡是不可能的，因为方舱医院人数比较多，而且打呼的人肯定会存在。对于一些睡眠比较浅的人来说，在这样的环境下要快速入睡是不可能的，并且他表示戴上耳塞都不管用，网友建议他戴上降噪耳机，或者尽量的让自己的心情放松，这样有可能会对睡眠有帮助，希望他在离开方舱之后可以回家将这段时间的睡眠补足。
快速入睡方法
一、听轻音乐。想要快速入睡，可以听一些轻音乐，不要听节奏比较愉快的音乐，这样只会让自己更兴奋。在睡觉之前，如果周遭的噪声比较大，我们可以放一些轻音乐，类似轻缓的钢琴，或者是一些模拟自然界的音乐，这样可以让自己舒缓心情，平复下来，然后能够快速的进入睡眠的状态。
二，带上降噪耳机。现在社会上有一种降噪耳机，我建议大家可以尝试使用。带上它可以隔绝外界的噪音，减少噪音的影响。不过这也是因人而异，我认为是有作用的，大家可以试一试。至少可以减轻噪音的影响。
三、尽量平复自己的心情，让自己尽可能的放松。在人多的地方很难快速入睡的时候，心情会比较烦躁，这个时候还是需要自我调节，尽量的平复自己的心情。不要被周遭的噪音所影响，只有当自己的心情逐渐平复下来，整个身体才会放松，这样才有可能进入睡眠的阶段，如果心情一直很烦躁，将注意力集中在周围的声音，那么肯定会非常的难入睡。
可以听些舒缓的音乐，戴上耳机，心无杂念。听一些有催眠作用的音乐，让自己的身心保持在一个安静的状态下，这样才能快速睡。
根据我个人的经验来说，一般可以戴上耳机听轻音乐入眠，或者用隔音耳塞来隔绝外界声音，有条件的还可以戴个眼罩助眠。
应该戴上耳塞和眼罩，这样就能屏蔽灯光和噪音了，然后就能美美的睡一觉了。
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