上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，在医院如何保证高质量的睡眠？
上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，“噪音”的确比较大！众所周知，方舱医院和隔离酒店不一样，方舱医院更像是集体宿舍，床与床之间只是简单的靠隔板进行隔离！如此这般，在“集体宿舍”里，自然会有各种各样的情况出现，我们既然已经身在“集体宿舍”能做的也只有努力去适应环境！
想要在方舱医院内保持高质量的睡眠未必无法做到，一般而言，人在很疲倦的时候会迅速入睡，如此，晚上想不费吹灰之力的进入睡眠状态，白天就不能太安逸，一定要让自己忙碌起来，帮助防疫工作人员做点什么，或者在活动区域做做运动，只要累了乏了，肯定沾床就能睡着！当然，在方舱内隔离治疗，相对而言不可能非常乏累，如此这般，我们还可以选择佩戴耳机入睡的方式保证高质量睡眠！戴上密封性非常好的耳机，就可以“两耳不闻窗外事”，如此再放一点舒缓的音乐，自然可以轻松入睡！
心态
外在辅助方法帮助入睡还是其次，想要在方舱内有高质量的睡眠，最为关键是心态要调整好！不要把所有的注意力都放在鼾声上，往往越去听越觉得烦躁！这个时候，一定要想方设法转移自己的注意力，让自己的关注点在别的事情上！如此，当你沉浸在其他事情上，你会发现鼾声对你而言根本不算什么！
适应
在集体当中总是要适应集体环境的，不要抱怨，不要让自己纠结这些事情！只要放平心态，时间久了，你会突然发现，你已经适应了鼾声，没有鼾声你反而睡不好睡不踏实！一定要相信自己的适应能力！
上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，对此你怎么看？
上海男子记录方舱睡眠体验：鼾声此起彼伏，在医院想要保证高质量的睡眠就应该用耳塞将耳朵塞住，或者戴上耳机听歌，很快就可以入睡。
疫情一直在严重着影响着我们的生活，最开始疫情发生在武汉，而当时武汉也在几天之内就建立起了一座方舱医院，主要就是供给那些患有新冠的人去隔离居住的。所以近两年疫情也一直在反复，很多地方也都相继的建立起了方舱医院，近期上海的疫情非常的严重，很多专家称都已经超过了当年武汉的趋势，所以在上海也有一座方舱医院，目的就是为了隔离那些确诊的病人。
我们要知道方舱医院和普通医院是有一定区别的，方舱医院并不是单人单间，事实上是很多人住在一个大仓里。在上海有一个男子记录了自己在方舱医院的睡眠体验，在他的身边鼾声是此起彼伏的。所以他整个人的睡眠体验都是非常差的，如果想要在医院保证自己的睡眠质量，那他就一定要带一些装置，要带一个眼罩，还有就要带耳塞，因为耳塞可以有效地阻断外界的声音，这就可以让他处在一个安静的环境中，从而更快地进入高质量睡眠。
戴眼罩的主要目的就是为了让他处于一个黑暗的环境，在这样的情况下人们是可以更快的进入到睡眠状态的，因为方舱医院是一个群居的地方，我们没有办法去要求其他人，所以只能从自身去入手，如果这些办法都不好用的话，我们可以戴着耳机去听一些舒缓的音乐，这些音乐其实是可以助眠的，同样也可以保证它的高质量睡眠。
我们进入到深度睡眠之后，这些外界的声音就是没有办法影响到我们的，睡眠质量就会有所提高，其实想要保证高质量的睡眠也是非常简单的一件事情。
带耳塞 虽然作用不大，但聊胜于无。可以白日多消耗体力，到了晚上筋疲力尽，自然而然睡得就踏实了
戴上耳塞，再戴上眼罩，这样睡眠会好一些。
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