产后几个月减肥最好，产后胯骨变宽怎么能变窄 产后胯骨变宽多久可以恢复？
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产后几个月减肥最好，产后胯骨变宽怎么能变窄？大家都知道，产妇在生产之后需要坐月子，在月子期间是要好好调理的，出了月子之后，这个时候就可以减肥瘦身了，那么，产后怎么减肥？产后多久减肥最好？下面就一起来了解一下吧。
产后几个月减肥最好
产后第一月：恢复身体
生完第一个月，身体是非常虚弱的，在第一个月要好好调理身体，不可操之过急减肥。所以在这个阶段做一些轻微的运动。
产后第二月：紧致腹部
因为妈妈们在怀孕期腹壁的肌肉被拉伸，弹性减低，在生完孩子后，腹壁的肌肉特别松弛，在第二个月主要做一些收紧腹壁肌肉的运动就好了。
产后第三月：科学饮食
在第三个月的时候，妈妈们的身体也调理比较好了，从这个月开始就要养成良好的科学的饮食行为。而且在这个月开始，妈妈们可以穿一些调整型内衣了。
产后的第四月：SPA减肥
在家里给自己做个自己喜欢的spa，有助于子宫的恢复，消除疲劳。
产后第五月：瘦身预备
为了瘦身，可以在身上涂抹一点薄荷膏减少食欲，但是要记得在哺乳期妈妈不能体重减少太多。
产后第六月：瘦身全面开始
在生产后六个月的妈妈们可以报一些自己喜欢的瑜伽班，做一些拉伸动作，逐渐进行自己的减肥之旅。
产后吃什么水果减肥快
1、苹果
苹果的营养元素非常丰富，含有维生素、矿物质、苹果酸等，它的瘦身功效自然也不在话下了，而且还可以帮助人体排出毒素和抵御细菌。
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，可以排出体内杂质，防止便秘，而且香蕉还可以让新妈妈提高睡眠质量，有效预防产妇和宝宝贫血。
3、山楂
山楂酸酸的味道可以调节新妈妈的胃口，不仅可以帮助消化，还有利于身体恢复，具备活血散瘀的功效。
4、红枣
产后的新妈妈食用红枣好处多多，不仅可以美体瘦身，而且含有大量的钙和铁元素，能够预防贫血和骨质疏松，非常适合月子期食用。
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