产后几个月减肥最佳方法，产后胯骨变窄的方法有哪些 产后身体走样，产后减肥的方法有哪些？
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在生完宝宝后，大多数女性身材都会走样，有些宝妈甚至过了半年体重仍然在不断增加，产后在身体恢复好之后，新妈妈们最为关心的就是减肥的问题了。身上的赘肉使产后的女性变得异常无奈，产后瘦身的方法也是各式各样。那么，产后几个月减肥最佳方法，产后胯骨变窄的方法有哪些?
产后几个月减肥最佳方法
产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。
为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。哺乳不仅可以减少母亲乳腺癌和卵巢癌的发生，而且也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁的分泌，加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。
新妈妈产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，恢复到一个健康正常的非孕期情况。这时新妈妈要有信心，这样才能有助于身体的恢复。
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子，你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的，你甚至在宝宝午睡的时候进行。
产后胯骨变窄的方法有哪些
进行很好的运动锻炼，锻炼会让人比例变的匀称，而且联系臀部是可以帮助解决胯骨很大的问题。侧身睡觉也是不错的方法，但是需要长时间的坚持才会有效果。加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。
侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1—2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。
跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。
仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。
跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。
可如果是做塑形训练比较麻烦，那就可以选择爬楼梯，也是不错的方法。还有就是在洗澡的时候刺激身体的穴位，进行很好的按摩，帮助身体很好的塑形，也是不错的。双脚打开与肩同宽，脚后跟点地;大小腿呈90度夹角;上半身自然躺在垫子上，双手放在身体两侧。女生经常做爬楼梯的运动，也就等于是在做跨步运动，在跨步的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，建议在运动的时候，将爬楼的层数控制在10楼，这样是最好的。
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