产后几个月可以开始减肥，产后胯骨疼怎么调理呢
好的身材会让一位女人的气质倍增，也会增加一位女士的自信心，所以在产后身材变形了之后就会有许多的产妇开始减肥，但是产后减肥不能立即实行，因为产妇身体比较虚弱，需要恢复好了才可以减肥。那么产后几个月可以开始减肥?
产后几个月可以开始减肥
对于1个女性来说，生孩子对女性的身体伤害非常大，需要很长一段时间来恢复产后女性短时间内不可以减肥。产后女性如果要母乳喂养是不建议减肥的，一旦减肥，可能会导致母乳中的营养成分和抗体流失，母乳量不够，也会使哺乳期女性营养不良，会加速女性衰老。女性最好在哺乳结束以后再进行减肥。有的女性在哺乳期体重会自然下降，把所有的营养都供给了母乳，是不用刻意去减肥的。
怀孕时，由于子宫和胎儿不断的增大，对胎儿心，肺部，脊柱，盆腔的压力也在不断的增大，加上分娩时体力的消耗，伤津耗血，所以产后需要一定时间才能恢复到正常的水平。一般情况下，建议月子里可以做轻微的运动，如腹式呼吸，床上翻身，散步等等。到产后3个月，可以进行一些轻量的运动，如慢跑，产后瑜伽。建议产后6个月以后再开始健身，若太早进行强度大的运动可能造成盆底康复不良，子宫阴道脱垂。
产后胯骨疼怎么调理呢
月子里出现了胯骨的疼痛，首先还是要积极的注意休息。避免长时间的坐立，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，对于疼痛的部位，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，可以热敷烫洗，推拿，按摩，针灸，刮痧，都能得到很好的缓解。同时要加强保暖，避免过多的使用空调风扇。平时多喝一些糖水姜汤。多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶等等。
在产褥期腰痛的原因主要有休息不好，还有就是缺钙引起。产褥期就是产后6-8周，就是42-56天这段时间要好好休息，特别是产后15天内，让身体各个器官得到恢复，特别是生殖器官，如果休息不好，就会出现身体各部疼痛不适，建议注意休息，同时口服钙剂，加强营养，多喝有营养的汤水，比如骨头汤，鸡汤，猪脚汤等，多吃高蛋白食物。让身体尽快恢复。
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