马礼堂六字诀练几遍好
三遍。马礼堂六字诀练三遍好，每次半小时以上。六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。马礼堂六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。
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