马礼堂养气功六字诀
马礼堂养气功六字诀如下：
书中说：“不炼金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清。”又说：“五脏六腑之气，因五味熏灼不知，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则伤亡，故太上悯之，以六字诀治五脏六腑之病。
其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。当日小验，旬日大验，年后百病不生，延年益寿。卫生之宝，非人勿传。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也，吸则一而已。
马礼堂养气功六字诀的方法
首先，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。有人以此为根据，认为患者可通过练六字诀吐出病气，康复后再练六字诀会伤害身体，因为吐气为泻，故不宜长久练六字诀，这是一种大错特错的认识。
君不知，吐出的是浊气（邪气、病气），而吸入的则是清气（天地之精气），肺的容气量恒定，呼出多少，自然会吸入多少，吸入的天地之精气入肺，与血脉运至肺内的营气相合而为宗气，从而推动血脉运行周身，溽养脏腑百骸。
宗气还可化为元气，以壮体魄。所以《内经》云：“是故宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉，而行呼吸焉。”病患者通过六字诀之锻炼，呼出浊气（病气），吸入清气（精气），可祛病强身。
健康者通过六字诀之锻炼，可强身健体、益寿延年。以为在人的生命活动过程中，体内的代谢产物和病理产物都在不断的产生。同时，周围环境中的有害气体、有毒物质也不断的侵入人体，给人体造成一定程度的伤害，有时外表还看不出病态表现，但日积月累必会造成疾病。
肺又是人体的主要排泄器官之一，所以经常练习六字诀，呼出浊气，吸入清气，吐故纳新，清理肺腑，不仅无害，还可保持身体健康。
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