打乒乓球肩膀痛到侧腹 我打乒乓球，肩膀酸痛怎么回事？
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我感觉您是打球的姿势有一定的问题。一是过多使用了大臂，一是过度转腰。建议你自己录一下自己打球的录像，对照检查一下。
肩膀痛很可能是引拍拉手过大，打球过多使用了大臂的力量，没有蹬腿转腰带动手臂打球，也没有在击球的瞬间加速收前臂。
在引拍的时候，肩关节应该是收着的，好像身体抱成团的感觉。而不是打开胳膊用力外展。
这样使击球的时候无法大范围用大臂抡，而是蹬腿用身体迎球，触球的瞬间小范围送大臂，同时加速收前臂，力量瞬间爆发。
到侧腹的疼痛一样是身体打开造成的。
乒乓球很多教练都强调用腰打球，强调转腰。但实际上腰转动的幅度并不大，所谓的转腰是基本固定腰部，核心力量收紧，靠腿部力量将身体重心送出去。
估计您的动作是大臂和腰打开向后，有些像扔铁饼一样用力。这样，很容易伤到腰腹处的肌肉，而且有很高的造成腰间盘突出的概率。
同样是引拍的时候注意抱成团，把身体重心引出去，用脚去找球，触球前身体保持姿态，蹬腿送重心，触球收前臂二次加速的同时，腰部开始制动，把前臂多送，重心停住，而不要继续向前转腰，再迅速还原。
请对照自己打球的视频和国家队训练的视频，看看如何正确地发力。不要过度追求国家队比赛中个别漂亮球的非常规动作，这样才能健康正确地打好乒乓球，夯实基础。
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