妊娠期不同阶段的睡姿指南
孕育期是每个女性人生中的重要时期，睡眠质量对母婴健康至关重要。本文将为准妈妈们介绍妊娠期不同阶段的睡姿指南，帮助准妈妈们拥有健康舒适的睡眠。
🌙妊娠早期：随意选择睡姿
在妊娠早期（1-3个月），宝宝还在盆腔内，外力压迫轻。这个阶段，妈妈们可以随意选择睡姿，享受舒适的睡眠。但请告别不良睡姿，比如趴睡或搂东西睡。
🌜妊娠中期：重点保护腹部
在妊娠中期（4-7个月），重点保护腹部，避免直接外力。羊水过多或双胎妈妈更适合侧卧，减轻压迫感。若下肢沉重，可尝试仰卧，用软枕抬高下肢。
🌞妊娠晚期：推荐左侧卧
在妊娠晚期（8-10个月），睡姿对母婴安危至关重要。推荐左侧卧，有助于纠正子宫右旋，减轻对血管和胎儿的压迫，促进血液循环和胎儿生长。
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