短跑的基本训练有哪几步骤？ 短跑训练方法有几种？？
\u77ed\u8dd1\u7684\u57fa\u7840\u52a8\u4f5c\u5e94\u8be5\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u4e00\u3001\u6ce8\u610f\u53d1\u5c55\u8010\u529b\u57fa\u7840\u7684\u5168\u9762\u8eab\u4f53\u8bad\u7ec3\u3002
\u4eba\u4f53\u8fd0\u52a8\u65f6\u7684\u80fd\u91cf\u6765\u6e90\uff0c\u4e3b\u8981\u6709\u4e24\u6761\u9014\u5f84\uff1b\u4e00\u662f\u6709\u6c27\u4ee3\u8c22(\u8010\u529b\u7ec3\u4e60)\u3002\u4e8c\u662f\u65e0\u6c27\u4ee3\u8c22(\u901f\u5ea6\u8010\u529b\u7684\u7ec3\u4e60)\u3002\u8010\u529b\u6027\u7684\u5168\u9762\u8eab\u4f53\u8bad\u7ec3\uff0c\u5c31\u662f\u8981\u901a\u8fc7\u957f\u65f6\u95f4\u7528\u529b\u4e0d\u5927\u7684\u6709\u6c27\u6d3b\u52a8\u6765\u52a0\u5f3a\u6700\u5927\u5438\u6c27\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4e3a\u4eca\u540e\u63d0\u9ad8\u65e0\u6c27\u4ee3\u8c22\u7684\u8bad\u7ec3\u6253\u4e0b\u826f\u597d\u7684\u57fa\u7840\u3002
\u4e3a\u6b64\uff0c\u5728\u6559\u5b66\u8bad\u7ec3\u65f6\uff0c\u9664\u4e86\u5b89\u6392\u4e13\u9879\u6280\u672f\u53ca\u5176\u5b83\u67d4\u97e7\u6027\u7ec3\u4e60\u5916\uff0c\u8fd8\u5b89\u6392800--1000\u7c73\u8010\u529b\u8dd1\u7ec3\u4e60\uff0c \u6bcf\u6b21\u8dd1\u5b8c\u8109\u535a\u5f00\u59cb\u4e3a150--170\u6b21\uff0f\u5206\u5de6\u53f3\uff0c\u5f3a\u5ea6\u4e0d\u80fd\u8fc7\u5927\uff0c\u6839\u636e\u5b66\u751f\u8bad\u7ec3\u6c34\u5e73\u63d0\u9ad8\u800c\u63d0\u9ad8\u8fd0\u52a8\u91cf\u7684\u5f3a\u5ea6\uff0c\u8fbe\u5230\u6559\u5b66\u8bad\u7ec3\u7684\u76ee\u7684\u3002
1\u3001\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u6539\u5584\u5fc3\u8840\u7ba1\u548c\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u7684\u529f\u80fd\uff1b
2\u3001\u4fdd\u8bc1\u4e86\u5065\u5eb7\uff0c\u57f9\u517b\u4e86\u5403\u82e6\u8010\u52b3\u7684\u610f\u5fd7\u548c\u54c1\u8d28\uff1b
3\u3001\u5de9\u56fa\u8dd1\u7684\u6280\u672f\uff0c\u4ece\u5c0f\u57f9\u517b\u653e\u677e\u8dd1\u7684\u4e60\u60ef\uff1b
4\u3001\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u8f83\u5feb\u6d88\u9664\u808c\u8089\u4e73\u9178(\u8fd0\u52a8\u540e\u808c\u8089\u611f\u89c9\u9178\u75db\u7684\u751f\u5316\u7269\u8d28),\u4e3a\u6539\u5584\u901f\u5ea6\u548c\u901f\u5ea6\u8010\u529b\u8bad\u7ec3\u65f6\u9020\u6210\u7f3a\u6c27\u73af\u5883\u7684\u9002\u5e94\u80fd\u529b\u3002
\u5728\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u6559\u5b66\u4e2d\uff0c\u6ce8\u610f\u5b89\u6392\u4e00\u4e9b\u53d1\u5c55\u901f\u5ea6\u3001\u529b\u91cf\u3001\u5f39\u8df3 \u529b\u3001\u7075\u654f\u6027\u7b49\u7d20\u8d28\u7684\u6e38\u620f\u6027\u7ec3\u4e60\u3002\u5982\u969c\u788d\u8dd1\u3001\u8de8\u680f\u8dd1\u3001\u8ffd\u6355\u3001\u63a5\u529b\u3001\u5355\u8db3\u6216\u53cc\u8db3\u8df3\u7b49\u3002\u6bcf\u6b21\u7ec3\u4e60\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u62d6\u5f97\u592a\u957f\uff0c\u5f53\u5b66\u751f \u9002\u5e94\u4e86\u6b64\u65f6\u671f\u7684\u8bf1\u5bfc\u6027\u6559\u5b66\u8bad\u7ec3\u540e\uff0c\u5728\u4ee5\u540e\u7684\u6559\u5b66\u4e2d\u9002\u5e94\u7a7f\u63d2 \u4e00\u4e9b\u5f3a\u5ea6\u8f83\u5927\u7684\u9879\u76ee\u3002\u5982\u9ad8\u62ac\u817f\u8dd1\u3001\u540e\u8e6c\u8dd1\u7b49\u3002\u4ee5\u4fbf\u628a\u5168\u9762\u8eab\u4f53\u8bad\u7ec3\u7684\u7d20\u8d28\u9010\u6b65\u8f6c\u79fb\u5230\u4e0e\u6539\u8fdb\u6280\u672f\u6709\u5173\u7684\u7d20\u8d28\u8bad\u7ec3\u4e0a\u53bb\u3002
\u4e8c\u3001\u6ce8\u610f\u91cd\u89c6\u548c\u6293\u597d\u53d1\u5c55\u901f\u5ea6\u7684\u8f6c\u79fb\u3002
\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u662f\u77ed\u8dd1\u6559\u5b66\u7684\u91cd\u8981\u8bfe\u9898\u3002\u901f\u5ea6\u662f\u77ed\u8dd1\u9879\u76ee\u7684\u6700\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002\u4e5f\u662f\u96be\u4ee5\u53d1\u5c55\u548c\u63d0\u9ad8\u7684\u7d20\u8d28\u3002\u5c11\u5e74\u65f6\u671f\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u7075 \u6d3b\u6027\u8f83\u9ad8\uff0c\u6d3b\u6cfc\u597d\u52a8\uff0c\u662f\u53d1\u5c55\u901f\u5ea6\u7684\u597d\u65f6\u671f\u3002\u5982\u679c\u628a\u8010\u529b\u7684\u5168\u9762\u8eab\u4f53\u8bad\u7ec3\u65f6\u95f4\u5b89\u6392\u592a\u957f,\u4e5f\u4f1a\u9020\u6210\u5b66\u751f\u5bf9\u77ed\u8dd1\u4ea7\u751f\u901f\u5ea6\u969c\u788d\u3002
\u4e3a\u6b64\uff0c\u6839\u636e\u8bfe\u5802\u6559\u5b66\u8bad\u7ec3\u7684\u6b21\u6570\u3001\u65f6\u95f4\u3001\u5b66\u751f\u8bad\u7ec3\u7684\u60c5\u51b5\u6765\u51b3\u5b9a\u8010\u529b\u8bad\u7ec3\u65f6\u95f4\u548c\u957f\u77ed\uff0c\u628a\u53d1\u5c55\u8010\u529b\u548c\u53d1\u5c55\u4e25\u8c28\u7684\u8bad\u7ec3\u76ee\u7684\u4f5c\u4e3b\u6b21\u7684\u5b89\u6392\u3002\u53d1\u5c55\u901f\u5ea6\u91c7\u7528\u5982\u4e0b\u7684\u4e3b\u8981\u624b\u6bb5\uff1a
1\u3001\u53cd\u590d\u8dd160M\u3001100M\u3001200M\uff1b
2\u3001\u52a0\u901f\u8dd160M\u300180M\u3001100M\uff1b
3\u3001\u884c\u8fdb\u95f4\u8dd120M\u300130M\u300150M\uff1b
4\u3001\u7ebf\u95f4\u8dd110M\uff1b
5\u3001\u63a5\u529b\u8dd150M\u00d74\uff1b
6\u3001\u542c\u5404\u79cd\u8baf\u53f7\u505a\u7684\u8d77\u52a8\u7ec3\u4e6010M--20M\u5de6\u53f3\uff1b
7\u3001\u652f\u6491\u6216\u4e0d\u652f\u6491\u7684\u539f\u5730\u5feb\u901f\u9ad8\u62ac\u817f\u7ec3\u4e60\u3002
\u4e09\u3001\u6ce8\u610f\u53d1\u5c55\u901f\u5ea6\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u4e25\u683c\u8981\u6c42\u6280\u672f\u7684\u89c4\u8303\u5316\u3002
1\u3001\u72e0\u6293\u8dd1\u7684\u57fa\u672c\u529f\u7ec3\u4e60\u3002
\u4f18\u79c0\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u6280\u672f\u90fd\u8981\u7ecf\u8fc7\u8270\u82e6\u5730\u78e8\u7ec3\u800c\u83b7\u5f97\u3002 \u597d\u7684\u6280\u672f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u662f\u5728\u5f62\u6001\u4e0a\uff0c\u66f4\u91cd\u8981\u662f\u5728\u529b\u5b66\u7ed3\u6784\u4e0a\u8f83\u5408\u7406\u3002\u5927\u5bb6\u90fd\u6709\u8fd9\u6837\u4e00\u4e2a\u5171\u540c\u611f\u89c9\u5427\uff0c\u6539\u6b63\u4e00\u4e2a\u9519\u8bef\u52a8\u4f5c\u8981\u6bd4\u5b66\u4e00\u4e2a\u65b0\u7684\u52a8\u4f5c\u96be\u5f97\u591a\u3002\u56e0\u6b64\u5728\u6559\u5b66\u4e2d\uff0c\u6211\u91cd\u89c6\u6293\u597d\u57fa\u672c\u529f\uff0d\uff0d\u8dd1\u7684\u4e13\u9879\u6280\u672f\u7ec3\u4e60\uff0c\u7ecf\u5e38\u91c7\u7528\u5c0f\u6b65\u8dd1\u3001\u540e\u8e6c\u8dd1\u3001\u8de8\u6b65\u8dd1\u548c\u4ee5\u4e0a\u4e13\u9879\u6280\u672f\u7684\u7efc\u5408\u7ec3\u4e60\uff0c\u5728\u7ec3\u4e60\u4e2d\u4ece\u4e25\u8981\u6c42\u53cd\u590d\u8fdb\u884c\u3002
2\u3001\u6293\u597d\u9014\u4e2d\u8dd1\u3002\u9014\u4e2d\u8dd1\u662f\u77ed\u8dd1\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7ec4\u6210\u90e8\u5206,\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u957f\uff0c\u901f\u5ea6\u6700\u5feb\uff0c\u53c8\u8981\u8dd1\u5f97\u8f7b\u677e\u81ea\u5982\u3002\u5728\u52a0\u5feb\u6b65\u9891\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u5e94\u5145\u5206\u52a0\u5927\u4e0a\u3001\u4e0b\u80a2\u6446\u5e45\u5ea6\u3002\u5f52\u7eb3\u8d77\u6765\u5728\u6280\u672f\u4e0a\u6ce8\u610f\u56db\u70b9\uff1a
1>\u8dd1\u5f97\u7a33\u3002\u91cd\u5fc3\u8d77\u4f0f\u4e0d\u8981\u592a\u5927\uff0c\u5982\u679c\u7528\u529b\u65b9\u5411\u662f\u5411\u4e0a\u7684\uff0c\u662f\u8e6c\u5730\u89d2\u5ea6\u8fc7\u5927\u7684\u539f\u56e0\u3002
2>\u9891\u7387\u9ad8\u3002\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u722c\u5730\u3001\u540e\u6446\u3001\u817f\u7b49\u8fde\u7eed\u52a8\u4f5c\u90fd\u8981\u5feb\uff0c\u4e0d\u80fd\u6d88\u6781\u7b49\u5f85\u3002\u5982\u4f55\u5feb\u4e0d\u6765\u5462\uff1f\u4e3b\u8981\u662f\u5c0f\u817f\u548c\u8e1d\u5173\u8282\u529b\u91cf\u5dee\u3002 \u8fd9\u65b9\u9762\u6211\u6ce8\u610f\u52a0\u5f3a\u8f85\u52a9\u6027\u6d3b\u52a8\u3002\u5982\u8df3\u7ef3\u3001\u5411\u4e0a\u5c0f\u6b65\u8dd1\u3001\u8e6c\u8df3\uff0c\u5f39\u6027\u8dd1\u7b49\u6765\u53d1\u5c55\u4e0b\u80a2\u529b\u91cf\u3002\u53e6\u5916\u52a0\u5f3a\u5927\u817f\u540e\u808c\u7fa4\u6536\u7f29\u529b\u91cf\u3002
3>\u6b65\u5e45\u5927\u3002\u8dd1\u7684\u6b65\u5b50\u4e0d\u4ec5\u662f\u5feb\uff0c\u8fd8\u8981\u628a\u4e24\u817f\u8fc8\u5f00,\u8fd9\u6837\u5fc5 \u987b\u52a0\u5f3a\u817f\u90e8\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\uff0c\u591a\u505a\u5404\u79cd\u8df3\u8dc3\u8fd0\u52a8\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u5982\u7acb\u5b9a\u4e94\u7ea7 \u8df3\u3001\u7acb\u5b9a\u5341\u7ea7\u8df3\u3001\u86d9\u8df3\u300140M--60M\u8de8\u6b65\u8df3\u3001\u8df3\u53f0\u9636\u7b49\uff0c\u53e6\u5916\u52a0 \u5f3a\u62ac\u817f\u538b\u817f\u7ec3\u4e60\u3002
4>\u6446\u81c2\u6b63\u786e\u3002\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8981\u6446\u5e45\u5927\uff0c\u6709\u529b\u3001\u5411\u524d\u540e\u6446\u52a8\uff0c\u6446\u52a8\u65b9\u5411\u548c\u4e0b\u80a2\u914d\u5408\u534f\u8c03\uff0c\u624d\u80fd\u6709\u6548\u5730\u63d0\u9ad8\u77ed\u8dd1\u6210\u7ee9\u3002\u6446\u52a8\u7684\u4e24\u81c2\u6b63\u786e\u6709\u529b\uff0c\u53ef\u589e\u52a0\u540e\u8e6c\u529b\u91cf\u548c\u901f\u5ea6\u3002\u8fd9\u65b9\u9762\u6211\u6ce8\u610f\u91c7\u7528\u5404\u79cd\u8d1f\u91cd\u4e0e\u4e0d\u8d1f\u91cd\u7684\u6446\u81c2\u7ec3\u4e60\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u4fef\u5367\u6491\u3001\u54d1\u94c3\u6269\u80f8\u3001\u54d1\u94c3\u4fa7\u5e73\u4e3e,\u539f\u5730\u7ad9\u7acb\u81ea\u7136\u6446\u81c2\u7b49\u7ec3\u4e60\u65b9\u6cd5,\u57f9\u517b\u6b63\u786e\u7684\u6446\u81c2\u52a8\u4f5c\u3002
\u4ee5\u4e0a\u662f\u6211\u5728\u77ed\u8dd1\u6559\u5b66\u4e2d\u8bad\u7ec3\u4e2d\u7684\u4e00\u4e9b\u4f53\u4f1a\u548c\u505a\u6cd5\u3002\u5728\u5b9e\u8df5\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u8fd8\u987b\u4e0d\u65ad\u603b\u7ed3\u63d0\u9ad8\uff0c\u4ee5\u6536\u5230\u66f4\u597d\u7684\u6559\u5b66\u6548\u679c\u3002
\u4e0d\u8981\u7528\u592a\u91cd\u7684\u54d1\u94c3\uff0c\u53ef\u7528\u5305\u80f6\u54d1\u94c3
1.原地摆手（左、右脚）各32次。
2.小阶梯单脚跳（左、右脚）各2次。
3.跑小阶梯4次。
4.抬腿走（缩短半径）20公尺。
5.抬腿踢腿走（缩短半径）20公尺。
6.抬腿踏蹬跳（缩短半径）20公尺。
7.抬腿踢腿踏蹬跳（缩短半径）20公尺。
8.抬腿跨大步跑20公尺次。
9.原地抬腿跑（缩短半径）8次公尺中速跑。
10.原地抬腿跑（缩短半径）8次公尺中速跑（20公尺）接全速跑（20公尺）。
11.原地抬腿跑（缩短半径）8次公尺全速跑。
绛旓細杩欐槸涓浗鐢板緞鐭窇璁粌鍏ㄥ璁″垝:璁粌妯″紡 (涓)100绫宠缁冩槸涓懆鏈熷寲璁粌杩囩▼锛屽紑濮嬭鏈変釜閫傚簲鎬ч樁娈碉紝鍏剁洰鐨勫湪浜庡姩鍛樺ぇ澶氭暟鐨勮倢缇ゅ弬涓庡伐浣滐紝骞朵娇闊у甫銆佽倢鑵卞拰鍏宠妭涓轰互鍚庢渶澶ч檺搴︽壙鍙楀彂灞曞姏閲鐨勭粌涔浣滃ソ鍑嗗锛屼篃鏄负浜嗛槻姝㈠悗缁缁冪殑杩愬姩鎹熷け銆傚湪閫傚簲闃舵锛岄噰鐢9锝12涓粌涔狅紝姣忕粍閲嶅8锝12娆★紝璐熻嵎鏈澶40锛...
绛旓細鐭窇鏄汉浠悓鏃朵互鏈蹇殑閫熷害锛屽湪鐢板緞璺戦亾涓婅窇瀹岃瀹氱殑璺濈锛屽苟浠ユ渶鍏堣窇瀹岃呬负鑾疯儨鑰呯殑椤圭洰銆傞偅涔堬紝鐢板緞鐭窇鐨`璁粌璁″垝鏈夊摢浜涘唴瀹瑰憿?涓嬮潰鎴戜负澶у鏀堕泦鏁寸悊浜嗙敯寰鐭窇璁粌璁″垝锛屽笇鏈涜兘涓哄ぇ瀹舵彁渚涘府鍔!鏄熸湡涓 涓銆 鏃╂櫒璁粌鏃堕棿(6锛30鈥斺旓細30)1銆佸噯澶囨椿鍔ㄦ參璺5脳200绫 2銆佹煍闊ф缁冧範(姝ｅ帇鑵 渚у帇鑵 ...
绛旓細鎻愰珮閫熷害锛氶熷害寰堟樉鐒舵槸褰卞搷鐭窇鎴愮哗鐨勪竴涓噸瑕佸洜绱犮備互90锝95%鐨勫己搴﹁繘琛20锝60m璺戯紝姣忕粍璺4锝5娆★紝姣忔浼戞伅3锝6鍒嗛挓锛岃繘琛2锝3缁勶紝杩欏皢鏈夊姪浜庢彁楂樹綘鐨勯熷害銆傚悓鏃讹紝鏀瑰彉鐭窇鐨璧疯窇濮垮娍锛岄噰鍙栫珯绔嬪紡銆佽浆韬紡鍜岃杩涢棿璧疯窇锛岃繖涔熸湁鍔╀簬鎻愰珮浣犵殑閫熷害銆備笂闈㈣繖绉嶆彁楂橀熷害鐨璁粌锛屽簲鍦ㄨ川閲忚壇濂界殑锛屽嵆骞冲潶...
绛旓細鐭窇鐨勮缁鏂规硶 (涓)瀛︿範鎺屾彙鐩撮亾閫斾腑璺戞妧鏈 (1)闆嗕綋鍘熷湴寮撴鎽嗚噦缁冧範銆 瑕佹眰锛氭繁鍚镐竴鍙ｆ皵锛屾敞鎰忚偐閮ㄦ斁鏉句笅娌夈傜粌涔犺繃绋嬩腑浣撲細鎽嗚噦鐨勬纭姩浣溿 (2)涓や汉涓缁勭殑鎽嗚噦缁冧範銆 瑕佹眰锛岀粌涔犺呯殑鍚屼即鎵嬫壎缁冧範鑰呰偐閮(棰勯槻鑰歌偐鍔ㄤ綔)銆傚悓鏃舵敞鎰忚瀵熺粌涔犺呯殑鑴搞侀銆佽偐鍜屽弻鑷傚姩浣滐紝鍙婃椂鎻愰啋缁冧範鑰呮敞鎰忚繖浜涘姩浣...
绛旓細璁粌鍔ㄤ綔涓昏鍥寸粫鍋ヨ韩鏃跺父鐢ㄧ殑娣辫共銆佺‖鎷夎繘琛屻2銆佺垎鍙戝姏璁粌锛氫笟浣欒窇鑰呬腑娉ㄦ剰鐖嗗彂鍔涜缁冪殑浜轰及璁℃瘮杈冨皯锛屾湁绐勮窛楂樻媺锛岄珮缈伙紝浣庝綅鎶撲妇锛屾繁韫茶烦绛夎缁冩柟寮忥紝鐢变簬浠ヤ笂鍔ㄤ綔瑕佹眰涓瀹氱殑鍔涢噺鍩虹鍜屾妧宸э紝鍙互閫夋嫨鍏朵腑1鍒2涓繘琛岋紝閲嶉噺涔熷彲浠ヨ皟浣庯紝姣斿娣辫共璺冲彲浠ヤ娇鐢ㄧ┖鏉犮3銆佺壒瀹氬姏閲忚缁冿細閽堝鍦ㄨ窇姝ヤ腑瀹规槗鍙椾激鎴...
绛旓細瀹屾暣鐨鐭窇杩囩▼,鍖呮嫭璧疯窇,閫斾腑璺戝姞閫, 缁堢偣鍐插埡涓変釜鐜妭.璧疯窇鎶鏈 璧疯窇鍖呮嫭鈥滃悇灏变綅鈥濄佲滈澶団濆拰韫璧疯窇鍣ㄤ笁涓姩浣溿傗滃悇灏变綅鈥濆姩浣滄槸锛氬厛鍓嶈剼銆佸悗鑴氫緷娆¤笍鍦ㄨ捣璺戝櫒涓娿傚悗鑶濊藩鍦帮紝鍥涙寚骞舵嫝鎷囨寚寮犲紑锛屽憟鈥滃叓鈥濆瓧褰㈡拺鍦ㄨ捣璺戠嚎鍚庢病鐨勫湴闈笂銆備袱鎵嬩箣闂磋窛绂荤暐瀹戒簬鑲╋紝棰堥儴鏀炬澗锛屽舰鎴愬弻鑴氥佸崟鑶濄佸弻鎵...
绛旓細鍥涖佺畝鍗曟妧鏈璁粌 100绫宠缁冭鎺屾彙寰簭娓愯繘銆佺敱绠鍒扮箒鐨勮缁冨師鍒欙紝鍋氫簺灏忔璺戙侀珮鎶吙銆佸悗韫窇銆佷笓闂ㄨ窇鐨勫熀纭鎶鏈缁冿紝鍋氭憜鑵垮拰韪㈣吙銆佸崗璋冩у拰鐏垫椿鎬ц缁冿紝鎺屾彙蹇熸斁鏉炬憜鑷缁冧範锛堝ぇ灏忚噦灏忎簬90搴﹀乏鍙筹紝涓嶈兘鎽嗚繃涓酱绾匡紝楂樹笉鑳借秴杩囦笅棰岋紝浠ヨ偐鍏宠妭涓鸿酱锛夈備簲銆侀熷害缁冧範 鍙氳繃绔欑珛寮忔垨韫茶笧寮忚捣璺30绫...
绛旓細鐭窇鐨勮缁鏂规硶 (涓)瀛︿範鎺屾彙鐩撮亾閫斾腑璺戞妧鏈 (1)闆嗕綋鍘熷湴寮撴鎽嗚噦缁冧範銆傝姹傦細娣卞惛涓鍙ｆ皵锛屾敞鎰忚偐閮ㄦ斁鏉句笅娌夈傜粌涔犺繃绋嬩腑浣撲細鎽嗚噦鐨勬纭姩浣溿(2)涓や汉涓缁勭殑鎽嗚噦缁冧範銆傝姹傦紝缁冧範鑰呯殑鍚屼即鎵嬫壎缁冧範鑰呰偐閮(棰勯槻鑰歌偐鍔ㄤ綔)銆傚悓鏃舵敞鎰忚瀵熺粌涔犺呯殑鑴搞侀銆佽偐鍜屽弻鑷傚姩浣滐紝鍙婃椂鎻愰啋缁冧範鑰呮敞鎰忚繖浜涘姩浣滆鏀炬澗銆(3)...
绛旓細鐭窇鎶鏈鐨勭粌涔鏂规硶濡備笅锛氬弻鑴氫互鍓嶈剼鎺屾敮鎾戠珯绔嬶紝浠46~60搴﹁闈犲悜澧欙紝鐢ㄥ弻鑷傛敮鎾戣韩浣撱備繚鎸佽韩浣撶洿绔嬪拰鏀剁揣锛屾姮楂樹竴渚уぇ鑵匡紝澶ц嚧骞宠浜庡湴闈紝鑴氳笣閿佸畾涓鸿儗灞堝Э鍔裤傚惉鍙ｄ护鈥滄帹鈥濓紝鎶捣涓渚ц吙搴斿悜涓嬪悜鍚庢帹鍚戝湴闈傚缁堜繚鎸佷互鍓嶈剼鎺屼负鏀拺銆傚弻鑴氫互鍓嶈剼鎺屾敮鎾戠珯绔嬶紝浠46~60搴﹁闈犲悜澧欙紝鐢ㄥ弻鑷傛敮鎾戣韩浣撱備繚鎸...
绛旓細璺戞鐨勬浼璁粌鍙互閲囧彇浠ヤ笅鏂规硶锛1銆佸厛澶氬帇鑵匡紝鐒跺悗缁冪粌璺ㄦ璺筹紝灏辨槸涓ゆ潯鑵胯疆娴佸悜鍓嶏紝鍓嶉潰閭ｅ彧鑵挎垚寮撳舰锛屽皬鑵胯窡澶ц吙鐨勮搴﹀皬浜90搴︼紝鍚庨潰鐨勮吙鐢ㄨ剼灏栬宫鍦帮紝鑵夸几鐩达紝鐒跺悗鍙嶅鍋氾紱2銆佺劧鍚庤窇姝缁冧範鐨勬椂鍊欏敖閲忔妸鑴氬悗璺熷線灞佽偂涓婅涪锛屽缁冧範锛屽ぉ澶╁繀椤昏鍘嬭吙锛屼竴瀹氳鐑畬韬箣鍚庡啀鍘嬭吙锛屾妸绛嬫娀寮浜嗭紝姝ヤ紣灏卞彲浠...
