你认为成年人每周至少运动几次？原因是什么？ 健康的成年人，应该每周至少运动多少次？
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运动对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于成年人，因为成年人的工作压力非常的大，平时不是在工作就是在玩手机，所以更需要运动，而且每周需要运动5次。那么为什么每周需要运动5次呢？
一、一周有七天。首先就是一周有7天工作日是周一到周五，周六或周日一般是休息的，我们可以每周的周一到周五早上运动半个小时，然后周六周日像往常一样休息，这样可以让我们的身心得到健康的发展，也有利于我们更好的处理工作上面的压力，同时在工作的时候适当运动有利于我们缓解压力，这样可以缓解我们焦虑的心情，让我们的心情更加的舒畅。
二、适当的休息。第2个原因就是这样可以让我们的身体得到适当的休息，因为周一到周五的工作和运动都给我们带来了很大的劳累感，在周六周日的时候我们就适当的休息休息可以让我们的身心得到放松，这样在下一周工作开始的时候能够精力充沛，活力满满。同时过度的运动也是不好的，因为过度的运动会导致我们的身体疲惫感增加，不利于我们的健康。
三、合理的安排。最后就是要合理的安排运动，我们每天最好的运动时间是半个小时，最好在早上运动，因为早上我们的精神状态可能会有一些困，这样我们运动一下就可以让我们的精神变得非常饱满，能够有更加充沛的精力去应对工作上面的事情。
你们每天运动的时间符合标准吗？或者是一周运动的次数能够达到5次吗？欢迎在评论区底下分享你们每次运动的时间以及每周运动的次数，给大家做一个更加详细的参考，欢迎大家留言。
我认为成年人每周至少应该运动5次，因为现在成年人承担的压力很大，心情有一些负面情绪，每周运动的话不仅可以排解负面情绪，而且还可以增强体质。
至少要有4次，这样的话就可以达到运动的效果，然后也可以提高身体免疫力，同时也可以使得身体素质变得更高一些，可以使得日常生活变得更加充实。
一般建议的是一个人每周至少要运动两次到三次。当然三次到4次的话会更好一些。这种运动是指超过半个小时的运动。如果每次只运动十几二十分钟的话，那么建议每天都运动。
我觉得成年人如果坚持推荐的话，最好每天都要进行一些跑步或者跳绳之类的运动，不能是隔几天进行一次催眠，因为每天坚持的话，才能达到自己想要的一个效果，坚持今天是非常好
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