跳投篮球的技巧有哪些,怎样才能快速掌握?

跳投,是篮球运动中最常见,也是最实用最高效的技术手段。纵观NBA历史和现役几大得分高手,乔丹、科比、库里,无不掌握一手高超的跳投技术,那么怎么练好跳投,作为一名野球场高瘦远投手,总结主要有以下几点诀窍。

一、站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽,脚尖的方向保持指向篮筐,身体始终面朝篮筐,投篮手的那一只脚在前

二、瞄。眼睛保持注视篮筐,同时把球投高一点。

三、手势。投篮手手肘要处在一个和地板呈平行的位置,球举在头顶偏右位置(左撇子则相反),手和球不要全部贴合,掌心是空的,单手投篮,投出后指尖一定要下压,增加旋转。

四、发力。发力前一定要双膝微屈,腿部发力上跳,身体保持一定的紧张,让力从脚传到身体再传到手上,跳起后单手将球拨出,注意用手指拨出。这样的起跳动作可以让球更有弧度,有弧度的球可以有效增加进球面积,提高命中率。

最后一点,勤加练习。几个练习的小诀窍,原地站立后双脚向前跳步后跳投,模拟实战投篮的感觉。持球后运一步跳投,熟悉收秋到投篮那一瞬间的感觉。布雷克格里芬以打法暴力出道,身体受伤后的这几年每天重复机械投篮500次,可以看到现在的格里芬已经改变了打法,从不到6成的罚球命中率到现在大量的长两分,跳投已经是常规得分手段,有效延长了个人职业生涯,可见即使是投篮天赋并不出众的球员,通过勤奋的练习也能掌握一手精准的跳投技术。

找到属于自己的投篮节奏,勤加练习,形成肌肉记忆,你也可以成为球场杀手。



我个人认为,投篮姿势和基本功训练是核心,刚开始学的时候,一定要注意投篮正确姿势,身体各个部位怎么弄都要学的到位。刚开始练习的时候,切记不要去做后仰等一系列高难度动作。一定要坚持到底。加强规范化投篮动作的练习。提高身体的训练程度,要有强烈的投篮欲望和自信心。

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