如何练习跳投?有什么技巧? 打篮球如何练好投篮?有什么技巧吗?
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提高投篮的弧度,持球上举要有力,加强腰腹的力量,增加屈膝的程度,要能够利用跳起的惯性来增加投篮的力量。
给你介绍一本书叫《投篮的技巧》,很不错。
投篮靠的是手感和节奏,你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服,然后膝盖弯曲大约成145度,将球放于投篮手的掌根,扶球手将球扶稳但绝不能影响出手,手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋,球应从指尖离手,选择适当的抛物线,一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米,出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进,投篮没有绝对标准的动作,选择舒适和比较科学的就行。
投篮命中率是关键,要加强练习,精准的投篮靠的是反复的练习,培养一个好的动力定型和投篮节奏很重要。
除了苦练加实践没有什么捷径可走的。最终重在于勤练,加油吧,骚年!
练习腰腹及上肢力量 弹跳也要多练,但跳投的话,不必跳太高,这就要多练了 如果现在跳投不行的话,可以先跳起直接投,出手速度快了,也不容易冒 另外可以采用二级跳投篮,相对对于力量和准头都有帮助
跳投技巧
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
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