一天中最佳锻炼时间段
答：一天中锻炼的最佳时间为（）A.早饭后 B.起床后 C.下午(正确答案)D.晚上.
答：早上AM7:00--10:00 推荐中低强度有氧训练 可选择空腹有氧:爬楼梯,跑步机爬坡走,踩单车等等. 优点: 早上训练对于女性减少腰臀部的顽固脂肪效率较高.早上锻炼完对于一天的代谢,饮食规划,精神头都有正向反馈. 注意事项 不适合做高强度训练,有低血糖人群不建议空腹训练.一定要提前热身,避免运动损伤! 下午15:00-17...
答：序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7:30~9:00。一、晚上可以户外运动在这个时间如果进行户外有氧运动的话，空气指数是比较清新的，空气中的尘螨微生物细菌雾霾等活动度也比较低，是空气质量最好的时间段。
答：上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己准备一份的丰盛的早餐。 8:30一9:00(避免剧烈运动) 清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能比较弱,你可以选择步行上班,这是很健康的方式。 9:00一10:00(安排最困难的工作) 学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间...
答：而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
答：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。
答：早上是进行健身的最佳时间段之一早上健身可以促进血液循环,提高精神状态,让人一天都充满活力。 在进行正式锻炼之前,一定要做好充分的热身和拉伸唤醒身体肌肉。 下午健身 14:00-16:00 绝大部分类型运动 1.强化体力较好的时机,肌肉承受能力较其他时间可高出50%。 下午训练符合人体生理规律,此时身体的温度较高,肌肉和...
答：早饭必须吃,这没有什么好解释的! 【8:30-9:00避免剧烈运动】 清晨并不是运动的最佳时间,你可以选择步行上班,那却是很健康的。 【9:00-10:00安排最困难的工作】 学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 【10:30休息眼睛】 注意爱护眼睛!!看看窗外,眼...
网友评论：
迟毓17165008042：
一天中那几个时间段锻炼效果最好 -
65637晏都
： 一天中什么时间锻炼最合适您经常运动吗?这对上班族来说,可能是一个很实际的问题.他们大多周末约上朋友同事去踢踢足球、打打篮球之类的,或者下了班去附近的健身房健身,甚至在中午午休,也会健身房活动一下.这样运动对身体的...
迟毓17165008042：
一天中锻炼的最佳时间是什么时候? -
65637晏都
： 很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨,其实,早晨锻炼身体是健身误区,也是不符合科学规律的.下面,就让健康运动专家来告诉你,不科学的原因究竟在哪里,还有锻炼的最佳时间在什么时候. 大家也许不知道,其实早晨的空气并...
迟毓17165008042：
一天中最佳的健身时间是什么时候 -
65637晏都
： 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时段:晨起至早餐前5:30——6:30 上午时段:早餐后2小时至午餐前9:00——...
迟毓17165008042：
请问一天之中最佳的锻炼时间是几点? -
65637晏都
： 有关专家认为,在进行早锻炼时,时间和地点颇为讲究,弄不好不但起不到应有的锻炼效果,而且可能对身体无益.1、早锻炼并非越早越好.不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时节进行早锻炼,以为此时环境幽静,空气清新.其实不然.由于...
迟毓17165008042：
一天中运动最佳时间段 -
65637晏都
： 锻炼在于持久!每天8时-12时.14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大. 当然,你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制.但是,如果你可以任意选择的话,那么是否存在最佳的锻炼时间呢?专家们说:有.但是这个时间在很大程度上依赖于你自己.
迟毓17165008042：
一天中哪个时间段锻炼身体最佳? -
65637晏都
： 实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期.故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光.因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,还能呼吸到高质量的新鲜空气. 在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出...
迟毓17165008042：
一天中锻炼的最好时段是什么时候 -
65637晏都
： 呵呵,这个我可以给你一个满意的答复哦,你看着吧,早上还是晚上锻炼 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分...
迟毓17165008042：
一天中,什么时候锻炼,对身体最佳! -
65637晏都
： 其实早上锻炼并不是最好的....根据身体各项机能指标来看....傍晚锻炼才是一天当中最佳时刻.... 7点到9点......或者根据你的睡眠习惯来看....至少要睡前的两个小时....
迟毓17165008042：
请问每天做运动最好的时间是什么时候? -
65637晏都
： 现在有很多专家对一天中什么时候锻炼都有不同的看法,关于何时运动是最佳时段的说法不一, 就我个人多年锻炼总结认为运动是不分时间段的: 1.有的说早上锻炼好,空气新鲜,而且锻炼后能让一天都精神饱满.但否定观点认为早上空气中...
