双手投篮动作要领是什么？ 双手胸前投篮动作要领
\u53cc\u624b\u6295\u7bee\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u53cc\u624b\u6295\u7bee\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a
1.\u53cc\u624b\u6301\u7403\u57fa\u672c\u540c\u53cc\u624b\u80f8\u524d\u4f20\u7403\u3002\u4e24\u8098\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\uff0c\u5c06\u7403\u7f6e\u4e8e\u80f8\u524d\uff0c\u76ee\u89c6\u7784\u51c6\u70b9\uff0c\u96c6\u4e2d\u7cbe\u795e\u3002\u4e24\u811a\u524d\u540e\u6216\u5de6\u53f3\u5f00\u7acb\uff0c\u4e24\u819d\u5fae\u66f2\uff0c\u91cd\u5fc3\u843d\u5728\u4e24\u811a\u4e4b\u95f4\u3002
2.\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u5148\u4e24\u811a\u8e6c\u5730\u8170\u8179\u4f38\u5c55\uff0c\u7136\u540e\u4e24\u81c2\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u4f38\u51fa\uff0c\u63a5\u7740\u4e24\u624b\u8155\u540c\u65f6\u5916\u7ffb\uff0c\u62c7\u6307\u7a0d\u7528\u529b\u538b\u7403\uff0c\u98df\u6307\u3001\u4e2d\u6307\u62e8\u7403\uff0c\u540c\u65f6\u4f7f\u7403\u4ece\u62c7\u6307\u3001\u98df\u6307\u3001\u4e2d\u6307\u6307\u7aef\u98de\u51fa\u3002\u7403\u51fa\u624b\u540e\uff0c\u811a\u8ddf\u63d0\u8d77\uff0c\u8eab\u4f53\u968f\u6295\u7bee\u51fa\u624b\u65b9\u5411\u81ea\u7136\u4f38\u5c55\u3002
\u52a8\u4f5c\u5173\u952e\uff1a\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u8e6c\u4f38\u8e1d\u3001\u819d\u3001\u9acb\uff0c\u53cc\u624b\u7528\u529b\u5747\u5300\uff0c\u624b\u8155\u5916\u7ffb\uff0c\u624b\u6307\u62e8\u7403\u3002
\u5927\u5bb6\u597d\u4e0b\u9762\u7ed9\u5927\u5bb6\u8bb2\u89e3\u4e00\u4e0b\u53cc\u624b\u6295\u7bee\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\u8981\u9886
两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
参考下图：
原地双手投篮教程动作要领
绛旓細绡悆鎶曠鐨勬纭Э鍔垮強鍔ㄤ綔瑕侀:1.鍙屾墜鎶曠,鍋氬ソ鍑嗗鍔ㄤ綔銆2.鐩鐬勫噯鐐,涓よ剼宸﹀彸寮绔,涓よ啙寰眻銆3.鎶曠鍔ㄤ綔銆備袱鑴氳宫鍦,涓よ噦浼稿嚭涓旀墜鑵曞缈,鎷囨寚鍘嬬悆,椋熸寚鍜屼腑鎸囨嫧鐞冦4.鎶曠悆鍑烘墜鍚庤剼璺熸彁璧,韬綋闅忔姇绡柟鍚戜几灞曘5.鍙虫墜鎶曠,鍋氬ソ鍑嗗鍔ㄤ綔銆6.鍙宠剼鍓嶄簬宸﹁剼,鐪肩潧娉ㄨ绡瓙,鎺屽績鎵樼悆,鎵嬭厱鍚庡眻,灏忚噦鍚戜笂 ,鎶婄悆鎺у埗...
绛旓細1銆鍙屾墜鑳稿墠鎶曠鎶鏈槸鏈鍩烘湰鐨勬姇绡妧鏈箣涓,鎸囨寔鐞冭呯敤鍙屾墜灏嗙悆浠庤兏鍓嶆姇鍚戠悆绡殑鍔ㄤ綔銆備紭鐐规槸鎶曠鐨勫姏閲忓ぇ,璺濈杩,鍙堜究浜庡拰浼犵悆銆佽繍鐞冦佺獊鐮寸浉缁撳悎銆2銆佺粌涔犳椂,浠ユ墜鎸佺悆浜庤兏鍓,鑲樺叧鑺傝嚜鐒朵笅鍨,涓よ剼鍓嶅悗鎴栧乏鍙冲紑绔,涓よ啙寰眻,韬綋閲嶅績鍦ㄤ袱鑴氫箣闂,鐪肩潧娉ㄨ鐞冪銆3銆佹姇绡椂,涓嬭偄韫湴鍙戝姏,涓よ噦鍚戝墠涓婃柟浼哥洿...
绛旓細鍦ㄧ鐞冭繍鍔ㄤ腑,鎶曠鍔ㄤ綔鏈夊摢浜?浠嬬粛濡備笅锛1锛鍙屾墜鑳稿墠鎶曠锛氳繖绉嶆姇绡櫧鐒跺嚭鐞冪偣杈冧綆锛屼絾鍑烘墜鍓嶇ǔ瀹氭уソ锛屽嚭鎵嬪姏閲忓ぇ锛屼究浜庝笌浼犵悆銆佺獊鐮寸浉缁撳悎锛屽鐢ㄤ簬杩滆窛绂绘姇绡傚姩浣滄柟娉曪紱鍙屾墜鎸佺悆鍩烘湰鍚屽弻鎵嬭兏鍓嶄紶鐞冦備袱鑲樿嚜鐒朵笅鍨傦紝灏嗙悆缃簬鑳稿墠锛岀洰瑙嗙瀯鍑嗙偣銆備袱鑴氬墠鍚庢垨宸﹀彸寮绔嬶紝涓よ啙寰洸锛岄噸蹇冭惤鍦ㄤ袱鑴氫箣闂淬傛姇绡椂...
绛旓細鑽风悆鍙屾墜鎶曠鍔ㄤ綔瑕侀濡備笅锛1銆佸弻鎵嬫寔鐞冨熀鏈悓鍙屾墜鑳稿墠浼犵悆銆備袱鑲樿嚜鐒朵笅鍨傦紝灏嗙悆缃簬鑳稿墠锛岀洰瑙嗙瀯鍑嗙偣銆備袱鑴氬墠鍚庢垨宸﹀彸寮绔嬶紝涓よ啙寰洸锛岄噸蹇冭惤鍦ㄤ袱鑴氫箣闂淬2銆佹姇绡椂锛屼袱鑴氳宫鍦帮紝鑵拌吂浼稿睍锛屼袱鑷傚悜鍓嶄笂鏂逛几鍑猴紝涓ゆ墜鑵曞悓鏃跺缈伙紝鎷囨寚绋嶇敤鍔涘帇鐞冿紝椋熸寚銆佷腑鎸囨嫧鐞冿紝浣跨悆浠庢媷鎸囥侀鎸囥佷腑鎸囨寚绔鍑恒傜悆鍑烘墜...
绛旓細鎶曠鐨勬纭濮垮娍鏄姇绡鏃讹紝灏嗙悆涓捐捣鍦ㄥご鐨勪笂鏂癸紝涓ゅ彧鎵瑕佹垚涓涓掆漋鈥滃瓧锛屼互淇濊瘉鐪煎墠瑙嗙嚎涓嶈闃绘尅锛岃娉ㄦ剰鍙虫墜鐨勬墜鑲橈紝鎵嬭厱锛岃偐涓庢墜瑕佹垚3涓90掳銆1銆佹兂瑕佹垚涓轰竴涓ソ鐨勬姇绡墜锛岄鍏堣浜嗚В鐨勫氨鏄叧浜庢姇绡殑鍩烘湰鍔燂紝鍖呮嫭鎶曠鐨勬纭Э鍔垮拰鍙戝姏鏈哄埗锛岀劧鍚庢墠鏄珮鏁堢殑璁粌鏂规硶鍜屾寔涔嬩互鎭掔殑鎶曠璁粌銆2銆佹姇...
绛旓細4銆佹姇绡殑鍥涘ぇ娉曞垯锛欱EEF銆傗淏鈥濅唬琛ㄧ潃Balance娉曞垯锛屽氨鏄湪鎶曠鏃惰淇濇寔韬綋鐨勫钩琛★紱绗竴涓淓鈥濅唬琛ㄧ潃Eye娉曞垯锛屽氨鏄鎵惧埌鎶曠鐨勭瀯鍑嗙偣锛涚浜屼釜鈥淓鈥濅唬琛ㄧ潃Elbow娉曞垯锛屼篃灏辨槸鎵嬭倶娉曞垯锛屾姇绡椂鎵嬭倶瑕佷竴鐩翠繚鎸佷笌鍦版澘姘村钩锛屾姇绡垏蹇屽乏鍙虫憞鏅冿紝鍒╃敤鎵嬭倶鍙戝姏鍘绘姇绡紱鈥淔鈥濅唬琛ㄥ姩浣滆繛璐ф硶鍒欙紝鎶曠鍔ㄤ綔瑕佷繚鎸...
绛旓細鏍囧噯鐨鎶曠濮垮娍涓猴細1銆侀鍏堟姇绡殑鍑嗗鍔ㄤ綔鎶曠鍓嶈鈥滀笁鏇,涓変節鍗佲濆嵆鏇叉墜鑲橈紝鏇茶叞锛屾洸鑶濈洊銆傛墜鎺屽拰灏忚噦90掳锛屽皬鑷傚拰澶ц噦90掳锛屽ぇ鑷傚拰韬綋90掳銆2銆佹洸鎵嬭倶灏辨槸鎷跨悆鐨勬椂鍊欙紝鍙虫墜鎵樼悆锛屾墜鑲樿嚜鐒跺集鏇诧紝宸︽墜鍦ㄤ晶杈规壎鐞冦3銆佹洸鑵板氨鏄姇绡墠鑵板井寰悜鍓嶅俱4銆佹洸鑶濈洊灏辨槸鍍忕綒鐞冪殑鍑嗗鍔ㄤ綔涓鏍凤紝鑶濈洊寮...
绛旓細鍥涖鍙屾墜澶翠笂浼犵悆 鍔ㄤ綔瑕侀锛氬弻鎵嬫寔鐞冧妇浜庡ご涓婏紝涓よ倶绋嶅眻锛屾寔鐞冩墜娉曚笌鍙屾墜鑳稿墠浼犵悆鐩稿悓锛屼紶鐞冩椂灏忚噦鍓嶆尌锛屾墜鑵曞墠鎵ｅ缈荤殑鍚屾椂锛屾媷鎸囥侀鎸囥佷腑鎸囩敤鍔涙嫧鐞冦備紶鐞冭窛绂昏緝杩滄椂锛屽姞鑴氳宫鍦帮紝鑵拌吂鐢ㄥ姏锛屽叏韬崗璋冨彂鍔涳紝灏嗙悆浼犲嚭銆備簲銆佹帴鐞 鎺ョ悆鍒嗗弻鎵嬫帴鐞冨拰鍗曟墜鎺ョ悆涓ょ銆備笉璁哄摢鑳戒竴绉嶆帴鐞冿紝鐪肩潧閮借娉ㄨ鐞冿紝...
绛旓細5.鐬勫噯绡瓙鎴栫绛愪笂閮ㄧ殑鏂规锛屾嫧鐞冿紝娉ㄦ剰鐞冪鎵嬫椂宸︽墜娌℃湁鎺ヨЕ绡悆锛屼富瑕侀潬鍙虫墜鐨勯鎸囨潵鎷ㄧ悆锛屾渶鍚庨鎸囨寚鍚戠绛愮殑鏂瑰悜銆6.鎵嬭倶浼哥洿锛屽叏韬箣鍓嶅集鏇查儴浣嶈嚜鐒朵几鐩达紝杩欎釜鍔涙槸浠庤剼涓鐩翠紶鍒版墜鑵曚笂鐨勩備簩锛 鍙屾墜鎶曠 鍙屾墜鎶曠鏄涓鑸槸瀵逛簬鍗曟墜闅句互鎺х悆鐨勪汉锛屾瘮濡傚コ鐢燂紝甯搁噰鐢ㄥ弻鎵嬫姇绡傚叾瀹炲叾鍔ㄤ綔瑕侀涓庤兏鍓嶄紶鐞...
绛旓細璺虫姇鍒嗗緢澶氱锛屾渶绠鍗曠殑鏄熀鍦拌烦鎶曪紝鐢辨杩樿鐢熷嚭鎬ュ仠璺虫姇锛屽悗浠拌烦鎶曚互鍙婃姏鎵鎶曠銆傚熀鏈殑鍩哄湴璺虫姇鍔ㄤ綔瑕侀鏄杩欐牱鐨勶細棣栧厛锛岃灏忚吙寮洸锛屾妸鍔涢噺闆嗕腑鍦ㄨ吙鑲氫笂銆傜劧鍚庝妇璧锋墜鑷傦紝涓ゅ彧鎵嬭噦褰㈡垚鈥淰鈥濆瓧褰紝鎶婄鐞冧妇杩囧ご椤讹紝鐢ㄥ姏璺宠捣锛岄『鍔跨敤鎵嬬敥鍑虹鐞冦傛墜鐨勭粏鑺傚姩浣滄槸杩欐牱鐨勶細宸︽墜鎷囨寚鍜屽彸鎵嬫媷鎸囧舰鎴愨淭鈥濆瓧褰...
