求排球对垫技巧 排球垫球速成方法(要垫30个)

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手臂一定要伸直,垫球的时候不要光手臂用力,要腿蹬手伸,把球送出去。然后就是要练习了。球没来的时候不要显摆好垫球的姿势,等球来了再伸手。要在碰到球的一瞬间把手臂伸直,两手握紧,做出垫球的姿势,碰球处轻轻向前顶一下。记住,这些要在碰球那一瞬间全部完成这些技巧光说或听其实没啥用,你要自己边实践边理解。本人打球5年了,区级运动员,受过专业训练。希望能帮到你

压腕/顶肘/夹紧两肩。压腕是为了使小臂形成一个较平坦的击球面,顶肘是为了防止你击球时曲肘而导致出球方向朝后,夹紧两肩可以保证手臂不乱动,平稳出球。

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