做单杠悬垂时候手抓不住单杠怎么办？有辅助抓握的物品吗？ 我70公斤，，吊单杠很快都不行了。 健身减肥（什么体育运动适合）
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锻炼是个循序渐进的过程，所以在你不能达到一定目标的时候，应该从稍微小一点的量开始锻炼，我建议你可以先做引体向上，哪怕做的很少，每天坚持锻炼有个1个月左右，那就可以再试着吊一下。同时你可以买个握力器没事了，进行握力练习。楼上说的手套你也可以买一个，因为有辅助用品也是比较好的。绛旓細閿荤偧鏄釜寰簭娓愯繘鐨勮繃绋嬶紝鎵浠ュ湪浣犱笉鑳借揪鍒颁竴瀹氱洰鏍囩殑鏃跺欙紝搴旇浠庣◢寰皬涓鐐圭殑閲忓紑濮嬮敾鐐锛屾垜寤鸿浣犲彲浠ュ厛鍋氬紩浣撳悜涓婏紝鍝曞仛鐨勫緢灏戯紝姣忓ぉ鍧氭寔閿荤偧鏈変釜1涓湀宸﹀彸锛岄偅灏卞彲浠ュ啀璇曠潃鍚婁竴涓嬨傚悓鏃朵綘鍙互涔颁釜鎻″姏鍣ㄦ病浜嬩簡锛岃繘琛屾彙鍔涚粌涔犮傛ゼ涓婅鐨勬墜濂椾綘涔熷彲浠ヤ拱涓涓紝鍥犱负鏈夎緟鍔╃敤鍝佷篃鏄瘮杈冨ソ鐨勩
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