绿豆芽炒什么 绿豆芽和什么炒最好吃
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3.\u9505\u5185\u70e7\u70ed\u6cb9\u4e0b\u8089\u4e1d\u7092\u719f\u76db\u51fa
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3.\u5c06\u8c46\u82bd\u3001\u80e1\u841d\u535c\u4e1d\u548c\u7ea2\u85af\u7c89\u6761\u4f9d\u6b21\u5728\u716e\u9505\u4e2d\u712f\u719f\uff0c\u8c46\u82bd\u7ea6\u712f2\u5206\u949f\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u4e1d\u8fc7\u6c34\u5373\u53ef\uff0c\u7c89\u6761\u591a\u716e\u4e00\u4f1a\uff0c\u6240\u6709\u539f\u6599\u712f\u597d\u540e\u635e\u51fa\u8fc7\u51c9\u6c34\u5907\u7528
4.\u5c06\u8fc7\u51c9\u6c34\u7684\u82b9\u83dc\u7528\u624b\u6495\u6210\u7ec6\u6761\uff0c\u52073\u5398\u7c73\u5de6\u53f3\u5c0f\u6bb5(\u53c2\u8003\u9ec4\u8c46\u82bd\u7684\u957f\u5ea6)
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2.\u5c06\u6728\u8033\u4e1d\u548c\u80e1\u841d\u535c\u4e1d\u653e\u5165\u6cb8\u6c34\u4e2d\uff0c\u4e00\u8d77\u7565\u712f\uff0c\u635e\u51fa
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1.\u80e1\u841d\u535c\u53bb\u76ae\u5207\u6210\u4e1d\uff0c\u9ec4\u74dc\u5207\u6210\u4e1d\uff0c\u7eff\u8c46\u82bd\u6458\u53bb\u5934\u5c3e\u90e8\u6d17\u51c0\u5907\u7528\uff0c\u5e72\u8fa3\u6912\u5207\u672b
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3.\u628a\u7eff\u8c46\u82bd\u3001\u80e1\u841d\u535c\u4e1d\u4e0e\u9ec4\u74dc\u4e1d\u62cc\u4e00\u8d77\uff0c\u653e\u5165\u76d0\u3001\u9999\u6cb9\u3001\u751f\u62bd\u3001\u7c73\u918b\u3001\u8fa3\u6912\u6cb9\u3001\u5e72\u8fa3\u6912\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff0c\u88c5\u76d8\uff0c\u6492\u767d\u829d\u9ebb\u5373\u53ef
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1、豆芽洗净，捞出控水，锅中倒油，放入佐料翻炒。
2、放入豆芽大火快速翻炒。
3、放入调料，快速翻炒入味。
绿豆芽热量低，而且水分和纤维素含量很高，常吃绿豆芽，可达到减肥的目的。大豆芽中含有维生素C，可治疗坏血病，清除血管壁内的胆固醇和脂肪沉积，预防心血管疾病。
绿豆芽为绿豆浸泡后，发出的嫩芽，绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，所以绿豆芽的营养价值很高。绿豆芽的做法有很多，最常见的做法就是醋溜和翻炒，例如醋溜绿豆芽、香辣绿豆芽、绿豆芽炒肉丝等等，绿豆芽怎么炒好吃？绿豆芽的5种做法，爽口又营养，一起来看看吧
一、醋溜绿豆芽
1、材料
绿豆芽600克、红椒丝少许、青椒丝少许、干辣椒1个、大蒜2瓣、香醋10克、食用油100ml、十三香5克、食盐15克
2、步骤
（1）绿豆芽用清水洗净，洗净的绿豆芽控干水分。
（2）拍两瓣大蒜，切少许青椒丝，红椒丝，备一个干辣椒。
（3）热锅放油放干辣椒，放大蒜炒出香味。
（4）放绿豆芽，放香醋用快子翻炒均匀！
（5）绿豆芽断生，放青椒丝，红椒丝，食盐，十三香，翻炒均匀，关火出锅装盘。
二、香辣绿豆芽
1、材料
绿豆芽300克，干红辣椒丝、香菜段各少许。油1大匙，酱油醋各1小勺，精盐、味精各1/2小勺，花椒10粒，香油、葱丝各少许。
2、步骤
（1）绿豆芽择洗净，下沸水中焯烫片刻即捞出，沥净水分。
（2）炒锅上火烧热，加少许底油，下入花椒粒炸出香味，捞出不要，放葱丝炝锅，烹醋，下入绿豆芽、干红辣椒丝煸炒片刻。
（3）加精盐、酱油、味精翻炒均匀，淋香油，撒香菜段，出锅装盘即可。
三、银芽炒虾仁
1、材料
绿豆芽250g、鲜中虾150g、韭菜8根、姜丝1茶匙(5g)、油100ml(实耗15ml)、料酒2茶匙(10ml)、鸡精1/2茶匙(3g)、蛋清1只、盐1茶匙(5g)、水淀粉1汤匙(15ml)。
2、步骤
（1）将绿豆芽冲净沥干水分。韭菜洗净，去根切成4cm长段。
（2）接着将新鲜的虾去壳并挑去虾线后清洗干净，用厨房纸巾吸干表面的水分，然后再调入料酒、蛋清、盐和鸡精抓匀，腌制2分钟备用。
（3）中火加热炸锅中的油，烧至五成热时，将虾仁放入，待虾身成型、表面稍变色，即捞出沥干油分。
（4）锅中留底油改大火，先爆香姜丝，再下韭菜段和绿豆芽翻炒1分钟。接着放入虾仁，烹入料酒，翻炒3分钟，最后淋入水淀粉即可。
四、绿豆芽炒肉丝
1、材料
绿豆芽、瘦肉、葱、食用油、料酒、白砂糖、盐、鸡精、酱油。
2、步骤
（1）将绿豆芽摘去根，洗净，控去水分备用。把猪肉切成丝备用。
（3）锅内放油烧热，下入肉丝煸炒，放入酱油、料酒、白砂糖翻炒均匀。待肉丝微卷，即可盛出。另外将部分葱花爆香。
（4）另起锅，锅内放油烧热，先放入盐，随即把绿豆芽倒入。待豆芽炒至半熟时，将肉丝倒入，炒到豆芽熟了，加入葱花即可出锅。
五、绿豆芽炒黄瓜片
1、材料
绿豆芽200克、黄瓜半根、盐少许、酱油适量、食用油适量、味精少许、胡椒粉少许。
2、步骤
（1）绿豆芽洗净，黄瓜洗净切成片。
（2）锅内加入适量的食油，开中火。
（3）锅热后倒绿豆芽及黄瓜一起翻炒。
（4）加入适量的盐继续炒。
（5）菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。
醋烹绿豆芽：原料:绿豆芽500克，青辣椒10克，豆油40克，精盐3克，葱姜末3克，醋5克，白糖3克。做法：1.将绿豆芽择去根及烂芽，洗净，青椒去蒂及籽，切成细丝。2.炒锅上旺火，舀入豆油烧至七成热，放入葱姜末、青椒丝煸炒出香味，再放入豆芽快速煸炒至断生，加入精盐、白糖拌匀，淋入醋，最后起锅装盘即成。
绿豆芽炒韭菜：原料:绿豆芽400克，韭菜100克，葱、姜丝各5克，植物油50克，盐水10克。做法：1.首先将绿豆芽掐去两头，放入凉水淘洗干净，捞出沥净水分。韭菜择好洗净，切成3厘米长的段，葱、姜切丝。2.再将锅放旺火上，添入油，油热冒烟，先将葱、姜丝放入油内炸一下，随即倒入豆芽，翻炒几下，再倒入韭菜，放入盐，最后翻两个身即成。
香辣绿豆芽：原料:绿豆芽，香菜，干红辣椒丝，油，盐、酱油、醋、葱丝、香油、花椒、味精各适量。做法：1.将香菜洗净切成段，豆芽用沸水稍烫一下，捞出控净水分。2.坐勺，加油烧热，放花椒粒炸出香味捞出不要，放入葱丝、干红辣椒丝炝锅，放入豆芽，加盐、酱油翻炒，烹醋，点味精，淋香油少许，撒香菜段，出勺装盘即可。
下厨不用花哨的“炫技”，记住这两点，炒出最好吃的绿豆芽
"厨房不止花哨的炫技，还有简单速成绿豆芽"
很多朋友觉得肉食好做，素菜难搞，那么今天就为大家分享一道美味家常菜，爆炒豆芽——神乎其技的刀工、精确到秒的计算、严格的火候切换……这道菜统统不用！口感脆嫩，简单速成，学会这道菜，从此爱上豆芽！
想要素菜做得好，细节一定把控好，爆炒绿豆芽用料十分简单，只需要大葱、小米椒、姜片即可，最重要的就是火候把控，否则口感将是天差地别。只要全程爆炒，就是美味绿豆芽。
1.首先，我们准备一根大葱，破开、切成葱花小米椒两个、切成圈再切一点姜片，放在一起备用。
2.锅内烧油，油温五成热时放入葱姜和小米椒，开小火爆出香辣味。注意不要把辣椒炒糊了，然后把绿豆芽沥干水分放入锅中，转大火爆炒，这一步一定要把绿豆芽沥干水分，一是防止炸锅，二是能够减少烹炒的时间便于保持脆嫩的口感。
大约翻炒30秒钟，豆芽断生以后开始调味加入食盐2克、味精少许、鸡粉2克沿锅边淋入适量的白醋继续大火翻炒至入味，即可出锅装盘家庭灶，火有一点小，这道菜就有一点出水了。
小编有话说：
1.绿豆芽断生以后再调味，以免大量出水，便于保持脆嫩。
2.全程大火爆炒，快速的把析出的水分炒干，才能保证卖相和口感。
好了，这道酸辣开胃的爆炒绿豆芽就做好了
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