双盘打坐对身体有什么好处 双盘打坐的好处有哪些
\u6253\u5750\u4fee\u70bc\u7684\u9762\u8c8c\u53d8\u5316\u7761\u524d\u6253\u5750\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u53cc\u76d8\u6253\u5750\u540e\u8eab\u4f53\u8001\u9053\u957f\u8c08\uff1a\u6253\u5750\u65f6\u53cc\u76d8\u7684\u597d\u5904\uff0c\u6253\u5750\u524d\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
1.\u76d8\u817f\u4e0d\u4ec5\u6253\u5f00\u817f\u90e8\u7ecf\u7edc\u8840\u8109\uff0c\u800c\u4e14\u4f1a\u6253\u5f00\u80ef\u5173\u8282\u3002\u53cc\u76d8\u7684\u59ff\u52bf\u5176\u5b9e\u662f\u811a\u8e1d\u538b\u4f4f\u4e86\u5927\u817f\u5185\u4fa7\u7684\u5927\u52a8\u8109\uff0c\u4e3a\u4e86\u6253\u901a\u52a8\u8109\uff0c\u5fc3\u810f\u4f1a\u52a0\u5927\u529b\u91cf\u6cf5\u8840\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e94\u810f\u516d\u8151\u4f1a\u5f97\u5230\u5927\u91cf\u7684\u4f9b\u8840\uff0c\u8fc5\u901f\u6539\u5584\u810f\u8151\u673a\u80fd\uff0c\u5e76\u4fc3\u8fdb\u5927\u8111\u4f9b\u8840\u3002
2.\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u817f\u90e8\u3001\u8de8\u5ea6\u3001\u819d\u76d6\u548c\u811a\u8e1d\u7684\u67d4\u97e7\u6027\uff0c\u51cf\u5c11\u8fd0\u52a8\u53d7\u4f24\u7684\u6982\u7387\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5851\u9020\u7f8e\u4e3d\u7684\u8eab\u6750\u3002\u575a\u6301\u7ec3\u4e60\u7b2c\u4e8c\u5c40\u7684\u4eba\u5f88\u5bb9\u6613\u4fdd\u6301\u8170\u90e8\u3001\u81c0\u90e8\u3001\u5927\u817f\u548c\u5c0f\u817f\u90e8\u5206\u7684\u7f8e\u4e3d\u66f2\u7ebf\u3002
3.\u8df7\u4e8c\u90ce\u817f\u5750\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u538b\u529b\uff0c\u8212\u7f13\u4e00\u4e2a\u4eba\u5185\u5fc3\u7684\u6c14\u8d28\uff0c\u5728\u4e3e\u624b\u6295\u8db3\u4e4b\u95f4\u5c55\u73b0\u51fa\u4f18\u96c5\u3001\u5b89\u9759\u3001\u6e29\u67d4\u7684\u7f8e\u611f\u3002\u8fd9\u79cd\u6c14\u8d28\u662f\u8eab\u4f53\u3001\u611f\u60c5\u3001\u7cbe\u795e\u4e09\u79cd\u80fd\u91cf\u5bf9\u751f\u547d\u7efc\u5408\u4f5c\u7528\u7684\u4ea7\u7269\u3002\u5185\u5fc3\u7684\u7cbe\u795e\u8d8a\u67d4\u8f6f\uff0c\u8eab\u4f53\u8d8a\u51c0\u5316\uff0c\u60c5\u7eea\u8d8a\u7a33\u5b9a\uff0c\u8868\u9762\u7684\u6c14\u8d28\u4e5f\u8d8a\u597d\u3002
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1\uff0c\u5148\u7ec3\u4e60\u6309\u819d\u76d6
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2\u3001\u4fef\u8eab\u4f38\u5c55
\u7aef\u6b63\u5730\u5750\u5728\u57ab\u5b50\u4e0a\u81ea\u7136\u7684\u684c\u817f\uff0c\u5de6\u811a\u811a\u8ddf\u63a5\u89e6\u4f1a\u9634\uff0c\u53f3\u811a\u811a\u8ddf\u7d27\u8d34\u5de6\u5c0f\u817f\u5916\u4fa7\uff0c\u53cc\u624b\u653e\u5728\u8eab\u4f53\u4e24\u4fa7\uff0c\u624b\u638c\u5411\u540e\u4ef0\uff0c\u8eab\u4f53\u5411\u524d\u4fef\u8eab\u884c\u793c\u3002\u4ee5\u989d\u5934\u5411\u524d\u6309\u538b\u57ab\u5b50\u4e3a\u51c6\u3002\u505a\u7684\u65f6\u5019\u53cc\u624b\u4ecd\u7136\u653e\u5728\u8eab\u4f53\u4e24\u4fa7\uff0c\u624b\u638c\u5411\u4e0a\u3002\u7136\u540ebiped\u4e92\u76f8\u4ea4\u66ff\u7ec3\u4e60\u3002
3\u3001\u5355\u76d8
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4\u3001\u53cc\u76d8
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2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼，由于是初练，这是正常的现象
6、具体的练法是双盘之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。
8、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
双盘打坐，可以静心，健身。
开胯骨，抻筋。利于腿脚，70岁有如30岁的腿脚。筋长则长寿（在没有其它疾病的情况下）。南无阿弥陀佛
打坐时可以根据自己的能力舒适来坐，当然双盘很好它能够使身体的气脉快速打通，如果没有一定的基础单盘也不错，主要是能够坐住坐久。
劫初，一人打坐久久不能入定，后看一猴子玩弄肢体，双伽坐，于是受到启发，也双盘而坐，结果不久即入定矣，故双盘乃入定之捷径、禅修之妙门！
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