双盘打坐的真实奥妙
答：1、双盘可以帮助快速消除疲劳，增加记忆。2、双盘练的不仅是筋骨，而且能够把经络全部打开。3、如果练成，并每天坚持双盘20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的人自然会把脊背顶的很直。5、练习双盘，能...
答：经脉比较会通，而且坐得比较稳。据说胎儿在母体中就是这样的姿势
答：打坐时可以根据自己的能力舒适来坐，当然双盘很好它能够使身体的气脉快速打通，如果没有一定的基础单盘也不错，主要是能够坐住坐久。
答：打坐，一门古老而深邃的静修艺术，其中盘腿功法至关重要。对于初学者而言，掌握正确的盘腿姿势，是通往入静深处的必经之路。让我们深入解析单盘与双盘的练习技巧，助你轻松入门。一、单盘：基础与进阶起始于金刚坐或如意坐的单盘，是每位修行者的起点。打坐的初期，疼痛往往伴随着你，那是因为关节韧带的紧张...
答：1、双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气...
答：4. 双盘打坐，在地板上双腿向前伸直，双手放在身体两侧。弯曲右腿，将右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿根部，使右脚后跟靠近肚脐。弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近肚脐，脚底朝上。双脚均放在对侧大腿上，脚底向上，膝盖保持同一水平线，身体挺直。若在双盘打坐时感到不适：对于刚开始练习双盘打坐...
答：竖起脊梁。脊背的状态决定了整个胸腹的状态。盘坐时竖起脊梁，自然就能达到宽胸实腹的要求了。要注意的是，脊梁要竖不要挺。“挺”的感觉是僵硬的，而“竖”的感觉是提起筋骨，肌肉是放松的。这些需要在练习打坐时细细体会。两足曲盘。打坐又分散盘、单盘和双盘。注意事项 1、入手下静，先绝食腥荤...
答：6. 具体的练习方法是在上座前做一些开胯运动，然后尝试双盘打坐，直到能够坚持，并逐渐延长打坐时间。7. 练习双盘打坐能有效促进胃肠蠕动。即使饭后立即开始练习，20分钟后胃部也会排空。8. 双盘打坐不仅能打开腿部经络血脉，还能松动胯关节。9. 双盘打坐的姿势中，脚踝压迫大腿内侧的大动脉，为了打通...
答：双盘打坐是属于一种比较常见的调理方法，主要能够调节个人的精神状态，能够使身心彻底的放松，忘掉所有的烦恼或者是劳累，恢复的效果，但是需要长期坚持，不能够达到立竿见影的效果，另外对于出现神经衰弱或者是精神抑郁也能够起到很好的调理。另外在双腿打坐的时候一定要掌握正确的时间，不能够时间过长，一般...
答：二、“双 盘”过渡练习：单盘练习3个月左右，就要进行双盘的练习。双盘是由单盘过渡而来，在过渡中应采用如下的做法：经过上述的锻炼，练习者的已经初步的具备了双盘的基础。但是，要想练好双盘打坐，还要进行双盘练习，在练习时，也应遵守“循序渐进”的原则。不要把筋骨拉伤！在左右脚各练习“单盘...
网友评论：
蓬清13783035471：
五心朝天是从何而来的?体现怎样的佛家思想? -
68543皇古
： 五心朝天是指头顶心,两个手心,两个足心都向上,其中头手向上很好解决,两个足心都向上,是需要经过长时间的锻炼才能达成的,一般都是先从散盘,单盘开始逐渐过度到双盘--也就是两个脚心朝天了.面北而坐,五心朝天,静心绝虑,意守丹田 五心朝天的打坐参悟佛法的必修课 腿双盘是为了坐得更稳,身体不会摇晃,最少受到外界的干扰,而使心境更静.
蓬清13783035471：
怎么练出气感? -
68543皇古
： 一、姿势以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以避免昏沉入睡的现象).打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式.一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地).盘坐时,依靠...
蓬清13783035471：
求助贴,打坐满脑子乱想,不能真正静下来 -
68543皇古
： 深呼吸,不停地深呼吸,这样你就无法胡思乱想.
蓬清13783035471：
打坐入定的方法是什么 -
68543皇古
： 静功的目的,在于入静.入静的含义,就是指身心安静下来.为了达到入静的要求,首先必须去除一切杂念,这是静功筑基法最为关键的一大原则.但是人们的思想习惯,大脑总是在不停地考虑问题,即使睡觉也会做梦,要它一旦停止不动,很...
蓬清13783035471：
求修仙秘籍一本!能练出真气就行!忽悠我的别来!求施舍... -
68543皇古
： 李少波的《真气运行法》,绝对真实,参加培训班10几天可能会打通任督二脉,而自己修炼50天左右也基本能打通任督二脉.但打通任督二脉只是起点,最后还是要双盘打坐入定,长久之后才能激发神通.世上没有一蹴而就的修仙秘籍,有点只是长久坚持的水磨功夫.
蓬清13783035471：
如果半夜做功课怎么算?(念佛)🙏 -
68543皇古
： 讲得通透,有很多同修的打坐经验参考,在心里,身体自然而然会调整到标准的坐姿,声音类的有佛号,不能因为坐姿的不适影响了心的突破.因为我们是练心的,不要追求高难度.放生、做善事的目的、做功课、散盘、缅甸坐等等.坐姿以自...
蓬清13783035471：
关于初学佛教的问题 -
68543皇古
： 我学佛已经有二十几年了,的对于你学佛,我有一些建议,对你有用.1、学佛要在生活中学,要结合生活,佛教中的所有的道理都适用于生活中,不要把学佛、修行与生活对立起来;2、学佛先学做人,在生活中努力做个好人,在各个方面,在...
蓬清13783035471：
打坐一般有什么感觉?我双盘可以30分钟时间,一般有什么感觉打坐的
68543皇古
： 心地法门上座时用金刚持的方法,即嘴唇微动持咒,不出声.因为出声念咒伤气,默念伤血.我们修法首先要注意身体,不能把身体弄坏,所以打坐、修行要把身体保护好...
蓬清13783035471：
打坐入定的方法是什么 -
68543皇古
： 打坐的方法有很多种,比如上座部的传承当中就分成三十八种和四十种方法.具体的可以参照清净道论.
蓬清13783035471：
双盘打坐对抑郁症患者真的有好处吗?
68543皇古
： 抑郁症表现形式为“三低”思维减缓,行为力下降,意志力减退,有些还伴有各类躯体症状,严重的还有自杀自残现象,抑郁症本身就非常的不善于行动,建议通过运动去改善,而双盘打坐明显对行动力减缓是无好处的.
