为什么每天可以走两三万步不觉得累，跑步跑几百米就跑不动了，尤其是小腿很沉。 为什么我跑步一段时间后，如果不跑了，小腿就会很难受，痒痒的感...
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走路属于低强度运动哦，跑步看你自己选择什么样的速度。是那种4分钟1km的竞速跑，还是6分钟以上的慢跑，还是5分钟的中速跑。总的来说就是跑步有强度，你还不适应。跑多了就好了绛旓細1. 浣犵殑鏈嬪弸鍙兘浣跨敤浜嗕竴绉嶅悕涓衡滄憞姝ュ櫒鈥濈殑瑁呯疆鏉ヤ綔寮銆2. 杩欑灏忓伐鍏峰彲浠ュ皢鎵嬫満涓庝箣杩炴帴锛岃嚜鍔ㄦ憞鍔ㄤ互妯℃嫙姝ユ暟銆3. 鍥犳锛屼綘鐨勬湅鍙嬭兘澶熷湪姣忓ぉ鏃╀笂杞绘槗杈惧埌涓変竾姝ョ殑鐩爣銆4. 鐒惰岋紝杩欑鍋氭硶澶卞幓浜嗛敾鐐艰韩浣撶殑鐩殑锛岀湡姝ｇ殑鎴愬氨搴旇鏄氳繃鑷繁鐨勫姫鍔涘疄鐜扮殑銆5. 鎴戜滑璧版鐨勫垵琛锋槸涓轰簡鍋ュ悍锛岃屼笉鏄拷姹傛...
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