晚上下班做什么运动可以锻炼身体？最好是既方便又简单的 上班族早上锻炼不方便洗澡，晚上又身体疲劳，锻炼身体时应该选择...
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自行车可以锻炼肺活量和下肢耐力，而且可以在上下班的时候进行锻炼，非常方便。缺点是对膝盖的损伤较大，尤其是站骑或快骑。
普拉提和瑜伽都是一种锻炼全身的运动，对柔韧性，整体协调性，局部肌肉力量，和肺活量都有好处，同时还可以使心情得到放松。
最后如果楼主实在是没有以上的运动机会的话，可以考虑慢跑，我把慢跑放在最后是因为首先慢跑是一项能让全身放松的减脂运动，在激烈运动后进行效果才会非常好，所以建议如果慢跑还要辅助一些肌肉的锻炼，才算是比较全面的锻炼身体。
祝楼主健康。
这些都比较简单，如果在室内的话选择瑜伽和普拉提都不错！
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