曾仕强：幸福的人生，需要怎样跟自己对话？
1和自己身体对话
有一天，听台湾师范大学教授曾仕强讲座，他的一句话很有意思。
大家都知道，睡前泡泡脚，胜服安眠药。
喜欢 养生 的朋友，都有晚上泡脚的习惯。
曾仕强说，我在泡脚的时候，就跟脚趾头们说，你们辛苦了。
看上去好像很 搞笑 ，对吧？
其实不然，人体内有60万亿个细胞。它们都是有生命的，有灵性的。
跟它们对话，实际上是对自己最深层次的呵护。
我也喜欢睡前泡脚。轻轻刮掉角质层，抚摸脚掌，按揉脚跟，点压脚踝，刮梳脚面。
深按太冲穴，这是人体消气第一穴。心中所有的郁闷烦恼，可以在深按过程中烟消云散。
让你面如桃花，眉开眼笑。
掐揉行间穴，能够疏肝理气。
摩擦脚心的涌泉，这是人的第二心脏。能够链接周身气血。
中医学讲，血不养心心不眠。
涌泉穴活跃起来，身体气血才能进入一个优质的大循环，让人顺利进入梦乡。
我们要经常跟身体对话，这样 健康 就会始终跟随着我们。
比如说，给肺一点清新的空气，就常去公园，多呼吸干净空气。
给肝一点开心快乐，到自然界，看一看青山绿水，听一听天籁之音。
给肾一点生活的自律，管的住自己，降低本能的贪欲，肾就会强大无比。
给心一点愉快甜蜜，多跟人交流，多做善良之举，心安理得是幸福最高的机密。
给脾一点舒畅和安逸，脾气越温福报越深。修身养性管理好情绪，你会越来越 健康 美丽。
2
和自己大脑对话
这是个欲望横行的年代。五光十色的商品，光怪陆离的诱惑，常常让我们深陷其中，欲罢不能。
很多时候，我们不是缺少什么？而是不知道自己真正需要什么？
换季的衣服，各式各样的鞋子，冰箱里满满当当的食物，脑袋里杂七杂八的念头。
有一位哲学家说了这样一句话：人类最大的痛苦，是不知道什么是痛苦的痛苦。
我们很多人目前正陷于这样的困境。
衣柜里，永远都缺一件衣服；呆坐着不知道吃什么而愁眉紧锁。想自律运动练出马甲线，六块腹肌；又想生猛海鲜，大快朵颐。
身体里永远有两个小人在厮杀。
一方面想着有什么好看的，好听的，好玩的，放松心情，出去嗨个够。
一方面想着生活亚历山大，要学习，要精进，全力以赴，拼一个未来。
这是个注意力经济时代。太多的东西为了抢到眼球，而使出了洪荒之力，使出了浑身解数。
它们都在抛媚眼，造风情，弄噱头，为的就是让你的眼睛一次次沦陷。
有句话说得好，有梦想谁都了不起。
谁都知道，有目标日子才有奔头。梦想，就是心中那个宏伟的目标。
目标激发动力，动力萌生希望。
有希望越来越美好，有希望青春不会老。
我们的大脑，就是人生的军师。
只有让它冷静下来，才会有智慧发生。
3
和自己心灵对话
如果把一个人比作一支军队，那么心灵，就是一个人的司令员。
他指挥着千军万马的细胞，在和命运进行终极PK，在和死神进行着殊死搏斗。
心灵，必须清净无为，才能事半功倍。
很多时候，他会被一些假象所蒙蔽，那些虚假的信息，片面的信号，都会影响他的判断能力。
这个时候，只有安静，只有干净。才能让他发挥出最大的潜能。
他的力量是无穷的。因为他能跟宇宙时空强大的信息源对接，迅速做出正确的判断，发出果断的指令。
而这些，在内心紊乱，情绪波动，精神萎靡的状态下，都是不能出现的。
跟自己的心灵对话，就是要问问你的心。
这一辈子，什么才是自己的，这一辈子自己的使命究竟是什么？
所有的物质财富，生不带来死不带去。
灵魂的纯粹，才是独一无二的东西。
人生，其实不过就是一个过程，酸甜苦辣的体验，悲欢离合的感受，才是最重要的。
现实中，人们总是把自己活拧巴了。
他们为了根本带不走的东西，苦苦拼搏，分离挣扎，忧心忡忡，坐卧不宁。
老庄的意思很明白，那就是驾驭万事万物，而不为万事万物所驱使，那么怎么可能会受到牵累呢!
看得明白了，百毒不侵了；
活得通透了，也就幸福了。
绛旓細鍜岃嚜宸辫韩浣撳璇 鏈変竴澶╋紝鍚彴婀惧笀鑼冨ぇ瀛︽暀鎺鏇句粫寮璁插骇锛屼粬鐨勪竴鍙ヨ瘽寰堟湁鎰忔濄傚ぇ瀹堕兘鐭ラ亾锛岀潯鍓嶆场娉¤剼锛岃儨鏈嶅畨鐪犺嵂銆傚枩娆 鍏荤敓 鐨勬湅鍙嬶紝閮芥湁鏅氫笂娉¤剼鐨勪範鎯傛浘浠曞己璇达紝鎴戝湪娉¤剼鐨勬椂鍊欙紝灏辫窡鑴氳毒澶翠滑璇达紝浣犱滑杈涜嫤浜嗐傜湅涓婂幓濂藉儚寰 鎼炵瑧 锛屽鍚э紵鍏跺疄涓嶇劧锛屼汉浣撳唴鏈60涓囦嚎涓粏鑳炪傚畠浠兘鏄湁鐢熷懡鐨勶紝鏈...
绛旓細鏇句粫寮璇翠竴瀹氳姹傚叏锛屽氨瑕佸姞涓婁袱涓瓧鈥斺斿灞堛備竴涓汉鍙楀灞堟墠鑳芥眰鍏紝涓涓汉濡傛灉缁忎笉璧峰灞堬紝閭ｅ氨涓嶈姹傚叏锛岃繖鏍锋墠鑳藉緱鍏跺钩銆傚灞堜笉鏄彈灏藉眻杈憋紝鑰屾槸姹傚叏鐨勫墠濂忥紝浜轰笉鍙兘娌℃湁濮斿眻锛屾鎵璋撲笁鍗佸勾娌充笢锛屼笁鍗佸勾娌宠タ銆傛病鏈夎皝涓鐩存蹈鍦骞哥鐨勪汉鐢閲岋紝鍦ㄥ灞堢殑鐢熸椿涓粌灏辫嚜宸憋紝鎵嶈兘浣撲細骞哥锛屾墠鑳藉湪骞哥...
绛旓細鑳藉悆鑳界潯锛岃韩浣撶弽璐 鏇句粫寮鏁欐巿璇达紝鎵璋 鍏荤敓 锛屽氨鏄吇鎴愯壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻銆備笂澶у鐨勬椂鍊欙紝涓浣嶈佸笀鍙嶅蹇靛彣涓鍙ヨ瘽锛屽墠鍗婄敓鍩瑰吇涔犳儻锛屽悗鍗婄敓鎸夌収涔犳儻鐢熸椿銆傛墍浠ワ紝濂戒範鎯竴瀹氳閫艰嚜宸卞吇鎴愩傜殑纭姝わ紝鎴戠殑澶栫姣嶈繃浜96宀侊紝濂规病鏈夊悆杩囦换浣曚繚鍋ュ搧锛屾病鏈夊杩囦竴澶╁仴韬搷锛屼篃涓嶆噦绉戝鐭ヨ瘑銆傚ス鐨勯暱瀵垮敮涓绉樿瘈锛...
绛旓細鏇句粫寮烘渶缁忓吀鐨勪竴鍙ヨ瘽鏄細鈥滀汉鐢熷氨鏄竴鍦轰慨琛岋紝淇殑鏄績锛岃鐨勬槸浜嬨傗濊繖鍙ヨ瘽鍑濈粨浜鏇句粫寮虹殑浜虹敓鏅烘収鍜屽涓浗浼犵粺鏂囧寲鐨勭悊瑙ｃ備粬鐨勮鐐逛富寮犻氳繃淇偧鍐呭績鏉ヨ幏寰楀唴鍦ㄧ殑鍔涢噺鍜屾鑳介噺锛屼粠鑰屽疄鐜颁釜浜虹殑瀹岀編鍜屽垢绂銆備慨鐐煎唴蹇冧笉浠呭寘鎷鑷垜鎯呮劅銆佹鏈涘拰鎯虫硶鐨勭鐞嗗拰璋冩帶锛岃繕闇瑕閫氳繃瀹為檯琛屽姩鏉ヨ返琛屼釜浜虹殑鐞嗗康鍜屼环...
绛旓細鈥浜虹敓鏄粈涔堬紵鏄潥闊ц窡绛夊緟銆傚浼氱瓑鐨勪汉锛屼粬姘歌繙鏈夊笇鏈涖傗濃滀竴涓汉瑕佹嫾鍛斤紝浣犺璁颁綇锛屼竴鏂归潰浣犺鍧氶煣锛屼竴鏂归潰浣犺绛夊緟銆傚繊鍒版渶鍚5鍒嗛挓锛屽繊鍒版渶鍚庝竴浠朵簨銆傗濃斺鏇句粫寮 鍘嗙粡鑻﹂毦鐨勪汉閮界煡閬擄紝绛夊緟鏄竴涓极闀跨殑杩囩▼锛屽彲鑳芥槸涓夊勾浜斿勾锛屼篃鍙兘鏄崄骞村叓骞淬傚湪杩欎釜婕暱鐨勭瓑寰呰繃绋嬩腑锛屽鏋滄病鏈夊潥寮哄拰闊у姴锛...
绛旓細鎯宠杩囧ソ浜虹敓灏卞繀椤绘湁浜虹敓鐞嗘兂銆傗滅悊鎯虫槸鐭筹紝鏁插嚭鏄熸槦涔嬬伀锛涚悊鎯虫槸鐏紝鐐圭噧鐔勭伃鐨勭伅锛涚悊鎯虫槸鐏紝鐓т寒澶滆鐨勮矾锛涚悊鎯虫槸璺紝寮曚綘璧板埌榛庢槑鈥︹︹濅汉鐢熷铚★紝鐞嗘兂濡傝姱锛屾病鏈変簡鐞嗘兂锛屼汉鐢杩樻湁浣曟剰涔夛紵鏈夋ⅵ鎯宠惁缁曠殑鏃ュ瓙鏄疂璐电殑锛屾湁鐞嗘兂鐩镐即鐨勬劅瑙夋槸鍏呭疄鐨勩傜悊鎯筹紝椹辨暎浜嗕汉鐢熻矾涓婄殑姣忎竴澶勯粦鏆楋紒鍘嗗彶涓婏紝鏃...
绛旓細鍙版咕钁楀悕鏁欐巿鏇句粫寮璁や负銆浜虹敓搴旇鍙仛涓変欢浜嬨備互涓嬫槸鎴戞暣鐞鐨勪汉鐢鍙仛涓変欢浜嬭鍚庢劅,娆㈣繋闃呰銆 浜虹敓鍙仛涓変欢浜嬭鍚庢劅1 鍏跺疄灏辨垜涓汉鏉ヨ,鏈変笁涓棶棰樻槸涓嶅睉浜庤璁虹殑: 1.浜轰负浠涔堟椿鐫? 2.鐖辨儏鏄粈涔? 3.閽辨槸涓嶆槸涓囪兘鐨? 涓嶅悓鐨勫搴,涓嶅悓鐜,涓嶅悓鐨勫鏍,涓嶅悓鐨勯伃閬囬兘鑳介犲氨鍑轰笉鍚岀殑浜,姣忎釜浜虹殑瑙傜偣閮芥湁...
绛旓細浜虹敓涓搴旇鏈夊垵鎭,鍥犱负瀹冩牴鏈氨娌℃湁绗簩娆° 12銆佸鏋滀竴涓汉鐨勭埍鎯呰窡浠栫殑濠氬Щ,鍒氬ソ鏄悓蹇冨渾鐨勮瘽,灏辫浠栨墍鐖辩殑浜,姝ｅソ鏄粬缁撳鐨勫璞,浠栫殑鍙︿竴鍗,灏辨槸浠栨墍鐖辨儏鍙戠敓鐨勫璞,閭ｄ釜鎴戜滑鎶婅繖涓彨鍋氱函鐪熺編婊″瀷,浠栫埍鎯呭緢绾湡,濠氬Щ寰堢編婊° 13銆佷竴涓濮昏缇庢弧,涓涓亱鐖辫鎴愬姛,鍙屾柟閮借璁颁綇,涓嶈鍘绘壒璇勫鏂圭殑...
绛旓細浜虹敓濡傛ⅵ锛屾棤娉曟崏鎽搞備汉鐢熷妫嬶紝鍙樻崲鑾祴銆 鏈夌埍鐨勫湴鏂规槸澶╁爞銆傜埍鏉ヨ嚜澶╁爞銆備笂甯濆氨鏄埍銆傚杽琛岀Н绂锛屼汉鐢鏇村叿浠峰硷紝鐢熷懡鏇存湁璐㈠瘜锛屽氨绠楄兘澶熷厬鐜版洿澶骞哥銆 鎻愬崌鍝佹牸锛屾敼鍠勭敓鍛姐
绛旓細鍋氫汉瀹堜綇鑷繁鐨勫簳绾匡紝涔熷氨瀹堜綇浜嗚嚜宸鐨勪汉鐢銆傚績鍦ㄤ粈涔堝鐣岋紝浜哄氨娲诲湪浠涔堜笘鐣屻傚仛浜鸿鏈変竴棰楀杽鑹殑蹇冿紝姝ｈ兘閲忋佹姘旀蹇冦佹瑷姝ｈ锛屼綘涓嶅繀浠版厱鍒汉锛岄槼鍏夛紝鍠勮壇锛屽悜涓婏紝璧板ソ鑷繁鐨勬瘡涓姝ワ紝鍋氫汉锛屽畧浣忚嚜宸辩殑搴曠嚎锛佷笉鍗戜笉浜紝娲诲緱鏈夊皧涓ワ紱 鑷皧鑷埍锛屾椿寰楁湁楠紱 鑷己鑷珛锛屾椿寰楁洿绮惧僵锛佽仾鏄庢槸涓绉嶅ぉ璧...
