《大脑幸福密码》读后感
《大脑幸福密码》读后感：你的幸福感从哪里获得？和你个人的思维与认知有相当大的关系。你幸福吗？人的幸福感受从哪里获得？为什么我们现在生活在历史上最富裕的时代，反而不太容易感知到幸福呢？有很多的人罹患抑郁症，还有很多人觉得自己简直生活在艰难困苦中。
就像是古代神话故事中的两个贫富不一样的家庭，反而是穷人家可能更容易获得幸福。体验式的感受在幸福的获取中起到的积极作用更大，比如说我们看一场电影、读一本好的书，欣赏了一首好的诗词获得共鸣，听到一段很唯美的音乐醉心不已……这种时刻，我们更容易认为自己身处在幸福中。
我们的大脑不是一夜之间进化成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。
也正因为如此，我们可以通过积极体验来塑造我们自己的大脑，让我们变得更有安全感、满足感和连接感，从而收获到巨大的幸福感。
里克·汉森博士做了跨学科的跨界研究，提倡我们对于自己的大脑记忆进行重塑，他自己对于脑神经科学、积极心理学与进化生物学都有一定的研究。他认为持续对于大脑思维进行体验，类似于形成记忆的机制可以让你的大脑更容易被塑造成坚定有力、复原能力强、更积极乐观的大脑。也从而更容易收获到生活中的幸福密码。
比如我很喜欢喝咖啡、看电影，那么久而久之，在打算去做这些事情的时候，我的大脑皮层就会收获到很满足的快乐的感觉，让我感到接下来的行程大概率上是愉快的，是迫不及待的，虽然可能天气不好，但是不会影响到我个人内心的对于即将到来的幸福时刻的期待和幸福感。有人说，这就是通过刻意的训练来获得约定俗成的幸福，算是一种“培育幸福”的过程吧。
只需要每天进行几次，每次十几秒钟，你就能学会如何内化积极体验，而这又将持续不断地给你的内心带来更多的喜悦、宁静和力量。
大脑的神奇在于，它能够接收到你的积极体验带来的幸福和满足感，从而更加渴盼能带来幸福感的东西或者体验。
里克·汉森博士在这本《大脑幸福密码》的书中为我们讲解了大脑对于积极体验的回应产生的机制和如何让大脑习惯于对积极体验产生更为开心和满足的措施和手段。
比如书中提到精神创伤的复原，提到如何喂养你的人际关系，提到帮助他人和内化积极体验带来的幸福感，我们可以做大量的练习让自己看到内心那个可爱的小孩，阳光、积极、正面、抗压能力强等等，用这些你具备的好的方面去战胜心里感觉不太爽的消极效应。
我们可以尝试学习掌握关于安全感、连接感、充实感、满足感、舒适感等等不同的力量，让我们变成自身获取能源的主要的源头。久而久之，你就会有成就感，也会明白什么是自我控制感。人生中，需要我们具备更多这样的能力品质，我们才能对自己的人生有所掌控，这就是里克·汉森博士写作这本《大脑幸福密码》的书的初衷。
脑科学新知会带给我们平静、自信和满足，让我们跟着里克·汉森博士一起来为自己的大脑做训练，形成我们特定的大脑对于幸福感知的记忆吧。那将是未来漫长人生我们可以顺利度过的最好的保障。
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