早晨起床空腹喝一杯温开水好还是喝一杯盐水好？ 早上起来喝杯盐水好，还是喝杯温开水好？理由是什么？
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科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．
观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、图片、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案。
早上喝一杯温开水能够促进血液循环，促进胆囊收缩，提高胆汁排泄能力，同时还可以润肠通便，经过一夜睡眠后身体里的血液比较黏稠，血液流动速度较慢，早晨起床喝一杯温水能够稀释血液粘稠度，避免血糖、血脂异常波动。
人在睡眠过程中也会有水分流失，因此早上喝一杯温开水能及时补充身体里面缺失的水分，让肌肤变得更加饱满，具有弹性，而且还可以让人放松心情。
不仅是早上需要喝温开水，平时生活中都需要适当的喝点温开水，每天8杯左右，保证每天1600ml左右的饮水量。
日常生活中最好不要经常喝饮料，各种饮品里面的糖分和/或添加剂较多，经常饮用对身体可能会有一定影响。
林秀红主治医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院
三甲
全国第51
咨询
早上喝一杯温开水能够促进血液循环，促进胆囊收缩，提高胆汁排泄能力，同时还可以润肠通便，经过一夜睡眠后身体里的血液比较黏稠，血液流动速度较慢，早晨起床喝一杯温水能够稀释血液粘稠度，避免血糖、血脂异常波动。
人在睡眠过程中也会有水分流失，因此早上喝一杯温开水能及时补充身体里面缺失的水分，让肌肤变得更加饱满，具有弹性，而且还可以让人放松心情。
不仅是早上需要喝温开水，平时生活中都需要适当的喝点温开水，每天8杯左右，保证每天1600ml左右的饮水量。
日常生活中最好不要经常喝饮料，各种饮品里面的糖分和/或添加剂较多，
空腹喝温开水的好处：
1、补水。早上起床之后，由于一整晚没有进水，可能会导致身体处于缺水的状态，空腹补充一杯温开水可以快速的补水。
2、稀释血液。早上空腹喝水可以稀释血液，帮助清理血液中的垃圾，可以预防心脑血管方面的疾病。
3、促进肠道排毒。能够促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘，还可以达到清理体内毒素的效果。
早晨起床空腹喝一杯温开水好，还是喝一杯盐水好？
这应该是一种生活常识，不应该喝盐开水，肯定是喝温开水好。
早上喝一杯淡盐水，其实会给身体带来一些危害，有可能会让人越喝身体越糟糕。人体早晨刚刚起床的时候血液比较浓缩，这个时候喝上一杯淡盐水，会让血液更加的粘稠，容易让血液循环不畅，使身体出现很多不适的症状。
尤其是那些高血压，冠心病，肾病患者。每天早晨喝一杯淡盐水，是给自己的病情雪上加霜。
有人认为喝淡盐水有通便的效果。实际上这和人们喝的是不是淡盐水没什么关系，和人们喝的是水有关系。如果想通过喝淡盐水来通便，哪一点点水里的盐是不够的。更何况这杯水里加多少盐才有效，真的没有标准。有的人不自觉就把盐放多了，平白无故吸收了很多钠，影响到自己的血压。
所以喝白开水是最好的，白开水没有任何热量人体能够很快吸收。里面既没有钠，也没有糖。所以喝下去既不会影响人的血压，也不会让人变胖。白开水可以补充人们睡觉时流失的水分，能够降低血液的粘稠度，让血液循环更加畅通。
早起喝水的正确方法是要慢，小口小口喝，也不要饮水过量，一次一小杯，让肠胃适应即可。
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