早餐吃什么水果好
梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
山楂：防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果， 在给人体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量。橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质， 不仅能增加机体抵抗力，还可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养。香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好。
早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果， 在给人体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量。
橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质， 不仅能增加机体抵抗力，还可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养。
香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好。
早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果， 在给人体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量。橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质， 不仅能增加机体抵抗力，还可促进肠道蠕动，有利于清肠通便。苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养。香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升。
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