广场舞的基本步法口诀 一什么舞蹈.
\u821e\u8e48\u53c8\u90fd\u6709\u4ec0\u4e48\u79cd\u7c7b\u6c11\u65cf\u821e\uff1a\u8fd9\u7c7b\u821e\u8e48\u5bf9\u4e8e\u821e\u8005\u7684\u57fa\u672c\u529f\u8981\u6c42\u6bd4\u8f83\u5927\uff0c\u6709\u8f83\u9ad8\u7684\u6c11\u65cf\u7279\u8272\u3002
2/7
\u7235\u58eb\u821e\uff1a\u975e\u5e38\u6d41\u884c\u4e5f\u6df1\u53d7\u5e74\u8f7b\u7537\u5973\u559c\u7231\u3002
3/7
\u62c9\u4e01\u821e\uff1a\u80fd\u591f\u63d0\u5347\u4e2a\u4eba\u6c14\u8d28\u7684\u821e\u8e48\u3002
4/7
\u82ad\u857e\u821e\uff1a\u82ad\u857e\u821e\u52a8\u4f5c\u4f18\u7f8e\uff0c\u6709\u7740\u6d6a\u6f2b\u610f\u5883\u3002
5/7
\u8857\u821e\uff1a\u8857\u821e\u662f\u6df1\u53d7\u8ffd\u6c42\u4e2a\u6027\u7684\u65f6\u5c1a\u7537\u5973\u559c\u6b22\u7684\u821e\u8e48\uff0c\u5bf9\u4f53\u80fd\u8981\u6c42\u8f83\u5927\u3002
6/7
\u73b0\u4ee3\u821e\uff1a\u73b0\u4ee3\u821e\u5bf9\u4e8e\u4eba\u4f53\u7684\u534f\u8c03\u80fd\u529b\u6709\u7740\u5f88\u597d\u7684\u6539\u5584\u6548\u679c\u3002
7/7
\u6e29\u99a8\u63d0\u793a\uff1a\u8ddf\u5177\u4f53\u80fd\u9009\u62e9\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u821e\u8e48\u79cd\u7c7b\u3002
\u4ec0\u4e48\u662f\u821e\u8e48\uff1f\u4e00\u4e2a\u5f88\u5e38\u89c1\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u8c8c\u4f3c\u90fd\u4e0d\u597d\u5f62\u5bb9\u51fa\u6765\uff0c\u821e\u8e48\u5c31\u662f\u7528\u8eab\u4f53\u7684\u5f8b\u52a8\u800c\u4f53\u73b0\u51fa\u6765\u7684\u67d0\u79cd\u8868\u8fbe\u5f62\u5f0f\uff0c\u7528\u52a8\u4f5c\u53bb\u4f53\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u611f\uff0c\u7528\u52a8\u4f5c\u5408\u97f3\u4e50\u7684\u62cd\uff0c\u4e00\u6bb5\u52a8\u4f5c\u8fde\u8d2f\u8d77\u6765\uff0c\u5c31\u4f53\u73b0\u51fa\u4e86\u821e\u8e48\u3002
挺起胸抬起头，重心始终在前头。
前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。
提住气不发僵，正常呼吸要平常。
以上要领要记清，贯穿一身到始终
扩展资料：
健体
广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。
健心
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上。
由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
健脑
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不。
记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。
健美
广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。
因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
降脂
广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。
跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。
参考资料：百度百科-广场舞
广场舞的动作练习
想要跳好广场舞就需要经常的练习一些基础的动作。
连续练习
即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。
断连练习
即在全套动作连续完成过程中，其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。
网友你可以去 http://www.wuyouzhijia.com/td-1718958-1-1.html 这里看一下，这个是广场舞和恰恰舞步的基本练习步法的详细说明，其实广场舞不难跳，只要把动作分解开来是很简单的。
随意扭
绛旓細鎷斿悗鑳屾爲鐩撮锛岀溂鐫涘钩瑙嗚吙澶圭揣銆傛彁浣忔皵涓嶅彂鍍碉紝姝ｅ父鍛煎惛瑕佸钩甯銆備互涓婅棰嗚璁版竻锛岃疮绌夸竴韬埌濮嬬粓
绛旓細1. 鎸鸿兏鎶ご锛屼繚鎸侀噸蹇冨湪鍓嶃2. 鍓嶆敹鑵癸紝鍚庢彁鑷锛岀簿绁為泦涓銆3. 鎸虹洿鍚庤儗锛岀珫绔嬮閮紝鐪肩潧骞宠銆4. 淇濇寔鑵块儴绱х环锛屽懠鍚歌嚜鐒躲傚箍鍦鸿垶鐨勭粌涔犱笉浠呴敾鐐艰韩浣擄紝杩樻湁璇稿鐩婂锛5. 鍋ヤ綋锛氶氳繃鎺掕垶缁冧範锛屽彲浠ュ寮哄績鑲哄姛鑳斤紝淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿锛屾敼鍠勬秷鍖栵紝鍑忚交澶ц剳鐤插姵锛岀紦瑙ｅ帇鍔涳紝浠庤屽寮轰綋璐紝澧炶繘鍋ュ悍銆6. 鍋ュ績锛氬湪...
绛旓細1銆佸箍鍦鸿垶鐨勫熀鏈娉曟牴鎹瓕鏇茬殑绉嶇被鏈変笉鍚岀殑鍖哄垎锛鍩烘湰涓婇兘鏄墠鍚庡乏鍙崇殑杩涙鍜岄姝ワ紝閰嶅悎鎵嬮儴鐨勫熀鏈姩浣滐紝杩樻湁鏂滄柟鍚戠殑鑸炴锛屽湪璺崇殑鏃跺欒鏍规嵁涓嶅悓鐨勬洸瀛愬仛鍏蜂綋鐨勫尯鍒嗭紝杩樺垎涓哄揩姝ュ拰鎱㈡銆2銆佸父瑙佺殑骞垮満鑸炲涔犺捣鏉ユ瘮杈冪畝鍗曪紝涓鑸窡鐫璺冲嚑娆″氨浼氫簡锛屾瘮杈冨鏉傜殑骞垮満鑸為兘浼氳窡鐫涓撲笟鐨勪汉瀛︿範锛屽垰寮濮嬪涔犵殑鏃...
绛旓細鎱㈠洓鐨勮烦娉曟渶鍩烘湰鐨勬湁涓ょ锛氫竴绉嶆槸锛岀瓑闂撮殧鍦拌烦娉曪紱鍙︿竴绉嶆槸锛屼袱鎱袱蹇殑璺虫硶銆備笉璁哄摢涓绉嶈烦娉曪紝閮借閬靛惊涓瀹氱殑鍘熷垯銆傛參鍥涙槸涓绉嶆參鑺傚鐨勮垶韫堬紝鎵琛紝鐜板嚭鏉ョ殑搴旇鏄粠瀹逛笉杩紝闆嶅鍗庤吹銆傚悓鎱笁涓嶄竴鏍凤紝鎱㈠洓鐨勮捣浼忎笉鏄庢樉锛屽彲浠ヨ鏄病鏈夛紝鑰屼笖鍥涙媿涓涓皬鑺傘傚浜庢棆杞紝鏄剧劧瑕佹瘮鎱笁鏉ュ緱娓稿垉鏈変綑...
绛旓細寰棴涔嬫椂鐨勫彛璇,灏辨槸鈥滅潄涓夐棴涓冣,鍗崇潄涓夊垎闂竷鍒銆傚叿浣撳仛娉曚粠鍓嶇殕鏄彛浼,鍦ㄨ繖鏄槑鐧借鍑哄氨鏄溂鐨笅鍨,浠ョ湅鍒扮溂鍓嶄箣鐗╄屽張涓嶈兘杈ㄦ竻涓哄害銆 (3)鑸岄《涓婅叚,鍏戜负鍙,涓圭粡涓婂張璋撲箣鈥滃鍏戔,鍗虫娍鍙ｅ悎榻裤傝垖椤朵笂鑵殑鍋氭硶,浠庡墠涔熸槸绉樹紶,瑕佹妸鑸屽皷鍙嶅嵎杩囨潵,浠ヨ垖灏栧簳闈㈤《鍒颁笂鑵儴浣嶃傚洜鍦ㄤ汉涔嬩笂鑵湁涓や釜灏忕獫,...
绛旓細鍏充簬濡備綍瀛﹀ソ骞垮満鑸锛岀湅鏉ラ 涓绘槸鎯宠涓鏉＄粓鍗楁嵎寰勪簡銆傞鍏堟垜浠繀椤 涓ヨ們鐨勬寚鍑猴紝鑹烘湳鏉ヤ笉寰楀崐鐐归┈铏庯紝蹇冩硶 鍙ｈ瘈鍙傛偀鍚庯紝杩橀渶瑕佸骞寸殑鍕よ嫤锛屾柟鍙湁 灏忔垚锛 鍖姘旀伅锛屾尟绮剧锛岃垝绛嬮锛岃叞褰撳锛岃冻鐩 杩戯紝鎵嬬浉杩滐紝闅忎箰鍔紝缂撹屽搥锛屾ヨ屾偊銆 杩欎簩鍗佷竷瀛楃湡瑷鎴戝氨涓嶈禈杩颁簡锛屾墍璋撹冻鐩 杩戯紝灏辨槸涓姝ユ尓鍑...
绛旓細褰撳ご鐐寷鎾炲弻鎷筹紝杩炵幆鍔垮乏鍙冲嚮鎺岋紝灏佸枆鍔挎埅鎵嬮攣鍠夛紝绐濆績鑴氱洿韪瑰績绐濓紝纭媺寮撻┈姝ヤ晶鍑伙紝杩炵彔鐐ユ墦涓夋嫵锛屽掗獞榫欏洖韬究璧帮紝鎶韩鎹剁炕韬妶鐮革紝寮寮撳娍鍥涘钩鏋舵墦锛屾矇棣欏娍鎺ㄥ埌娉板北锛屽脊鑵垮娍鎯婄牬鏁岃儐锛屾搾鎷垮娍鎹夊皢鎿掔帇锛屽皠绠娍鏃佸啿渚ф墦锛屾枩椋炲紡鎸ㄥ倣鎸ら潬銆1銆佹皯鏃忚垶锛氳繖鏄竴绉嶆渶甯歌鐨勮垶韫堢被鍨嬶紝寰堝灏忓浠庡皬...
绛旓細涓烘偍鎺ㄨ崘: kk涓夋娉 鐩樼伓鍙拌棰戠殑鍏蜂綋姝ユ硶 鐩樺湡鐏跺彴鐨勫叿浣撴娉 浣曞嚡鏂囦笁姝ユ硶鏄粈涔 浣曞嚡鏂囬槄璇荤悊瑙3姝ユ硶 浣曞嚡鏂囦笁姝ユ硶瑙嗛 浣曞嚡鏂囬槄璇6姝ユ硶 浣曞嚡鏂囬槄璇讳笁姝ユ硶鎬荤粨 骞垮満鑸炵殑鍩烘湰姝ユ硶鍙ｈ瘈 鍥涙鑸炲熀鏈娉曟暀瀛 鍏朵粬绫讳技闂2008-02-19 2381鐮岀爾娉曚腑鐨2 3 8 1鍚勪唬琛ㄤ粈涔? 15 2012-06-02 2381鐮岀瓚娉...
绛旓細鎬讳箣锛屾櫄涓婄粌澶瀬鎷虫槸涓笉閿欑殑閫夋嫨锛屼絾闇瑕佸畨闈欑偣鐨勭幆澧冿紝杩滅骞垮満鑸炵殑鍣煶銆傞殢鏃堕殢鍦帮紝姣忔椂姣忓埢锛屾棤鍏虫櫞闆紝鍦哄湴涓嶈锛岀殕鍙鎷充範鎷 鎴戣繖瀛︽湡 浣撹偛 灏遍夌殑澶瀬锛24寮忓お鏋佹嫵锛屾敞鎰忚韩褰姝ユ硶锛岀墷璁24寮鍙ｈ瘈 涓銆佽捣鍔库憼涓よ剼寮绔嬶紝鈶′袱鑷傚墠涓撅紝鈶㈠眻鑶濇寜鎺屻備簩銆侀噹椹垎楝傾.鈶犳敹鑴氭姳鐞冿紝鈶″乏杞嚭姝...
绛旓細浜屻“鎵”鎵嬫満閲屾湁鑱婂ぉ杞欢锛屾湁璐墿杞欢锛屾湁娓哥帺杞欢锛屾湁鐢佃瘽鍔熻兘锛屽挨鍏舵槸鐜板湪鐨勭ぞ浼氭敞鍐屼换浣曠綉绔欙紝閮介渶瑕佹帴鍙楅獙璇佺爜锛屽姞涓婄柅鎯呭弽鍙嶅澶嶏紝涔颁釜鑿滃潗涓叕浜や篃瑕佺豢鐮佸倣韬傛墍浠ユ棤璁烘槸鍑鸿繙闂ㄨ繕鏄仜寮紝鎵嬫満閮芥槸闈炲父閲嶈鐨勫瓨鍦ㄣ傝鏄綘鍑洪棬璺骞垮満鑸鎴栬呮壘閭诲眳鍞犲棏锛屽繕璁板甫鎵嬫満锛屼綘鍎垮コ鎵撲綘鐢佃瘽...
