怎样练好轻功、就是飞来飞去的内种功夫！ 怎么练习轻功心法口诀，怎么提气往上提，然后练习轻功

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\u8f7b\u529f\uff0c\u4e00\u79cd\u4eba\u4eba\u5411\u5f80\u7684\u529f\u592b\uff0c\u5728\u6211\u4eec\u7684\u60f3\u8c61\u4e2d\u662f\u98de\u6765\u98de\u53bb\uff0c\u5145\u6ee1\u81ea\u7531\u7684\uff0c\u5230\u5e95\u8f7b\u529f\u5230\u5e95\u5b58\u5728\u5417\uff1f\u5f53\u7136\u662f\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u53ea\u662f\u6ca1\u6709\u5c0f\u8bf4\u4e2d\u7684\u90a3\u79cd\u8de8\u5f20\uff0c\u8fd9\u662f\u975e\u5e38\u7b26\u5408\u79d1\u5b66\u7684\u4e00\u79cd\u529f\u6cd5.\u4e0b\u9762\u6559\u5927\u5bb6\u4e00\u79cd\u98de\u6a90\u7684\u8bad\u7ec3\u65b9\u6cd5\u3002
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一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。 二，硬功。硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。 也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。那么，内功难道还要神奇吗？从外观上来看，是的。从科学上来看，不是的。正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。 说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西： 第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。 第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。 下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。 内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。 达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。 另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。寒暑铁布衣比我还要狠，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。 以上是关于内功的一些极浅显的东西，因为理论中太多涉及到门户的东西是不能说出来的，所以可能大家觉得不知所云，这也没有办法，毕竟门户之间还是很深的

最简单的方法就是， 你在走道中，一边走一边哼着小调，最好是越彪越好的那中， 这让给人的误觉，以为你是神经病。 然后- -你就尽量轻点走，感觉像瓢的那种- - 惦儿脚尖走。 这样人家以为你完全是神经病。 然后人家就会相信你 不是一般人- - 你就回飞了`

古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。

印度瑜珈中就有能使人体在空中飘浮的独特修行法。在本站中，我们将介绍的几种武林罕见奇术，这几种功法各有特点，练成皆能随意使身体腾空。

轻功着重于一个"轻"字,实际上轻其实是一种轻功功力的表现,一般人从某离地处下跳,通常是前脚掌先着地,然后过渡到脚跟,起到一定的缓冲和消音作用,但对普通人来说这还不够,还要下蹲才能尽量压低落地的响度.而功力低的人..

轻功功力太低的人就算整个身体都蹲下去也不会压低多少声响,而功力深厚的只要稍微半蹲一下,甚至不用去下蹲就可抵消大部份声响,这就是轻的表现.

下面这些是出自  秘籍网  或  功夫网  里收藏的一些轻功的秘籍，如果你要学习或者了解轻功是一个非常不错的参考

《轻功绝技与硬气功秘窍》《中华武术轻功：飞檐走壁》《轻身腾跃功》

《阴阳吸壁功》《功家秘法宝藏.燕子抄水》《轻盈要术.太乙履水功》

《武林轻功绝技》《民国31年金铁盦.轻身功夫飞檐走壁水面飞行真传合刊》

《飞檐走壁水面飞行》《轻功内炼提气法》《轻功绝技与硬气功秘窍》

《轻功修炼秘法》《轻功：中华之奇功武林之绝技清功之秘法》

《轻盈要术 神行太保功》

轻功，飞檐走壁，练得是走墙壁，这首先是练左右平衡身体保持中线，同时练双腿迈出的步子，要施力与准确并进，多年的练习达到踏自己想踏的地方。基础的练习是拿竹竿把你的腿支着绑着让你不能弯，其次有负重跑跳，负重走壁的练习，同时要对身法练习，动作开始到结束中间的动作，动作过程到结尾的动作，前一个步骤与后一个步骤结合达到准确的姿势让自身可以完整的快速完成动作接着开始第二次动作这是关键。

另外还有一些更高深的轻功，去武当少林都学不到的专门的轻功门派，如今大都失传，其效果比如高空跳落时俯身向下而平稳落地，比如沿着一根漂在水上的竹竿运动，比如在草上利用准确的均匀的快速的踏步使草代替地面成为支点。

总体而言分为飞檐走壁，草上飞水上漂，和最著名的雁翎功，第一种可以在各大传统武术门派习得，雁翎功需要多年的专门的修行，主要讲究平衡和柔顺的动作。修行雁翎功之前可以练习体操，轻功，身法（武术身法和基础武术身法），练得雁翎功那便可以在高楼大厦之间穿越，雁翎功也有专门的服饰，雁翎功需要从小修行以达到炼骨的作用，如果没有炼骨，这门功夫难以成功。

此外,适应不同的起跳高度也是轻功功力深浅的对比,有的人从离地两米处下跳受了伤,有的人从三米甚至再高一些的地方下跳却没事.

以前我练轻功看过这几本轻功秘籍，内容感觉还不错，如果你要练轻功的话可以先看看这几本书，这几本轻功练习的书网上都有PDF的电子版

轻功之道，心静如水：鸡蛋上行走，并非难事
许多人将轻功视为天方夜谭，认为那是武侠小说中的虚构。其实不然，轻功并非遥不可及，只要你拥有足够的耐心和毅力，便能踏上这门神奇的武学。
师父常说，轻功很简单，打通中脉后，便可开始练习。
你或许会问，打通中脉需要多久？
这要看你是否掌握了正确修练的方法。在古武体系中，打通任督二脉，通完生命周天，再打通中脉，一个月内便能将轻功练到在鸡蛋上行走的地步。
你之所以觉得轻功复杂、神奇，是因为你从未亲眼见过，也从未感受过内功的强大力量。
轻功并非单纯的技巧，而是需要达到人与自然的和谐。
轻功的修炼，需要一颗平和的心，急躁之人是无法领悟其中的奥妙的。
轻功，并非遥不可及，只要你拥有足够的耐心和毅力并掌握正确的修练方法，便能踏上这门神奇的武学。

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