倪海厦撞墙法什么时候
倪海厦老师曾经提到，背部撞墙法是一种简单有效的养生方法，有助于清理心血管内的垃圾。如果人们都能掌握这个技巧，可能西医的心脏科就不那么忙碌了。这种方法，也被称为靠山功或虎背功，是杨式太极拳的秘密之一，过去只有正式的弟子才能学习。倪海厦医生是这种方法的强烈推荐者。现在，背部撞墙法作为一种养生方式，已经被很多人所接受和实践。不论是在公园晨练的老人，还是像宋楚瑜这样的政治家，王永庆这样的商人，都对此法热衷。王永庆先生虽然开始得晚，但他的高寿92岁也证明了这种方法的价值。
背部撞墙法的具体做法是：选择空气新鲜、环境安静的地方，距离墙约三寸站立，穿着宽松的上衣，用肩胛骨撞击墙壁，并大声发“呵”音，以帮助心脏的毒素排出。动作要有力但不可过猛，要均匀协调。整个背部应依次撞击，从西医角度看，这可以刺激五脏六腑，产生干细胞和内分泌物，有助于自愈。从解剖学角度看，这可以震动脊椎，调整软组织，排除神经压迫。
背部撞墙法的益处多多，包括强身防病、治疗头部面部疾病、颈椎病、肩周炎等。但需要注意的是，年纪大的人应减少撞击时间，而有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、高血压、晚期肿瘤等病症的人，则不宜使用此法。在撞击过程中，有些人可能会感到头晕、头胀、头痛，这是身体调整的正常现象，不必担心。
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