为什么每天晚上我很困,却总是睡一会就醒了,然后就睡不着了?谢谢了，大神帮忙啊 为什么我每天晚上睡觉，睡不到一两分钟就突然醒来，然后再睡就能...
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6211\u7761\u89c9\u603b\u662f\u7a81\u7136\u5c31\u9192\u4e86? \u5f88\u56f0\u5374\u7761\u4e0d\u7740\u89c9\u554a\uff0c\u5929\u5929\u8fd9\u6837\uff0c\u53d7\u4e0d\u4e86\u3001\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a12\u70b9\u4e4b\u524d\uff0c\u56e0\u4e3a12\u70b9\u4e4b\u540e\u4eba\u4f53\u7684\u5f88\u591a\u5668\u5b98\u5904\u5728\u6392\u6bd2\u7684\u72b6\u6001\u3002\u4f60\u4e0d\u7761\u89c9\uff0c\u8eab\u4f53\u65e0\u6cd5\u6392\u6bd2\uff0c\u800c\u4e14\u65e5\u51fa\u800c\u4f5c\uff0c\u65e5\u843d\u800c\u606f\uff0c\u8fd9\u662f\u5927\u81ea\u7136\u7684\u89c4\u5f8b\uff0c\u4f60\u8fdd\u80cc\u89c4\u5f8b\u81ea\u7136\u8eab\u4f53\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\u5bb9\u6613\u795e\u7ecfi\u8870\u5f31\uff0c\u4f53\u8d28\u53d8\u5dee\uff0c\u751a\u81f3\u5931\u7720\u5065\u5fd8\u7b49\u3002
\u5efa\u8bae\uff1a\u665a12\u70b9\u4ee5\u524d\u4e00\u5b9a\u8981\u7761\u7740\uff08\u5f00\u59cb\u51e0\u5929\u53ef\u80fd\u4e0d\u9002\u5e94\uff0c\u56e0\u4e3a\u751f\u7269\u949f\u9700\u8981\u8c03\u6574\uff09\uff0c\u591a\u5403\u74dc\u679c\u852c\u83dc\uff0c\u65e9\u6668\u65e9\u8d77\uff0c\u591a\u8fd0\u52a8\u3002\u9b4f\u5bb6\u5b87\u4e3a\u60a8\u89e3\u7b54\uff0c\u7f16\u53f7844721277
\u53ef\u80fd\u662f\u4f60\u6ca1\u6709\u8fdb\u5165\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u5427\uff0c\u4e5f\u6709\u53ef\u80fd\u6709\u5fc3\u4e8b\uff0c\u6162\u6162\u7684\u517b\u6210\u4e00\u79cd\u4e60\u60ef\u5c31\u53d8\u6210\u8fd9\u6837\u4e86\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u7761\u89c9\u524d\u559d\u4e00\u676f\u70ed\u725b\u5976\uff0c\u7136\u540e\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u53ef\u80fd\u53ef\u4ee5\u7761\u5f97\u66f4\u597d\u4e00\u4e9b\u3002
少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . . 你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦! 有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 <黄帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。 痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。 平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。 就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦! 网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。 难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用老中医的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。不來是你的損失哦! ★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~欢迎複制, 注意! 别乱改稿子, 才保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望十方智者参與, 在QQ问问這个健康平台,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐!有的时候经常容易这样大脑的休眠时间结束后就很难在有困意，最好在睡觉前喝些牛奶，或者泡脚，加速血液循环，并且在睡觉的时候使周围的室温降低，否则睡觉后很容易再次醒来，所以睡前保持以上的条件方能睡个好觉，实在不行困的时候吃写糖份比较高的东西就不容易困了。
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
很困却睡不着，失眠太可怕，教你60秒快速入睡
绛旓細浣犳瘡澶╅兘鍧愬湪鍔炲叕妗屽墠鍔ㄥ脊涓嶅緱鍚楋紵闀挎椂闂撮潤姝笉鍔ㄤ娇浣犳棤娉曠敤绮剧鍔涢噺鏉ヨ鑷繁淇濇寔绉瀬鍚戜笂鐨勭姸鎬侊紝杩欏彲鑳藉氨鏄綘鎰熻鍔崇疮鐨勫師鍥犱箣涓銆傛甯哥殑浜轰綋鏄簲璇ラ氳繃鍏宠妭锛岃倢鑲夌殑娲诲姩鏉ユ秷鑰楄韩浣撹兘閲忚屼骇鐢熺柌鍔虫劅鐨勩傚浣曞簲瀵癸細鍙傚姞鐟滀冀璇剧▼鍙互甯姪浣犺皟鑺備綋褰㈠拰绮剧鐘舵侊紝浣嗘槸杩欑缁冧範闇瑕佽姳璐圭殑鏃堕棿杈冮暱銆傚彲浠ラ噰鐢ㄧ畝鍗...
绛旓細鍙兘涓庝綘楗鏈夊叧锛屽洜涓烘秷鍖栧彲鑰楄垂澶ч噺绮惧姏銆備綘鏄庡ぉ璇曡瘯杩欐牱锛屾棭椁愪笉鍚冮キ锛屼唬鏇夸负2涓嫻鏋+涓鏉櫧寮姘达紝鍗堥鍜屾櫄椁愰兘鍚冩竻娣＄殑锛屼互钄彍绫讳负涓汇傜湅鐪嬫槸鍚︽湁鏀硅銆
绛旓細1銆佷腑鍖绘柟闈㈡潵鐪,鍒欐槸澶氬洜闃宠櫄闃寸洓,闃充笉鍑洪槾鎵鑷銆傝嫢鏄棞鐫″洶鍊︿笖鑳搁椃鑴樿吂鐥炴弧鍒欏鐢变簬鐥版箍鍥拌劸鎵鑷达紝鑰岄鍚庡棞鐫′笖绁炵柌绾冲憜鍒欐湁鑴炬皵铏氬急鐨勫彲鑳姐傛不鐤楁柟闈㈠垯闇鏍规嵁浣犵殑鍏蜂綋鎯呭喌杈╄瘉涔嬪悗鎵嶈兘浜堜互璇存槑銆2銆佽タ鍖绘柟闈紝涓昏鑰冭檻鍡滅潯鐥囧彲鑳,鍒欏彲鏈嶇敤涓瀹氱殑鍙湇鐢ㄥ叴濂嬪墏濡傜敳鑻洂锛岀緹鍩轰竵閽犵洂绛夈備絾姝ょ被鑽墿...
绛旓細涓鑸笌鑴捐櫄鏈夊叧銆備竴鑸劸婀块噸鐨勪汉锛岀埍鐫℃噿瑙夛紝鍏ㄨ韩娌″姏銆傝劯涓婂鏄撹捣鐨紝鎴戝缓璁綘澶氬悆浜涘吇琛鐨勶紝鍥犱负闃磋櫄锛屼綋鍐呮病姘达紝鍙堟垨鑰呰偤姘斾笉瀹ｏ紝鏃犳硶灏嗕細琛璋冧笂鏉ユ粙鍏昏倢鑲ゃ傝荆妞掍负鍙戞暎涔嬬墿锛屽挨鍏舵槸浣犻槾铏氱殑浜猴紝杩樺悆鍙戞暎涔嬬墿锛屼細瀵艰嚧鏇村姞涓ラ噸鐨勯槾铏氥傞槾铏氫竴鏃︿弗閲嶏紝浼氭崯闃筹紝鏈鍚庡鑷撮槾闃充袱铏氥傚缓璁繕鏄粠婊嬮槾寮濮...
绛旓細濡傛灉鏈夊拰寮傛у彂鐢熷叧绯荤殑璇濊冪豢鎬瀛鑰瑙夊緱鍥鍙兘鏄笁绉嶇梾 鍔炲叕瀹ら噷宸茬粡鎰熷彈鍒版祿閮佺殑鈥滄槬鍥扳濇皵鎭簡锛屼笉灏戜汉鏁存棩鍝堟瑺杩炲ぉ銆涓轰粈涔鏄庢槑鐫＄湢寰瓒冲嵈浠嶆棫鍥版剰娴撴祿鍛紵涓撳璇达紝杩欒〃绀轰汉鐨勮韩浣撳唴鏈夎偂鈥滃唴鐏濓紝涔熷浜庝笉鍋ュ悍鐘舵侊紝鏈変簺鏄ュ洶鍒欑敱浜庤韩浣撳浜庣梾鎬佺殑鍘熷洜锛屽崈涓囦笉瑕佹紶涓嶅叧蹇冨摝銆備笓瀹惰瘖鏂 鐥呭洜1 鍐Н...
绛旓細甯稿父鏈変汉浜涗汉鎬绘槸鐘鍥帮紝鎯崇潯瑙夛紝鍏跺疄寰堝ぇ涓閮ㄥ垎鍘熷洜灏辨槸鍥犱负鈥滆绮樷濓紝楗涓婅娉ㄦ剰娓呮贰锛屽皯娌瑰皯鐩愶紝澶氬嚭鏂伴矞鐨勮敩鑿滐紝閫傚綋鍚冪偣绮楃伯銆 ---杩囧鎽勫叆鑹叉皑閰搁鐗╋細鎽勫叆鑹叉皑閰稿惈閲忚緝澶氱殑鑶抽锛屽鏄撲骇鐢熺柌鍊︽劅鍜岀潯鎰忋傝繖绫婚鐗╂湁灏忕背銆佺墰濂躲侀鑿囥佽懙鑺辩苯銆侀粦鑺濋夯銆佽倝鏉俱佹补璞嗚厫绛夈傚仴搴疯喅椋熺殑鏈缁堟濇兂灏辨槸...
绛旓細鍡滅潯瑕佸幓鍖婚櫌鐪嬬湅浜嗭紝鏄笉鏄湁浠涔堥殣褰㈢柧鐥呫傚鏋滄槸鐥咃紝閭ｅ氨鎺ュ彈鍖婚櫌鐨勬不鐤楋紝濡傛灉涓嶆槸灏辫鏅掓檼琚瓙锛岃捣鏉ユ竻閱掍竴涓嬩簡銆傛湁浜涙椂鍊欎笉鏄綘缂哄皯鐫＄湢鎵鎯崇潯瑙夛紝鑰屾槸鍥犱负绮惧姏涓嶈冻鐨勫師鍥犲鑷寸殑锛屾槸鍥犱负浣澶鎳掞紝娌℃湁濂藉ソ鐢熸椿鐨勫悜寰娌℃湁杩芥眰锛屽彧鍓╀笅鐤叉儷鐨勮韩浣擄紝鑰屾病鏈夌簿绁炴敮鎾戠殑韬綋涔熷氨鍙墿涓嬩細鐫¤浜嗐傝繖绉...
绛旓細閭ｅ氨瑕佹壘鍒板師鍥,瀵圭棁涓嬫墜鎵嶆湁鏁堝摝! ~浣犲彧闂埌鏋!~ 浣犳病鎯冲埌鏄浣曢犳垚! 鎹夌┖鎸绱簡灏卞幓鐫″惂!~鐫＄湢鏄笉鑳芥笡灏戠殑!~浜轰綋鎺掓瘨鍔熻兘涓瀹氳鍦ㄧ潯鐪犻潨姝㈡椿鍕曚腑鎵嶈兘姝ｅ父閫茶閬嬩綔! 濡傛灉浣姣忓ぉ灏戠潯鍗佸垎閽,鏃ュ瓙涓涔厏浣犳庝箞鐭ラ亾~灏戠潯浜嗗灏?浠涔堝張鏄婧栧憿!?? 姣掔礌~绌嶅皯鎴愬~鏃ヤ箙鑲畾灏变細鏈夐夯鐓!
绛旓細鐫′笉閱掔殑鐘跺喌寰堟櫘閬,浣嗘槸鑰佹兂鐫¤鍙兘鏄浜庝簹鍋ュ悍鐘舵!瀹冩槸浜轰綋澶勪簬鍋ュ悍鍜岀柧鐥呬箣闂寸殑杩囨浮闃舵,鍦ㄨ韩浣撲笂銆佸績鐞嗕笂娌℃湁鐤剧梾,浣嗕富瑙備笂鍗存湁璁稿涓嶉傜殑鐥囩姸琛ㄧ幇鍜屽績鐞嗕綋楠屻 濡傛灉涓嶆兂閫氳繃鑽墿娌荤枟灏辫澶氳繍鍔,璁╄韩浣撴満鑳藉叴濂嬭捣鏉,璁╂睏姘存祦鍑烘潵,涓嶈鎬绘槸澶勪簬鏃犵簿鎵撻噰鐨勭姸鎬.杩愬姩涓嶉渶瑕姣忓ぉ閮藉幓,姣忓懆杩愬姩涓娆′篃鍙互杈惧埌鏁堟灉...
