11岁女生想学武术，请问学什么好？ 十一岁女孩可以学武术吗?
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神力鹰爪功是一门武林濒临失传的武功,历来在民间单线秘传,故知者甚鲜。
相传此功始于清代之火龙道长．其练习方法与传统之鹰爪功既有相似之处，又有独到之处．其特点是以神养气，以气化力，以意御气．故而功效甚殊，一般勤修精进者二三年内即可获得较大效果，可达以指力碎杯，擒拿点穴之功力。
为使此门秘技不至埋没民间，现征得此功法掌门人之首肯，公开其内力筑基功法。
一、培元练力式
1、两腿微屈，两脚平行，与肩同宽。双手自然垂于身体两侧，目平视，意守丹田，全身放松。
2、将双手缓缓自身体两侧抬起与肩平，手心向下，手指微扣成鹰爪状。
3、意念身体周围弥漫重重白雾。吸气，缓缓纳入百会，再沿身体正中（中脉）纳入丹田，形成一个鸡蛋大的气团。
4、闭气二至三秒钟，放松，意念集中丹田。
5、呼气，将丹田之气用意念领至膻中穴（沿中脉而上），分两股沿手臂内侧运至手掌、指尖。
以上1～5步为一循环，手臂酸麻难以坚持时，换练下步。
6、双手下垂至身体两侧，复原。而后手平行前举，至于膻中穴持平，缓缓屈臂，双手成环形，如抱大树状。
7、双手成鹰爪，吸气，依照上述运气路线贯气于双手，力贯十指。如开拉拉力器向两侧缓缓拉，体会双掌之间巨大的吸力（若无此感觉，则需重新认真运气贯力于双掌）。
8、呼气，全身及十指充分放松，恢复第7步之动作。如此6～8步为一循环，至少练习6次。
以上为“培元练力式”，练时上半式（1～5步）和下半式（6～8步）应循环练习，至少在三十分钟以上，功深后渐增至一小时。
次式为神力鹰爪功最关键的入门功夫，必须认真练习。一般每日不辍，则一至二月即感双臂，双手及十指力道倍增。盖以气化力之功也。
二、力拔千斤式
1、动作与第一式之第一步相同。
2、吸气，右脚向旁小跨一步，屈膝，两掌置裆下，指尖向前，用口将气缓缓吐出，再吸气，意念身前立有一块三尺余高，一尺余宽之石碑，双掌夹碑，闭气，全身之力运于双掌。
3、继续闭气，全身肌肉紧张，意念“石碑”在双掌夹力之下被缓慢抬起，注意腹肌紧收，牙齿紧咬，“抬”至胸前，停止向上，再缓缓将“石碑”放下，呼气。此式至少练九次。
此式之第三步闭气要求时间较长，应加强呼吸练习，日久功深，不仅双掌有千斤之力，且身体各部位也会在不知不觉中提高抗外力冲击的能力，可以练成所谓“金钟罩... ...
女生防身什么的当然是中国式摔交拉 速成 好用
练家子都知道三年拳不如一年跤
我是练散打的 摔法差点 碰到会摔交的总感觉没法下手
跆拳道是用来表演的 实战性可以忽略不计
柔道的本意是用来强奸的 碰到持有武器的对手很危险
散打到是全面 不过会破坏体形 女孩子还是要注意点啊
空手道对骨骼有很大的伤害 实战性也不怎么强
合气道根本是拼凑出来的东西 学了也没什么用处
女子防身术的核心技术就是摔交和擒拿 但是擒拿对力量要求很大
11的小女孩最好以打基础开始，说句实在话，在外面的武馆去学，女孩就当锻炼身体了，别想防身自卫什么的，就算教练会年纪太小的也不敢教，怕出事。
想身材好的，学跆拳道吧。练出来苗条的身材，也不容易受伤。不过防身就别想了。
想身体更壮一点，学散打、柔道。不过免不了身上青一块紫一块的。防身的功能还行。
至于你说的实用问题，你去找找那个地方能安排你们基本没有规则的（就是拳、脚、肘、膝、摔、锁、擒拿都来），打到其中一个没有格斗能力为止的实战对打。你就去学。
综上，你还是学跆拳道比较合适。
我认为是跆拳道
我也是女生，以前也练过
既锻炼身体又防身，体质也好多了
挺不错的
很好哈
女子防身术吧,你说你是女的而且是11岁，那你力量应该不大吧！女子防身术就适合你了，那是技巧的较量，而且快速上手。
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