『高人进啊』夏天训练为什么感觉浑身没劲~.
由于夏天天气较热，又加上你的活动量太大，导致身体大量出汗，带走了大量的钠、钾和水分。使身体处于缺水，缺钠，缺钾的状态，就会出现疲劳，口渴的症状。你只要平时锻炼的时候多喝一些淡盐水，就能补充钠和水，缺钾是导致疲劳的最重要因素，建议多食香蕉，随身带几根，锻炼后可食用，以补充体力。
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