一运动就长肌肉，可身上还有很多肥肉，和我一样高一样重的比我瘦好多！161厘米52公斤。
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这个是极端标准的体重啊，为什么要改变呢？？
你仰卧起坐做太少，每天做5组一组50个，间隔1分钟，一个月后见效 。找要不要哥哥来指导下你，或者哥哥带你一起锻炼？
楼主GG还是MM？
天哪、52公斤一身的肌肉！
厉害
不过，你是男孩还是女孩啊？
女孩的话有点过了
多吃一点
男孩的话没什么
多吃一点多运动也好
一身肌肉还坏了？？
你做的都是无氧运动，有利于肌肉的增加，但脂肪不会燃烧
要减肥你需要大量的有氧运动
比如在户外长跑 篮球 足球等
希望对你有帮助
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