婴儿睡觉时间昼夜颠倒，这时家长应该怎么办？
这个婴儿日夜颠倒着睡觉。这种情况下，家长不要过度焦虑，逐渐调整自己的睡眠时间和习惯。白天尽量逗宝宝多玩。白天要适当拉开房间的窗帘，让房间的光线尽量明亮。同时，在白天，房间不要太安静。可以适当放一些音乐或者儿歌，让宝宝觉得白天该玩了。晚上该睡觉的时候，首先要尽量在睡前吃点东西，但是不能把乳头含在嘴里睡觉。同时，晚上睡觉的时候，尽量调低室内灯光，尽量安静，给宝宝营造一个安静黑暗的睡眠环境，这样经过一段时间的调整，孩子昼夜颠倒的习惯就会得到纠正。
宝宝昼夜颠倒的睡眠对身高发育的影响很大，因为宝宝的身高除了遗传、营养、运动因素外，还与生长激素的分泌密切相关。生长激素分泌有两个高峰期，晚上22: 00到凌晨1: 00，早上5: 00到7: 00，可见如果宝宝在23点以后晚上睡觉，很容易错过生长激素的分泌，长此以往会影响宝宝的身高。此外，从白天到晚上倒头睡觉也会导致养育者精力不佳。当婴儿白天睡觉时，养育者必须处理所有的家庭事务。晚上他想休息的时候，宝宝就来精神了，这对于养育者来说也是一种折磨。
控制宝宝白天睡眠的持续时间。1岁以后的宝宝可以适当控制白天睡眠的时长。白天睡多了，宝宝精力充沛，晚上自然不累。如果宝宝错过了午睡时间，有时候父母会安排一个“黄昏睡眠”，那么睡在这个“黄昏睡眠”里的宝宝晚上自然是不肯早睡的，因为他不困。所以错过午睡时间，就错过了。正好，晚上可以早点放下宝宝。为什么不呢？创造一个睡眠仪式。晚上睡觉前有规律的做一件事，比如喝牛奶，讲故事，洗澡。让宝宝下意识的认为这样做了就睡觉了，给宝宝养成固定的睡眠习惯。
逐渐调整孩子的作息。家长要循序渐进，一步一步的调整孩子的作息时间，不可着急。
家长可以让宝宝在白天的时候跟他玩儿，让他多做活动，有利于晚上睡觉，也可以让他在晚上睡觉之前吃饱，让他晚上睡得很安稳，在宝宝晚上睡觉的时候营造一个安静的氛围。
在白天的时候尽量不要让宝宝睡觉，可以多陪宝宝做一些游戏，让宝宝在白天的时候足够的疲惫，晚上就能够睡觉了，睡觉的时候给孩子营造一个安静漆黑的环境。
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