2岁宝宝自主入睡训练
2岁宝宝自主入睡训练
2岁宝宝自主入睡训练，学习训练方法落到实践让时间证明，考虑孩子的自身情况，即使达不到我们想要的目的，也不需要焦虑，无论如何，孩子终有一天可以自主入睡，以下整理一些2岁宝宝自主入睡训练方法
2岁宝宝自主入睡训练1
1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
2、 独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。
3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”
把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
4、 转移宝宝的注意力。
在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。
让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。
注意事项
1、培养良好的睡眠习惯，重要的是有效的引导孩子，需要有足够耐心。
2、实在没法，不仿试下安抚奶嘴让他含，但最好不要形成依赖。
3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡，只要不哭闹，不管是醒着还是睡着，都不妨碍健康发育，累了自然会睡的。
2岁宝宝自主入睡训练2
为什么要进行睡眠训练？
1. 哄睡是一件非常让妈妈崩溃的事情，抱睡、奶睡、走睡、摇睡……这可能还只是小月龄妈妈们经历的，而宝宝越大，哄睡会越来越难，所以及早培养宝宝自主入睡的能力，妈妈会越轻松。
2. 每个家庭都有不同的生活作息，而婴儿作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多家庭却以宝宝的作息为主，黑白颠倒，造成大人想休息的时候不能休息，所以要进行睡眠训练适当的调整宝宝的作息与大人一致。
什么时候进行睡眠训练？
1. 睡眠训练从出生就可以开始进行，越小越容易成功，而越大执行难度越高，因为已经养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间。
2. 在遇到猛涨期、出牙期、大运动发育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出现倒退是很正常的，所以在过了睡眠倒退期后「一夜回到解放前」，那么你可能还要面临一次睡眠训练。
宝宝一天要睡多久？
我要说的是，这只是一个参考，而不是要你完全严格执行，很多新手妈妈会因为宝宝没睡够 20 小时很焦虑，但就我身边观察新生儿期很少有能睡够 20 小时的，天使宝宝也不是谁家都有的，对于睡渣而言睡 17 小时我都偷笑了，但是如果宝宝醒着的时候精神状态差，且和以上数据相差太多，那就说明睡太少了，要注意调整。
影响睡眠的因素有哪些？
温度（冷热）、湿度（干燥）、光线（强光）、声音（吵杂）、床褥（不平整）……很多都会影响睡眠，如果你的宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。
睡眠训练
1、作息遵循「吃」→「玩」→「睡」法则
宝宝的睡眠一定要规律，否则你一定会精疲力尽，以我们 cici 三四个月的时候为例，大概两觉之前间隔为 2 小时，而这期间遵照吃，玩，睡的顺序。
cici 作为一个奶睡大户，我是受尽人肉安抚奶嘴的苦，而奶睡也是睡眠训练的一大阻碍，所以还没入奶睡坑的妈妈们千万要注意了，「吃」「睡」必须分开，宝宝睡醒第一件事就是吃饱，接着让她玩累，最后睡觉也就是顺理成章了。
2| 醒着的时候充分「放电」
新生儿睡醒喂完奶，可以直接把她放进婴儿床内，让她自己玩（听音乐、看黑白卡等），大人无需过多干预，玩累了宝宝会自己入睡。
从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多，抬头、翻身、爬、坐、站、走，这些大运动都需要通过趴来锻炼肌肉的力量，缺乏锻炼的宝宝大运动就会发育迟缓。
很多小月龄宝宝成天被抱在手上，运动无从谈起，有的老人怕累着孩子，其实真是把孩子想的太脆弱了，「放电」一定要多趴、多爬、少抱。
3、读懂「睡眠信号」
宝宝无法像成人一样知道自己什么时候该睡觉，所以需要妈妈们注意观察自己宝宝在困的时候有什么固定的小动作，一般表现为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、头蹭来蹭去……在捕捉到这些「睡眠信号」后，就要尽快把宝宝放到床上让她入睡，这个时候是学习自主入睡最佳的时段，有困意，但又不会感觉疲惫。
一旦错过了「睡眠信号」，宝宝会表现的异常兴奋，还会被误以为不困，其实是困过头了，最后也就出现了「闹觉」，哭闹中宝宝根本无法自主入睡，需要依赖抱睡、奶睡等安抚方式进行入睡，长期下去就会养成不良的睡眠习惯。
4、分清白天和黑夜
新生儿是不知道白天和黑夜的区别，我们就必须帮助宝宝区分，但由于新生儿时期睡眠时间很长，几乎都在睡觉，所以很容易养成黑白颠倒的睡眠习惯。
白天睡觉时，不要把窗帘全部遮起来，屋内要有正常的光线（柔和、不刺眼），保持正常的日常生活、交谈的噪音，而惊跳反射也需要这样的良性刺激。晚上睡觉时，保持绝对黑暗、安静。
5、睡前仪式
在晚上睡觉前必须有一系列的睡眠仪式（刷牙、洗脸、换睡衣、关灯），这对于小月龄的宝宝来说，更容易让他们知道「该睡觉了」。
6、哄睡技巧
在宝宝发出「睡眠信号」 后，妈妈要尽快把宝宝放到床上进行哄睡，需要注意的是哄睡尽量要让宝宝躺着进行，对 cici 比较有效的哄睡方法是，「嘘嘘」白噪音+拍睡+安抚巾，每个宝宝适合的方式不一样，有的喜欢讲故事，有的喜欢唱歌，妈妈们可以自己多尝试一下找到有效的。
已经比较依赖抱睡、奶睡的宝宝，可以先按原来安抚方式让宝宝平静下来，然后再放到床上进行上述的哄睡程序，如果宝宝哭闹比较厉害可以抱起来哄到平静再放下，重复至不再哭闹，需要注意的是，抱睡、奶睡都不可把宝宝弄睡着，执行几晚这样的哄睡程序后，可以尝试戒掉抱睡、奶睡。
就我个人而言觉得关灯哄睡，比开着小夜灯哄睡容易的多，哪怕只是一点点光亮都会影响睡眠，黑暗的环境也比较容易催眠。
7、清晨定时唤醒
早上固定一个叫醒宝宝的时间，我执行下来觉得 7 点比较合适，稍微迟些也没问题，但如果超过 8 点，就很难安排白天的睡眠时间，会导致白天睡眠全部推迟，以至于影响晚上的入睡时间和时长，当然这个时间还是要根据宝宝的作息来灵活调整。
cici 在 5 个月时能一觉天亮，还有一个重要就是她突然就自己不喝夜奶了，对于小月龄的宝宝来说这很突然，也并非常态，事实证明这个时期也很短暂，所以对于夜奶，我的态度是只要不影响妈妈和宝宝的睡眠，没什么大不了的，很多理论并不一定就适合每个宝宝，考虑戒夜奶的妈妈至少等到宝宝十个月正常三餐添加辅食之后，不必操之过急，而我是在 cici 快要两岁的时候才成功断了夜奶。
2岁宝宝自主入睡训练3
一、如何正确处理“宝宝睡”？
1、向同睡一张床说不
未分房前，大多数父母都是和孩子同睡一张床，其实，同床睡觉对大人孩子都不好，大人可能睡不好，孩子还有可能被大人压着。
“自主入睡”的第一步，是家长要向同睡一张床坚决说不。在大床边加个有围栏的小床，因为两岁的孩子能够自己下床了，防止他半夜乱翻摔下来。
如果可以，就带孩子一起去买小床，告诉他这将是他专有的床，只有他能睡，别人都不能。
“自己专有”会增加孩子分床的.兴趣和决心，当初，我引导孩子使用小马桶、分床都是带孩子一起购买的，一回到家孩子就吵着要用。
2、规定上床时间
准备好一张记录表、一些孩子喜欢的贴纸，告诉孩子，只要她能做到自己上床睡觉，就能得到一个贴纸。
6岁前的孩子对于奖励，是非常在意的，不要担心孩子拒绝。
告诉孩子，他每天什么时间必须上床，而且坚决执行。当然实施前必须得到全家人的同意和支持。
但睡觉时间，就把孩子带到她的床边，告诉她“现在乖乖闭上眼睛睡觉，等你醒来后，我们就能在你的表上贴个奖励贴画……”
然后转身离开房间，关上房门。孩子很有可能立刻哭闹，除非孩子发出超过五分钟都没有任何停顿的哭闹叫喊，否则都不要回到房间妥协。
如果回屋查看，发现孩子已经站起来、或者下床了，就把他抱回床上，抚摸安慰让他安静下来后，再次离开。
孩子做到自己上床睡觉了，醒来后就给他做一些漂亮的，他从来没有见过的贴纸奖励，让他自己贴在大表上。
3、建立睡前仪式
建立固定的睡前仪式，能非常有必要。
比如，睡前洗澡时，提醒孩子接下来上床睡觉的流程和奖励。换上睡衣，刷牙、上厕所或者换上干净的尿不湿，孩子就要上床了。
听完2个睡前故事，就得钻入被窝了，告诉孩子“你是个好孩子，马上又要自己睡觉了，明天你的表上就会多一个奖励！”然后离来。
二、如何正确处理“宝宝睡”？
1、温柔
豆豆在此次经历中，不管如何哭闹、如何耍赖，我都一直保持一个 非常平和的心态 ，没有发脾气、没有打骂，当然，有时候会比较严肃，告诉他“绝对不可以”。
当豆豆意识到，他 无法激怒我 、也无法和我发生冲突，这个事情对我来说不是什么大事，我不会在乎，他哭闹的武器就哑了火，失去了威力。
2、坚定
很多孩子都有用哭闹当武器的手段。我想要玩具，妈妈不肯买，那就哭哭哭；我想吃零食，奶奶不同意，我就地上打滚哭……往往大人就会妥协，孩子就会取得胜利。
处于terrible 2 horrible 3时期的孩子更是如此，他们非常擅长运用哭闹的手段。也经常有人跟我留言说，可是不理他，他能哭1个小时，哭到吐啊！我当然明白有的孩子可以哭很久很久，但这个情况， 真的也是我们自己造成的 ：
哭5分钟，我们妥协了；下一次再哭，我们不同意，于是孩子哭到10分钟，我们妥协了；再下一次，我们下决心真的不同意，孩子哭到半小时，我们妥协了……
你看， 孩子永远都在试探你的底线，他心里清楚只要他不停哭下去，哭得够久够大声，你就一定会妥协。
所以， 只有坚定才能改变孩子的哭闹 。
在这次睡眠调整中，豆豆最长一次也是哭了快1个小时，而且就站在我身边。期间也有家人进来试图劝说，都被我赶了出去。并且我不断告诉他：哭是没有用的，我们说好了最后一次，就是最后一次，不会破例的。
最终他经过两天的尝试，明白了妈妈不可能妥协，其实孩子也不傻，他也就没继续哭闹下去，转而愉快地接受了现实——哭起来多累呀！乖乖睡觉一样可以得奖品，何乐不为呢？
3、鼓励
小朋友真的非常吃这一套， 我们一定要不吝言辞，夸大地去表扬他、鼓励他 。豆豆每天早上起来，我都会大声说，哇！昨天晚上自己睡着的对不对！好棒呀！真的是长大了呢！走，我们去画星星，你要什么颜色？
还在餐桌上，反反复复跟所有家人提到：豆豆昨晚上自己睡觉的呢！特别棒！根本不需要妈妈陪！
绛旓細绗竴,淇濊瘉瀹濆疂鐨勭潯鐪犳椂闂淬傜浜,鍩瑰吇瀹濆疂鑷富鍏ョ潯鐨勪範鎯傜涓,鍩瑰吇鏃╃潯涔犳儻銆️淇濊瘉鐫＄湢鏃堕棿3涓湀鍓嶇殑瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿涓16灏忔椂宸﹀彸,6涓湀鍓嶇殑瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿涓14灏忔椂宸﹀彸,12涓湀鍓嶇殑瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿涓13灏忔椂宸﹀彸,2宀佸墠鐨勫疂瀹濈潯鐪犳椂闂翠负...
绛旓細瀹堕暱瑕佹剰璇嗗埌閿荤偧瀛╁瓙鐨勫媷姘旓紝涓瀹氭槸鍏堝敖鏃╃殑璁╁瀛愬浼氬垎搴婄潯瑙銆傚綋瀛╁瓙鐢熼暱鍒颁竴宀佸乏鍙崇殑骞撮緞鏃讹紝瀹堕暱灏遍渶瑕佸拰瀛╁瓙杩涜鍒嗗簥鐫¤锛岃岀瓑鍒板瀛2~3宀佺殑鏃跺欙紝灏卞彲浠ヨ冭檻璁╁瀛愬垎鎴跨潯瑙夈傚瀛愯繘琛屽垎鎴跨潯瑙夊闀垮湪鑰冭檻缁欏瀛愬垎鎴跨潯...
绛旓細3銆2宀佷互鍚庡彲浠ヨ瀹濆疂鐫″畨鎺掔粰浠栫殑鎴块棿锛岀埗姣嶈闄潯锛岀瓑瀛╁瓙鐔熸倝杩欎釜鎴块棿鍚庡彲浠ュ湪瀛╁瓙鐫＄潃鍚庣寮鎴块棿锛屾渶濂藉彲浠ュ厛涓嶈鍏抽棬銆4銆佸瀛愰啋浜嗕細涓诲姩鍘绘壘浣狅紝涓嶅摥灏辫銆
绛旓細姣忓ぉ淇濇寔涓鏍疯瀹濆疂涔犳儻銆鈶¤寰嬩綔鎭浐瀹氣滃悆濂-鐜╄-鐫¤鈥濈殑椤哄簭锛屾潵瀹夋帓瀹濆疂鐧藉ぉ鐨勭敓娲伙紝甯粬鎶娾滃悆鈥濆拰鈥滅潯鈥濆垎寮銆傗憿 瑙傚療鐫＄湢淇″彿澶氳瀵熷疂瀹濆彂鍑虹殑鐫＄湢淇″彿锛屾墦鍝堟瑺銆佹弶鐪肩潧銆佸彂鍛嗐佸晝鎵嬪挰涓滆タ銆傗懀钀ラ犵潯鐪犺垝閫傜幆澧纭...
绛旓細涓銆佸鏈2宀佽悓濞冪殑鐫¤鐗圭偣 鍏跺疄锛鍦ㄨ繖涓樁娈电殑瀹濆疂杩樻槸闇瑕佹瘡澶╂湁9鍒13涓皬鏃剁殑鐫¤鏃堕棿锛屼篃浼氭湁澶у鏁扮殑瀛╁瓙浠槸闇瑕佹帴鐫灏忕潯涔犳儻鐨勶紝閫氬父浼氭槸鍦ㄧ櫧澶╅噷鐫′笂2涓皬鏃躲傚苟涓旓紝浼氭湁铔鏈夊▋鐨勫搴細缁欏瀛愬埗瀹氫竴浜涘垪鐨勭潯鍓...
绛旓細2銆佹帴鍙瀛╁瓙涓鏃跺涓嶄細鐨勫彲鑳 3銆佽繃绋嬫槸寰簭娓愯繘鐨勶紝鐢氳嚦浼氬弽澶 鐫＄湢涔犳儻鍏蜂綋鐨璁粌鏂规硶濡備笅锛屽紑濮嬫椂闂存渶濂芥槸3鏈堥緞浠ュ悗锛屽洜涓鸿繖鏃瀹濆疂棰堟闀垮緱姣旇緝纭湕浜嗭紝瀵瑰鐣屼俊鎭篃鏇村姞鏁忔劅锛1銆佸湪涓夋湀榫勪箣鍓嶆寜闇鍠傚吇锛岀敤app璁板綍椋熼噺鍜...
绛旓細蹇冪悊涓庡彂灞曞眰闈 1.鍩瑰吇鐙珛鎬ф牸 鍙互鍊熺潃璁粌瀛╁瓙鐙潯鏉ュ煿鍏讳粬鐨勭嫭绔嬫ф牸锛屾瘮杈冧笉浼氥岄粡銆嶅濡堟垨鍑虹幇鍒嗙鐒﹁檻鐨勬儏缁紱鍐嶈咃紝褰撳瀛愪笉闇瑕佷汉闄潯鏃讹紝浠栨兂浣曟椂鐫¤閮藉彲浠ワ紝杈冧笉浼氬嚭鐜颁竴瀹氳浜洪櫔浼寸殑渚濊禆鎰熸垨鎭愭儳鎰熴傛澶...
绛旓細2宀佸疂瀹濊嚜涓诲叆鐫¤缁1 1銆佹參鎱㈠浐瀹氬疂瀹濈潯瑙夌殑鏃堕棿銆 铏界劧鍑犱釜鏈堝ぇ鐨勫疂瀹濆ぇ閮ㄥ垎鏃堕棿閮藉湪鐫¤,涓旈殢鏃堕殢鍦伴渶瑕佺潯瑙,浣嗗濡堝彲浠ユ湁鎰忚瘑鍦板煿鍏诲疂瀹濆湪鏌愬嚑涓浐瀹氱殑鏃堕棿鐫¤銆傚濡堣娉ㄦ剰瑙傚療瀹濆疂骞虫椂鎵撳懙娆,鎻夌溂鐫涚瓑鍔ㄤ綔,瀹夋帓鍥哄畾鏃堕棿,濡傛棭涓10...
绛旓細濡傛灉姣嶄翰浠吇鎴愪簡鍦ㄩ傚綋鐨勫勾榫勭嫭绔嬪叆鐫＄殑涔犳儻锛屽ス浠氨鍙互鐪佸幓鐑︽伡鍜屾椂闂淬傞偅涔堬紝濡備綍璁濠村効鑷繁鍏ョ潯鍛紵缁忓父宸ヤ綔鍜屼紤鎭紝璁粌瀹濆疂缁忓父鐫¤锛屽惁鍒欏濡堝湪鐓ч【瀹濆疂鐨勬椂鍊欎細绛嬬柌鍔涘敖銆傛瘝浜蹭篃搴旇娉ㄦ剰鍒嗗紑濠村効鍠濈墰濂跺拰鐫¤鐨勬椂闂淬傚...
绛旓細浠庡効绔ュ績鐞嗗鐨勮搴︽潵鐪嬶紝涓鑸埌瀛╁瓙涓ゅ瞾宸﹀彸锛屽闀垮氨瑕佸紑濮嬭冭檻璁瀹濆疂閫傚簲鐙嚜鍏ョ潯浜嗐傚垎搴婄潯鐨勬椂鏈哄緢閲嶈锛屽湪鍒嗗簥鐫＄殑鏃跺欙紝鏈濂藉湪瀛╁瓙鐔熸倝鐨勭幆澧冧笅杩涜锛屾寫閫夊瀛愮姸鎬佽壇濂界殑鏃跺埢銆傚湪鍒嗗簥鐫′箣鍓嶏紝瀹堕暱鍙互浜嬪厛瀵瑰瀛愯繘琛屽績鐞...
