小学生几点睡觉最好?小学生几点起床最好?

小学生一般的是早晨6点钟起床,晚上9点钟睡觉最好了,要保证9小时充足睡眠,才能长身体。

大脑经过充分的休息,才可以保证第二天,有充沛的精力投入到学习中去。



通常来说, 小学生最好在晚上9点左右入睡,早上7点钟起床。这样早晨就有足够的时间准备学习工作。

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