大家中午睡多久 中午午睡时间为多久最好？
\u5348\u7761\u5e94\u8be5\u7761\u591a\u4e45\u4e3a\u597d\uff1f\u4e2d\u5348\u5348\u7761\u4ee510-30\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u4e3a\u5b9c\u3002
\u7814\u7a76\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u6d45\u7761\u7720\u548c\u6df1\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u9636\u6bb5\uff0c\u662f\u5468\u671f\u6027\u5faa\u73af\u4ea4\u66ff\u3002\u4e00\u822c\u4eba\u5728\u5165\u7761\u8d85\u8fc730\u5206\u949f\u540e\uff0c\u4fbf\u7531\u6d45\u7761\u7720\u8fdb\u6df1\u7761\u7720\u9636\u6bb5\uff0c\u8fd9\u65f6\u5927\u8111\u7684\u5404\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7684\u6291\u5236\u8fc7\u7a0b\u52a0\u6df1\uff0c\u8111\u7ec4\u7ec7\u4e2d\u8bb8\u591a\u7684\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u6682\u65f6\u5173\u95ed\uff0c\u6d41\u7ecf\u8111\u7ec4\u7ec7\u7684\u8840\u6db2\u76f8\u5bf9\u51cf\u5c11\uff0c\u4f53\u5185\u4ee3\u8c22\u8fc7\u7a0b\u9010\u6e10\u51cf\u5c11\uff0c\u82e5\u5728\u6b64\u65f6\u9192\u6765\uff0c\u5c31\u4f1a\u611f\u5230\u5468\u8eab\u4e0d\u8212\u670d\u800c\u66f4\u52a0\u56f0\u5026\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u5348\u7761\u7684\u4f5c\u7528\uff1a
\u6d88\u9664\u56f0\u4e4f
\u8bb8\u591a\u4eba\u90fd\u6709\u5348\u9910\u540e\u75b2\u5026\u7684\u70e6\u607c\u3002\u82f1\u56fd\u5b66\u8005\u5c31\u8fd9\u4e00\u73b0\u8c61\u8fdb\u884c\u7814\u7a76\uff0c\u53d1\u73b0\u6bcf\u65e5\u5348\u540e\u5c0f\u776110\u5206\u949f\u5c31\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u56f0\u4e4f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u591c\u95f4\u591a\u7761\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u597d\u5f97\u591a\u3002\u636e\u65e5\u524d\u51fa\u7248\u7684\u5fb7\u56fd\u300a\u661f\u671f\u65e5\u56fe\u7247\u62a5\u300b\u62a5\u9053\uff0c\u5728\u5fb7\u56fd\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u7684\u4e0a\u73ed\u65cf\u6709\u4e86\u5348\u95f4\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u4f11\u606f\u7684\u4e60\u60ef\u3002
\u9884\u9632\u51a0\u5fc3\u75c5
\u5348\u7761\u4e0d\u4ec5\u80fd\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u8fd8\u80fd\u9884\u9632\u51a0\u5fc3\u75c5\u3002\u636e\u533b\u5b66\u5bb6\u7814\u7a76\u89c2\u5bdf\uff0c\u6bcf\u5929\u5348\u776130\u5206\u949f\uff0c\u53ef\u4f7f\u4f53\u5185\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u66f4\u8d8b\u5e73\u8861\uff0c\u4f7f\u51a0\u5fc3\u75c5\u53d1\u75c5\u7387\u51cf\u5c1130%\u3002\u7814\u7a76\u8005\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5730\u4e2d\u6d77\u5404\u56fd\u51a0\u5fc3\u75c5\u53d1\u75c5\u7387\u8f83\u4f4e\u4e0e\u5348\u7761\u4e60\u60ef\u662f\u5206\u4e0d\u5f00\u7684\u3002\u800c\u5317\u6b27\u3001\u5317\u7f8e\u56fd\u5bb6\u51a0\u5fc3\u75c5\u53d1\u75c5\u7387\u9ad8\uff0c\u5176\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u5c31\u662f\u7f3a\u4e4f\u5348\u7761\u3002\u6210\u4eba\u7761\u7720\u4e0d\u8db34\u5c0f\u65f6\u8005\uff0c\u5176\u6b7b\u4ea1\u7387\u6bd4\u6bcf\u665a\u77617\u81f38\u5c0f\u65f6\u7684\u4eba\u9ad8180%\u3002\u8fd9\u5c31\u63d0\u793a\u4eba\u4eec\uff0c\u665a\u95f4\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u5982\u80fd\u5728\u5348\u7761\u4e2d\u9002\u5f53\u8865\u5145\uff0c\u4e5f\u5c06\u6709\u76ca\u4e8e\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u3002
\u9700\u4e0d\u9700\u8981\u5348\u7761\u548c\u4e2a\u4eba\u81ea\u8eab\u7684\u4f53\u8d28\u3001\u7761\u7720\u72b6\u6001\u3001\u5e74\u9f84\u548c\u6709\u65e0\u75be\u75c5\u7b49\u6761\u4ef6\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\u3002\u51e1\u662f\u5e73\u7d20\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u7684\u4eba\u53ca\u4f53\u5f31\u591a\u75c5\u7684\u4eba\u90fd\u8be5\u5348\u7761\uff1b\u5bf9\u4ece\u4e8b\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u7684\u4eba\u548c\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u800c\u8a00\uff0c\u5348\u7761\u66f4\u503c\u5f97\u63d0\u5021\u3002\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\u7684\u8001\u4eba\u4e5f\u80fd\u901a\u8fc7\u5348\u7761\u8ba9\u5927\u8111\u5f97\u5230\u771f\u6b63\u7684\u4f11\u606f\u3002
\u8c03\u8282\u5fc3\u60c5
\u514d\u75ab\u5b66\u4e13\u5bb6\u8bf4\uff0c\u5348\u9910\u540e\u4e3a\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u8eab\u4f53\u4f1a\u81ea\u52a8\u6539\u7531\u526f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u4e3b\u5bfc\uff0c\u8fd9\u65f6\u7761\u4e2a\u77ed\u89c9\uff0c\u53ef\u4ee5\u66f4\u6709\u6548\u523a\u6fc0\u4f53\u5185\u6dcb\u5df4\u7ec6\u80de\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u7ec6\u80de\u6d3b\u8dc3\u6027\u3002\u897f\u73ed\u7259\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u663e\u793a\uff0c\u6bcf\u5929\u5348\u776130\u5206\u949f\uff0c\u4f53\u5185\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u66f4\u5e73\u8861\uff0c\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u53d1\u75c5\u7387\u4e5f\u53ef\u51cf\u5c1130%\u3002
\u7f8e\u56fd\u54c8\u4f5b\u5927\u5b66\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u5199\u4e86\u4e00\u7bc7\u62a5\u9053\uff0c\u520a\u8f7d\u5728\u6700\u65b0\u7684\u300a\u81ea\u7136\u795e\u7ecf\u79d1\u5b66\u300b\u671f\u520a\u4e0a\uff0c\u5185\u5bb9\u663e\u793a\uff0c\u5348\u540e\u6253\u76f9\u53ef\u6539\u5584\u5fc3\u60c5\uff0c\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u7d27\u5f20\u5ea6\uff0c\u7f13\u89e3\u538b\u529b\u2014\u6548\u679c\u5c31\u50cf\u7761\u4e86\u4e00\u6574\u591c(8\u5c0f\u65f6)\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u5348\u7761--\u767e\u5ea6\u767e\u79d1
\u5348\u7761\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u592a\u957f\uff0c\u6700\u597d\u57281\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u4eba\u4f53\u7761\u7720\u5206\u6d45\u7761\u7720\u4e0e\u6df1\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u9636\u6bb5\u3002\u901a\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4eba\u4eec\u5728\u5165\u776180~100\u5206\u949f\u540e\u4fbf\u9010\u6e10\u7531\u6d45\u7761\u7720\u8f6c\u5165\u6df1\u7761\u7720\u3002
\u5982\u679c\u4eba\u4eec\u5728\u6df1\u7761\u7720\u9636\u6bb5\u7a81\u7136\u9192\u6765\uff0c\u7531\u4e8e\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u4e2d\u8f83\u6df1\u7684\u6291\u5236\u8fc7\u7a0b\u4e0d\u80fd\u9a6c\u4e0a\u89e3\u9664\uff0c\u5173\u95ed\u7684\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u7f51\u4e5f\u4e0d\u80fd\u7acb\u5373\u5f00\u653e\uff0c\u52bf\u5fc5\u9020\u6210\u5927\u8111\u51fa\u73b0\u4e00\u8fc7\u6027\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u690d\u7269\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u529f\u80fd\u51fa\u73b0\u6682\u65f6\u6027\u7d0a\u4e71\uff0c\u4eba\u4f53\u4f1a\u611f\u89c9\u975e\u5e38\u96be\u53d7\u3002
\u8fd9\u79cd\u4e0d\u9002\u611f\u89c9\u5927\u7ea6\u8981\u6301\u7eed30\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u624d\u4f1a\u9010\u6e10\u6d88\u5931\u3002\u53ef\u89c1\uff0c\u5348\u7761\u65f6\u95f4\u4e0d\u662f\u8d8a\u957f\u8d8a\u597d\uff0c\u800c\u5e94\u57281\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\uff0c\u8fd9\u6837\u65e2\u80fd\u6709\u6548\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u53c8\u4e0d\u81f3\u4e8e\u7761\u5f97\u8fc7\u6c89\u800c\u4e0d\u6613\u9192\u6765\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5348\u7761\u7981\u5fcc\uff1a
\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u90fd\u4e0d\u6ce8\u610f\u5348\u7761\u59ff\u52bf\uff0c\u6709\u7684\u4fef\u5367\uff0c\u6709\u7684\u5e72\u8106\u4f0f\u5728\u684c\u4e0a\u7761\u3002\u4f0f\u6848\u7761\u89c9\u4f1a\u51cf\u5c11\u5934\u90e8\u4f9b\u8840\uff0c\u8ba9\u4eba\u7761\u9192\u540e\u51fa\u73b0\u5934\u660f\u3001\u773c\u82b1\u3001\u4e4f\u529b\u7b49\u4e00\u7cfb\u5217\u5927\u8111\u7f3a\u8840\u7f3a\u6c27\u7684\u75c7\u72b6\u3002
\u7528\u624b\u5f53\u6795\u5934\u4f1a\u4f7f\u773c\u7403\u53d7\u538b\uff0c\u4e45\u800c\u4e45\u4e4b\u4f1a\u4f7f\u773c\u7403\u80c0\u5927\u3001\u773c\u8f74\u589e\u957f\uff0c\u5f62\u6210\u9ad8\u5ea6\u8fd1\u89c6\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u5bb9\u6613\u589e\u52a0\u9752\u5149\u773c\u7684\u53d1\u75c5\u7387\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u201c\u8db4\u7740\u7761\u201d\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u3002\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u5728\u5348\u996d\u540e\u81f3\u5c11\u9700\u89811\u4e2a\u5c0f\u65f6\u624d\u80fd\u628a\u80c3\u90e8\u7684\u98df\u7269\u6392\u7a7a\uff0c\u5403\u5b8c\u5348\u996d\u5c31\u8db4\u5728\u684c\u4e0a\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u80c3\u90e8\u88ab\u538b\u8feb\uff0c\u589e\u52a0\u8815\u52a8\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u80c3\u90e8\u7684\u80c0\u6c14\uff0c\u964d\u4f4e\u80c3\u90e8\u6d88\u5316\u98df\u7269\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u5bf9\u8425\u517b\u7684\u5438\u6536\u3002
\u4f0f\u6848\u800c\u7761\u6709\u65f6\u8fd8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u5404\u90e8\u4f4d\u51fa\u73b0\u4e0d\u9002\u3002\u6bd4\u5982\u5934\u90e8\u957f\u65f6\u95f4\u6795\u5728\u624b\u81c2\u4e0a\u65f6\uff0c\u624b\u81c2\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u53d7\u963b\uff0c\u795e\u7ecf\u4f20\u5bfc\u53d7\u5f71\u54cd\uff0c\u6781\u6613\u51fa\u73b0\u624b\u81c2\u9ebb\u6728\u3001\u9178\u75bc\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u4e09\u7c7b\u4eba\u4e0d\u9002\u5b9c\u5348\u7761 \u600e\u6837\u5348\u7761\u624d\u66f4\u79d1\u5b66\u5065\u5eb7
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u76db\u590f\u5230\uff0c\u5348\u4f11\u6709\u8bb2\u7a76
午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。
2
1、午睡时间不适合太长
午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
3
2、午睡最好不要趴桌子睡
趴桌子睡觉不仅使胳膊和腿血液流通不畅，而且还会影响呼吸，睡醒后容易产生手发麻腿脚发麻的现象，最好不要趴桌子睡觉，或者睡觉时拿一个抱枕垫着，或者靠在长椅子上睡觉。天冷的时候最好披件厚外套，注意不要着凉了。
4
3、午饭后最好休息一会再睡觉
刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
5
4.并非人人都必须午睡
应根据身体状态和作息习惯因人而异。首先，夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠;其次，晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。
6
5、有不适合午睡的，当然也有比较需要午睡的
偶尔因晚上加班或其他原因没睡足的人，通常都需要白天通过午觉弥补;白天工作学习太过紧张的人，如学生、司机等，如能在午间小睡一会，则可达到缓解紧张、促进记忆的效果。
7
6、午睡的好处
不但可以消除疲劳，还能增强记忆力，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。——汉高机械
午睡一般不要超过一个小时，因为午睡的时间长了，会让人进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，使睡醒之后的身体更觉得困倦，影响下午的训练和工作。
午睡时间以半小时至一小时为宜。健康的午睡以15—30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的目的，而睡久了，醒来感到不舒服时，应适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
午睡时间的5个级别
据悉按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，每个级别都有它的特点和功效，应该根据身体的需求，适当调整午睡时间。午睡共分为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。
1、纳秒级(10—20秒)：上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10—20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。
2、微秒级(2—5分钟)：别小看这短短几分钟的午休，有时这对消除疲劳有惊人的效果。如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。
3、毫秒级(5—20分钟)：5—20分钟的午睡就能起到较好的养生保健效果。如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。
4、普通级(20—30分钟)：如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始“休眠”，最好选择这个级别的午睡。此外，午睡20—30分钟还能保养肝脏、促进消化，清除脑中无用的信息，加强长期记忆。徐大成认为，纳秒级到普通级的午睡最适宜。
5、懒人级(40—90分钟)：这种午睡时间有点长，反而不利健康。因为午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟，建议将午睡时间延长到1—1.5个小时，完成整个睡眠周期。
午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，而且还可以降低中暑和心脑血管疾病的发病率。所以我们大家最好都要在中午省出时间来午睡。
大家中午睡一般30分钟到40分钟.
午睡把握度，最好控制在30分钟左右
绛旓細涓崍鐫＄湢鏃堕棿鏈濂芥槸30鍒嗛挓鈥40鍒嗛挓
绛旓細涓崍鐫¤锛屽睘浜庡崍闂翠紤鎭紝涓鑸笉鑳藉お涔咃紝鏈濂界殑鏃堕棿鏄紤鎭30鍒嗛挓宸﹀彸姣旇緝鍚堥銆
绛旓細鍦11鐐硅嚦13鐐逛箣闂达紝鐫℃渶濂斤紝灏辨槸鐪10鍒嗛挓鏁堟灉涔熸槸寰堝ソ鐨
绛旓細鍗堢潯鏃堕棿鏈夊崄鍑犲垎閽熷氨澶熶簡锛屼範鎯潯杈冮暱鏃堕棿鐨勶紝涔熶笉瑕佽秴杩囦竴涓皬鏃躲傚洜涓虹潯澶氫簡浠ュ悗锛屼汉浼氳繘鍏ユ繁搴︾潯鐪犵姸鎬侊紝澶ц剳涓灑绁炵粡浼氬姞娣辨姂鍒讹紝浣撳唴浠ｈ阿杩囩▼閫愭笎鍑忔參锛岄啋鏉ュ悗灏变細鎰熷埌鏇村姞鍥板︺3 2銆佸崍鐫℃渶濂戒笉瑕佽洞妗屽瓙鐫 瓒存瀛愮潯瑙変笉浠呬娇鑳宠唺鍜岃吙琛娑叉祦閫氫笉鐣咃紝鑰屼笖杩樹細褰卞搷鍛煎惛锛岀潯閱掑悗瀹规槗浜х敓鎵嬪彂楹昏吙鑴氬彂楹...
绛旓細鍗堢潯鍦45鍒嗛挓宸﹀彸鏈涓哄悎閫傦紝浼氳繘鍏ヤ簡娴呯湢鐨勭姸鎬侊紝杩欎釜鏃跺欐湁鍔╀簬澶ц剳鐨勫厖鐢碉紝璋冭妭韬綋鐨勫厤鐤郴缁燂紝瀵硅韩蹇冨仴搴烽兘鏈夊ソ澶勩傚崍鐫45鍒嗛挓鐨勪汉锛屼竴鑸傚悎涓崍鏃堕棿姣旇緝澶氱殑浜猴紝鏃堕棿鐭殑浜轰笉寤鸿鐫￠偅涔堜箙銆傛敞鎰忓崍鐫＄殑鏃堕棿涓嶈兘瓒呰繃涓涓皬鏃讹紝杩欐牱浼氬鑷寸柌鍊︾瓑涓嶉傜幇璞″嚭鐜般傚崍浼戝彲甯︽潵韬綋鍜岀簿绁炰袱鏂归潰鐨勬斁鏉俱傚畠鍜...
绛旓細涓崍涓鑸潯鍗婂皬鏃跺乏鍙虫槸鏈浣虫椂闂淬
绛旓細浜轰滑鏈瀹规槗鍏ョ潯鐨勬椂闂存槸鍦ㄦ棭涓婅捣搴婂悗8灏忔椂锛屾垨鏄櫄涓婄潯瑙夊墠8灏忔椂锛屽ぇ绾﹀湪涓崍1鐐瑰乏鍙筹紝杩欎釜鏃跺欎汉鐨勮瑙夊浜庤嚜鐒朵笅闄嶆湡锛岃韩浣撲細寰楀埌寰堝ソ鐨勪紤鎭傚仴搴风殑鍗堢潯浠15~30鍒嗛挓鏈鎭板綋锛屾渶闀夸笉瑕佽秴杩1灏忔椂锛屾椂闂村お鐭揪涓嶅埌浼戞伅鐨勮姹;濡傛灉鏃堕棿澶暱锛岄啋鏉ヤ細鏈夎交寰殑澶寸棝銆佸叏韬棤鍔涳紝鑰屼笖杩欐椂鍊欎篃涓嶅鏄撻啋锛岃繕涓嶅...
绛旓細涓鑸鍗堢潯鐨勬椂闂存渶濂芥槸瀹夋帓鍦ㄤ笅鍗堜竴鐐瑰乏鍙筹紝浠庤汉涓嬪噯澶囩潯瑙夊紑濮嬪埌璧锋潵涓鑸帶鍒跺湪鍗婂皬鏃跺乏鍙炽傚嵆渚挎病鏈夌潯鐫锛岄棴鐩吇绁炰篃鏄ソ鐨勩備笉瓒冲崐灏忔椂鍙兘绮惧姏杩樻病鎭㈠锛岃秴杩囧崐灏忔椂锛屼汉杩涘叆娣卞眰鐫＄湢锛屽鏋滄病鏈夊交搴曠潯楗卞弽鑰岃寰楁洿绱備絾濡傛灉褰诲簳鐫￠ケ浜嗭紝鍙堝奖鍝嶆櫄涓婄殑鐫＄湢锛屽緱涓嶅伩澶便
绛旓細鍗堢潯鍗婂埢閽燂紝鑳滃鍏皬鏃讹紒鍗婂皬鏃跺氨澶熶簡涓嶈瓒呰繃2灏忔椂锛
