这样睡觉能改善圆肩驼背，你确定不来学吗
在睡觉的时候，将手肘向外打开。或者在手肘下垫个小枕头，让双手手心朝上，手臂也就自然向外扭转。
这个方法来自生物医学博士杨定一的《好睡》，主要是为了改善睡眠，但同时也能放松我们筋膜和身心，重构身体的结构
之前看IU和李孝利的综艺，IU在民宿里睡着的样子，就是手肘打开的。其实在瑜伽或者肩周炎的康复里，也会看到这个动作哦
推拿科的医生和我说过，圆肩驼背会导致身体内脏被挤压，累积到一定程度，就容易出现问题。因此，大家都可以试试通过打开手肘改善驼背哦！
从更深层面来说，体态即身心，当你打开手肘，打开的不仅是关节，也是打开身心障碍，打开更通畅的呼吸，打开防御的自己
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