如何控制自己的情绪？
分析：情绪没有好坏对错，每一种情绪都是一种能量，是一种提醒。
恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候，它对你的影响越大。
当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时，我们的苦难反而减少了。
在情绪低落时说：我很伤心，比说：我很坚强，要有效得多。
对情绪的态度：
先处理情绪，后解决问题。
了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。
不为自己的负面情绪感到自责。
不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。
对待情绪的方法：
1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。
2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
3．当你烦躁不安时，听舒缓、平静的音乐。
4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。
5．心理暗示、自我安慰。
6．化悲愤为力量。
练习瑜伽和冥想。
接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
补充：
不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。
负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
亲子教育：
帮孩子学会识别和表达情绪。
教会孩子正确认识和处理、宣泄情绪（可借用上文）。
尽量满足孩子对父母的情感需求，避免孩子的不良情绪。
培养孩子遇到挫折时的积极情感。
鼓励孩子谈论感受、分享情绪。
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
孩子成功控制住情绪时要及时肯定。
1、当自己闷闷不乐或者想要爆发脾气时，这个时候我们不妨事前去找下原因，即使未能控制住情绪，事后反思原因对以后控制情绪也是会有一些帮助的。
2、睡眠要充足，有研究人员发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。那些令人烦心的事更能左右他们的情绪
3、要控制情绪，亲近大自然也是一种不错的方式，当我们生气或者闷闷不乐的时候，多去亲近大自然，抚慰。下情绪也不失是一种好办法。
4、要控制情绪还要养成积极乐观的心态，我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
5、当然，要控制情绪还是要降低自己的期望或者欲望，心里不要对别人抱有太大的期望，这样自己也不会有太大的心理落差，导致自己难受或生气。
纵然爱是包容，但也要学会控制自己的小情绪，祝愿心情天天美丽......
1、开心的时候觉得世界如此美好，每个人都是如此的友善，看谁都觉得顺眼，整个人都是阳光的。不开心的时候就觉得自己被世界抛弃了，自己是个不被接纳的孩纸，大家都不喜欢自己，看谁都感觉不顺眼，人森都是雾霾；
2、感觉不仅他有病而且自己也有病；
3、上一秒还好好的下一秒就生气了 ，你还不知道说错了什么 ，他就默默无语的逃掉；
4、上一秒笑成狗，下一秒哭成熊，不知道是表情帝还是托儿所宝宝；
5、要随时看看他的表情判断他的情绪，再决定是要跟他开玩笑还是要哄他开心；
6、总是突然的不理人，阴晴不定就是自私，相处久了感觉好像要讨好他一般;
7、感觉像在逗一个半月大的孩子，还没法生气。你笑着笑着呢她就生气了，次数多了真的特烦，一会天上 一会地下————坐过山车一般，一步一个坑！一步一个大霹雳
8、找虐的节奏，天线宝宝是我男神，真想打这熊孩子；
9、任何时候都不确定他的下一秒，琢磨不透的感觉不舒服，提心吊胆，小心翼翼；
10、随时冰火两重天的感觉。一会被甜蜜，一会被气到炸；
11、上一秒核武器爆炸了，下一秒世界和平了；
12、经常会担心自己说的话，做的事，会不会惹到他不开心;
13、不像交朋友，像供祖宗
14、情绪化的人本身表示自己很痛苦，上一秒生气发火下一秒就在反思自己是不是错了要不要先道歉， 情商低自私;
15、卧槽我没惹她吧？卧槽这都惹到她了？
16、上一秒艳阳高照，下一秒狂风暴雨;
17、好朋友知道她所有的敏感，自卑，不安，却陪伴数年，情绪化的人也不是坏人…
18、和这种人交际不叫相处，叫折寿;
19、开不起玩笑，还爱说别人嘴贱
20、就像拿着火把在炮仗堆里走
21、你不知道这秒该说话还是该闭嘴
情绪化的人就像孩子没有长大，后来我们渐渐明白，相处最起码的原则就是让双方彼此都感到舒服很重要......
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