生长激素什么时候分泌最旺盛，具体是几点钟！ 晚睡晚起但是生物钟稳定也会影响青少年夜间生长激素分泌吗？
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一天中，生长激素在不同时间的分泌量是不同的。 白天人体只分泌极少量的生长激素，在夜间睡眠时才大量释放。更准确地说，睡眠最深的时候是生长激素分泌的高峰时段夜里 所以好的睡眠可以帮助健康成长
保证你在晚上十一点到夜里一点的睡眠,这段时间生长激素分泌旺盛,成人谁八个小时就够了
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