[NikeYogirl]为什么每次练完瑜伽后，头向后仰颈部会紧崩、痛？ 做瑜伽会不会引起尾骨痛
[NikeYogirl]\u745c\u4f3d\u53ea\u662f\u4e00\u79cd\u6696\u8eab\u8fd0\u52a8\u5bf9\u5417\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8[Warm-up\u53c8\u53eb\u745c\u4f3d]\u6696\u8eab\u8fd0\u52a8\uff0c\u662f\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u524d\u7684\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff0c\u7531\u67d0\u4e9b\u5168\u8eab\u6d3b\u52a8\u7ec4\u5408\u800c\u6210\uff1b\u5728\u4e3b\u8981\u6d3b\u52a8\u4e4b\u524d\uff0c\u4ee5\u8f83\u8f7b\u7684\u6d3b\u52a8\u91cf\uff0c\u5148\u884c\u6d3b\u52a8\u80a2\u4f53\u3002\u6240\u6709\u8fd0\u52a8\u90fd\u4e0d\u9002\u5b9c\u4e00\u89e6\u5373\u53d1\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u8fd0\u52a8\u524d\u5148\u8ba9\u8eab\u4f53\u70ed\u8d77\u6765\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u3002\u745c\u4f3d\u8fd0\u52a8\u770b\u4f3c\u67d4\u8f6f\u548c\u7f13\uff0c\u5176\u5b9e\u5728\u4f38\u5c55\u3001\u62c9\u7b4b\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8eab\u4f53\u70ed\u80fd\u7684\u6d88\u8017\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u6240\u4ee5\u66f4\u987b\u4f9d\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u6cd5\u5219\u65bd\u884c\u6696\u8eab\uff1a
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坚持一段时间就好了。如果本来颈椎就不太好的话，肯定会更痛，有时候只是一个方向比较痛。练习的时候最好提前咨询一下教练，有的放矢。练得太厉害了会容易产生损伤的，一定要注意身体安全。
头向后仰时你尝试将注意力放在颈前侧肌肉的拉伸上，千万不要因为后侧紧绷就挤压它，会压迫颈后部的。你这肯定还是因为颈后部不够放松舒展，练习一段时间再体验一下看是否减轻。
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