形意五行拳基础练法（转载）
形意五行拳，深蕴易理与中医智慧，通过五脏与五官的联动，修炼内息，强化身心。基础练法由劈、钻、炮、横、崩五拳组成，它们相生相克，锻炼中既可强身又可养生防身。让我们逐一领略这五种拳法的独特魅力。
劈拳：起势于左三体式，左拳犹如金的刚猛，从肺部呼吸中汲取力量。左足垫步弓箭步，右手外翻转掌，眼神聚焦于小指。左式钻拳动作中，左拳下拉至肋下，右掌从左手背巧妙钻出，呼吸与动作相协调，强化肺部功能。
钻拳，如同流水般灵动，对应水性，锻炼肾脏与督脉。强调全身协调，脊柱如蛇行，提升脑力与气血。当功底渐深，命门处的真气如泉涌，头脑清灵无比。
崩拳，则如霹雳一击，左拳紧握，右拳前突，步法如跳跃，回身之际，右足后撤，左拳以崩劲出击，收势时，双掌下按，身体挺立，力量与平衡感并存。
炮拳，犹如猛虎下山，左拳稳定，右手穿出，以"老虎窜涧"的姿势，右手崩拳凌厉出击，左足配合45度进步，保持肩部的灵活性。动作交错间，回身时以内八字转身，收势时双手平行回收，身心合一。
横拳，右拳手心向下，左手绕至脐部，右手翻转至手心向上，动作流畅，犹如阴阳交替。收势与炮拳相同，双拳平行收回，结束之际，全身放松，气定神闲。
五行拳的每一个动作，都是内修与外练的完美结合，通过这些基础练法，不仅能提升身体素质，更能领悟到中国传统文化的深邃内涵。每日习练，感受形意拳的韵律与力量，让身心在五行的流转中，焕发出勃勃生机。
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